Отличная книга ! Очень мотивирует ! После прочтения голодала 3 суток без проблем. Чем дольше период без еды, тем меньше ощущение голода . После голода проще перейти на Кето. Уже нет желания потреблять «мусорную еду». Спасибо автору!
autoreg874596445 не перестарайтесь с голоданием без контрольным. любой стресс вызывает дистресс.
Книга супер!Прочитала на одном дыхании.У меня как раз инсулинорезистентность,я много раз худела ,но вес удержать не могу.Поняла теперь почему....Советую к прочтению.Книга легко написана,есть практические советы.
Для тех, кто купился на название «Интервальное голодание», знайте – эта книга не о трендовой системе питания с определенными интервалами. Это книга о голодании как таковом. Об интевальном голодании вскольз, в одной главе, с перечислением количества часов для пищевой паузы. Это можно прочитать и в любой статейке в интернете. Книгу просто назвали видимо для хороших прождаж, но она совсем не об этом…
Книга понравилась. Много перепробовала диет, без фанатизма конечно, в крайности не бросалась. Старалась держать себя в нормальной форме. Большого лишнего веса никогда не было, после 2-х родов + 10 кг, но я их скинула на «пп» это последнее, чем я занималась правильное питание + спорт. НО большое НО по анализам повышенный холестерин (казалось бы кушала все почти не жирное, только ложка оливкового масла в салат) и чувствовала себя не очень, частые приемы пищи, плюс перекусы (с двумя детьми) это точно не моё, а вот от трёх до одного приема пищи это для меня, что самое интересное в низкоуглеводном высокожировом питании в сочетании с интервальным голоданием по анализам холестерин пришёл в норму, самочувствие отличное, больше 24 часов пока не голодала, но думаю можно будет поститься! Рекомендую эту книгу к прочтению!
Эта книга буквально подарила мне новую жизнь!! Авторитетное мнение уважаемого доктора, научная аргументация, изложенная в понятной и легкой манере – это внешняя сторона книги. А внутри – чудо. Настоящее чудо, переворачивающее все представления о правильном питании. Книга ставит все на свои места и развенчивает неработающие диеты и причины набора лишнего веса. Получается так, что вся многолетняя война велась на самом деле на стороне противника – ожирения. Хожу счастливая буквально с первых страниц прочтения! Наконец-то я нашла научно обоснованные ответы причинам лишнего веса и неудачам в борьбе с ним. И я верю, что теперь все будет хорошо и правильно. А самое главное – я не виновата. Это, наверное, угнетало всегда больше всего. «Ты сама во всем виновата!» – просто высечено было в мозгу!! Но уже нет)) благодаря Доктору Фангу! Купила и «интервальное голодание» – тоже масса полезного. Большое спасибо за книгу всем, кто над ней работал!! А начитка просто великолепна!!!!)
Прослушала книгу на одном дыхании. Нравится простой подход к восприятию голода – это естественное для человека состояние. Разрыв шаблонов. Потому что бывали в жизни периоды, где в суматохе что-то засовывала в себя, лишь съесть хоть что-то. А на самом деле, правильнее было бы дать организму отдохнуть. Чувствовала себя прекрасно при дневном голодании. Буду практиковать. Аудиокнигу советую.
Интересная книга. Даёт надежду людям с диагнозами диабет и рак, помочь лечением не только таблетками. И метод представлен в ином свете , чем всем известный Поля Брэгга. Мне понравилась , рекомендую всем !!!
хорошая книга, читается легко. но тот, кто далек от идей голодания и кето-питания конечно воспримет ее вштыки и дочитать до конца скорее всего не сможет
Отличная книга! Много узнала нового, неоспоримый факт, что мы все просто погрязли в углеводах и если сразу подумать, как же без них и не знаешь, что и съесть то! Хочу теперь в Кето диете разобраться.
Купилась на название, пожалела уже после первой главы.Книга по сути это дневник голодания автора с описаниями ощущений, как урчало -не урчало у него в животе, нервничал не нервничал, хотелось есть не хотелось и так день за днем, неделя за неделей.
Очень нудно, не интересно.
Я рассчитывала найти для себя полезные фишки так как пытаюсь практиковать ИГ, но увы.
y.74 Я тоже так начала читать,но через «нехочу» дочитала и мне в итоге очень понравилось.
«Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» audiokitabına rəylər, 43 rəylər