«Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством» audiokitabına rəylər, 2 rəylər

Очень ценная книга, много полезных рекомендаций, а главное, весь материал базируется на собственном жизненном опыте. Прослушала и планирую ещё раз переслушать.

Практические советы включают техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и работу с дыханием.

Одна из сильных сторон книги — это доступность изложения материала. Автор использует простые и понятные примеры, что облегчает восприятие информации. Кроме того, в книге много практических заданий и упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или вместе с терапевтом.

Однако стоит отметить, что книга не является заменой профессиональной помощи. Если у вас есть серьёзные проблемы с тревогой, рекомендуется обратиться к специалисту.