Tiefenentspannung

Entspannung ist ein individueller Prozess. Finden Sie Ihren eigenen Weg und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Tiefe Entspannung bedeutet ein Nachinnenwenden und Sammlung der Aufmerksamkeit, was zu einer erhöhten Offenheit für Veränderungen führt. Genießen Sie dieses Gefühl. Es kommt zu einer physiologischen Umstellung, die grundsätzlich gesundheitsfördernd ist, weil Stresshormone gesenkt werden.

Sie können lernen, von Nervosität auf Ruhe umzuschalten und sich so innerlich von Stressmomenten zu distanzieren.

Gewöhnen Sie sich daran, den Zustand der Tiefenentspannung regelmäßig herzustellen. Dann werden Sie sich rasch entlastet, souverän und sicher fühlen.