Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей

мКак всецело изменить жизнь с помощью одной методики?

Что, если ключ к управлению своей реальностью уже в ваших руках, а всё, что вам нужно, – это понять, как он работает? Эта книга – не просто теория, а подробная карта, ведущая к трансформации мышления. Она погружает вас в атмосферу профессионального кабинета, где каждая глава – это сеанс, а каждое упражнение – шаг к освобождению от тревог и навязчивых мыслей. Вы узнаете, как перестать быть заложником обстоятельств и стать архитектором своего эмоционального состояния.

Цитаты из книги:

"Терапевт может помочь и себе, и клиенту выбрать оптимальную когнитивную цель для реструктуризации с помощью такого вопроса: «Если бы мы могли сегодня изменить только одну мысль, которая существенно изменила бы ваше настроение и самочувствие, то какую наиболее расстраивающую мысль вы бы выбрали?»"

"Базовым и одновременно фундаментальным постулатом когнитивно-поведенческой психотерапии является идея о том, что не внешние события и обстоятельства, а способ их осмысления человеком вызывает испытываемые им эмоции – как позитивные, так и негативные."

Сильные стороны автора, отмеченные читателями: информация представлена в предельно структурированном и понятном виде, что позволяет легко находить нужные разделы и возвращаться к ним. Книга содержит огромное количество практических методов и техник, которые можно сразу применять в работе. Она высоко ценится теми, кто уже знаком с темой, за глубину и концентрацию полезных знаний.

На какие вопросы отвечает книга?

– Как именно наши мысли влияют на эмоции и поведение?

– Какие конкретно техники помогут изменить негативное мышление?

– Как отличить невротическое расстройство от временного стресса?

– Можно ли использовать методы КПТ для самостоятельной работы?

– В чем заключается работа когнитивно-поведенческого терапевта?

Доступна аудиокнига – Позвольте профессиональному диктору провести вас по страницам этого руководства, превратив дорогу или отдых в сеанс психотерапии.

Электронная книга – Имейте всю базу знаний КПТ всегда под рукой на своем устройстве, чтобы в любой момент обратиться к нужной технике.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к изменению своего мышления прямо сейчас, прочитав начало книги и оценив ее практическую ценность.