Основной контент книги Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

Audio

audiokitab

Kitabın uzunluğu 5 s. 36 dəq.

2019 il

16+

Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

müəllif

Хио Сарарри

oxucu

Екатерина Булгару

Seriyaya daxildir «Psychology books»

10,84 ₼

10% endirim hədiyyə edin

Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,09 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Впервые на русском! Книга-ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.

Хио Сарарри – автор всемирно известного бестселлера «Прощай, тревога», который впервые издается на русском языке. За короткое время книга стала фактически справочным пособием по решению эмоциональных проблем.

Испанцы – одни из самых счастливых людей на планете. Несмотря на внешние факторы, они успешно справляются с тревожностью и подобными расстройствами. На страницах этой книги Хио рассказывает о своем опыте, из которого извлек серьезный урок. Автор научился жить и контролировать на первый взгляд безобидную болезнь – тревогу, вытекающие из нее волнение и панические атаки.

Эта книга расскажет:

• Что такое тревожное расстройство

• Как оно появляется в нашей жизни

• Как распознать первые симптомы

• Как жить с тревожностью без урона для своей жизни

«Прощай, тревога» – ваш ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.

Digər versiyalar

1 kitab 10,45 ₼

Janr və etiketlər

Affektiv pozğunluqlarDinclikEmosional vəziyyətlərKlinik psixologiyaNarahatlıqNevrozlarPanik ataklarPatopsixologiyaPsixi sağlamlıq və psixi gigiyenaPsixikanın halları və hadisələriPsixoloji müdafiəPsixoloqların məsləhətiStressin idarə edilməsiXarici psixologiyaÖzünü inkişaf / şəxsi inkişaf

Seriyaya daxildir "Psychology books"

Seriyanın bütün kitabları

Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения

Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Bütün rəyləri gör

1 Sentyabr 2023

Очень ценная книга, много полезных рекомендаций, а главное, весь материал базируется на собственном жизненном опыте. Прослушала и планирую ещё раз переслушать.

1 İyun 2024

Практические советы включают техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и работу с дыханием.

Одна из сильных сторон книги — это доступность изложения материала. Автор использует простые и понятные примеры, что облегчает восприятие информации. Кроме того, в книге много практических заданий и упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или вместе с терапевтом.

Однако стоит отметить, что книга не является заменой профессиональной помощи. Если у вас есть серьёзные проблемы с тревогой, рекомендуется обратиться к специалисту.