Müəllifin bütün kitabları
Seriya yoxdur
10,67 ₼
-dan 24,70 ₼
8,20 ₼
8,20 ₼
-dan 5,13 ₼
8,20 ₼
8,20 ₼
9,16 ₼
8,20 ₼
8,20 ₼
9,02 ₼
8,20 ₼
8,20 ₼
-dan 5,13 ₼
8,20 ₼
10,01 ₼
8,20 ₼
8,20 ₼
8,20 ₼
-dan 15,54 ₼
10,67 ₼
8,20 ₼
11,99 ₼
-dan 25,46 ₼
8,20 ₼
8,20 ₼
-dan 14,39 ₼
8,04 ₼
8,20 ₼
8,20 ₼
11,99 ₼
8,04 ₼
-dan 17,36 ₼
8,20 ₼
13,96 ₼
8,20 ₼
Kitablar Мэтью Маккей fb2, txt, epub, pdf formatlarında yüklənə və ya onlayn oxuya bilər.
Daxil olun, rəy bildirmək üçün
Sitatlar
Нельзя хоть раз вести себя по-человечески?» Здесь к потребности подмешано оценочное суждение (мысль). Целостный месседж был бы таким: «Ты молчишь, а если говоришь, то нейтральным тоном (наблюдение). Из-за этого мне кажется, что тебе все равно, что ты ничего не чувствуешь (мысль). Мне обидно (эмоции), и я просто хочу поговорить с тобой (потребность)».
Вместо этого вы выбираете более позитивную (или, по крайней мере, нейтральную) интерпретацию события, что позволяет вам ответить на него с меньшим количеством гнева и враждебности.
Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе
Мэтью Маккей, Мишепь Скин, Патрик Фаннинг Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники