Елена Садко, известная под творческим псевдонимом Ангел Мккензи, — профессиональная боксёр и персональный тренер с многолетним опытом. В этой книге она делится личной историей изменения веса и наблюдениями из работы с людьми.

Питание, движение, сон, эмоциональный голод, поддержка близких, срывы и сохранение результата — автор разбирает повседневные ситуации, знакомые каждому, кто пытался похудеть. Практические задания помогают разобраться в своих привычках, определить цели и найти подходящий ритм изменений.

Это честный разговор о теле, характере и заботе о себе. Для тех, кто устал начинать с понедельника и хочет двигаться вперёд без жестокости к собственному телу, с уважением к своему здоровью.