10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,90 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
−40%
Audio
audiokitabKitabın uzunluğu 5 s. 10 dəq.
2022 il
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
5,34 ₼
8,90 ₼
−40%
Kitab haqqında
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.
Seriyaya daxildir "Психология. Cам себе коуч"
Əvvəlcə populyarlar
В наше время, полное противоречивых чувст, страхов, тревог, очень актуально применение техник, позволяющих избавиться от всего вышеперечисленного, ну или хотя бы купировать эти ощущения.
Доступно, понятно, работает.
Материал реально полезный, необычный и позитивный. Без сложных и академических терминов автор объясняет очень непростые вещи. Понимание того, что твои страхи, тревоги, травмы излечимы, даются рабочие техники и помогает относится к ним проще и спокойнее.
Советы автора сочла полезными, а способ их подачи интересным. Очень надеюсь, что теперь смогу встречать проблемы более хладнокровно!
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
некоторых случаях, чтобы избавиться от тревоги, достаточно просто изменить свои привычки: больше отдыхать, меньше пить кофе, добавить физическую активность.
Упражнение Подумайте о своей тревоге и ответьте на вопросы: 1. Что мои переживания говорят обо мне и моих ценностях? 2. Если я не переживаю, что это говорит обо мне и моих ценностях? 3. Что дает мне тревога? Например, ощущение контроля, включенности, заботы и так далее. 4. Какие позитивные мысли у меня есть по поводу тревоги? 5. Если я тревожусь о чем-то, может ли это изменить конечный результат?
То же самое происходит с тревогой. Весь арсенал эмоций и реакций, который у нас есть, дан нам с определенной целью. Задача тревоги – сигнализировать о том, что рядом опасность, чтобы мы могли вовремя отреагировать и избежать ее. Тревога – система, данная
Проверьте следующие вещи: 1. Обратитесь к врачу, для начала можно к терапевту. Иногда тревога является симптомом заболеваний, например
Так формируется снежный ком: предрасположенность – семья – общество – события
Audiokitab Марии Крейсман «Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Rəylər, 3 rəylər3