Вы устали начинать новую жизнь с понедельника и выгорать на пути к цели? Мечтаете дойти из Точки А в Точку Б без насилия над собой и суровых ограничений? Эта книга — ваше понятное и бережное практическое руководство по выстраиванию легкой, но эффективной дисциплины, основанной на нейробиологии и психологии.

Вы поймете, что устойчивый успех зависит не от силы воли и врожденного таланта, а от умения делать простые ежедневные действия. А также узнаете, как мозг реагирует на перемены, почему запланированный отдых — это обязательная часть движения вперед, и как безопасно пройти «дофаминовую яму» после долгожданного финиша.

Десятилетиями я собирала, проверяла на практике и личным опытом проживала то, о чём пишу. «Маршрут построен» — это не сборник абстрактных теорий. Это понятная психологическая карта для каждого, кто хочет бережно и без насилия над собой доходить до собственных целей. Сделайте первый шаг к жизни своей мечты — ваша Точка Б находится гораздо ближе, чем кажется прямо сейчас!