«Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» audiokitabına rəylər, 2 rəylər

Прямо-таки успокаивающая книга (особенно учитывая голос чтеца). Для тех, кто страдает от тревожности. И просто полезно почитать (в нашем-то современном мире). Много ценного.

Книга состоит из множества упражнений и примеров, которые помогут читателю научиться справляться с беспокойством, снижать уровень тревожности и улучшать качество своей жизни. Аудиоверсия позволяет слушать книгу в удобном формате и применять техники прямо во время прослушивания.

Рекомендую эту аудиокнигу всем, кто испытывает тревогу, страдает от панических атак или просто хочет улучшить своё психологическое состояние.