Основной контент книги Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
−40%
Audio
audiokitab

Kitabın uzunluğu 6 s. 02 dəq.

2023 il

16+

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

4,76 ₼
7,94 ₼
−40%
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,80 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать.

Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения.

Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

Seriyaya daxildir "Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко"
Seriyanın bütün kitabları
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Audiokitab Елены Колесниченко «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
28 dekabr 2023
Yazılma tarixi:
2023
Müddət:
6 s. 02 dəq. 57 san.
ISBN:
978-5-04-203464-0
Müəllif hüququ sahibi:
Эксмо
Yükləmə formatı:
Mətn
Orta reytinq 5, 17 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4,8, 4 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 3,5, 12 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 3,7, 11 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 5, 2 qiymətləndirmə əsasında
1x