Думаю, от этой книги есть польза.
1) Можно узнать, какими бывают эмоции (кому-то это может быть неочевидно, как мне, например). Конкретно в этой книге уделяется внимание таким терминам как шкала настроения, квадрат эмоций.
2) Много примеров, даже очень много примеров того, как люди описывают свои чувства, что возникают в разных ситуациях.
3) Тут описана только одна техника, касающаяся именно взаимодействия с эмоциями. Она довольна внушительная, её описание занимает 5 глав. В ней есть не только часть, касающаяся регуляции, но и часть о выражении и осознании своих чувств.
4) Автор много говорит о том, насколько важны эмоции и насколько важно их понимать. Настолько много, что кто-то назовет эти части в книге «водой»,но мне кажется, что подобные отступления побуждают копаться в себе, что полезно для развития EQ.
5) Есть главы под названиями «эмоции дома», «эмоции в школе: от школьника до студента», «эмоции на работе». На мой взгляд, они могут помочь лучше взаимодействовать со своим окружением с соответствующих сферах, что тоже полезно, однако не могу сказать, что они прямо-таки обучат взаимодействию с людьми, но положат этому начало.
Хотелось бы отдельно сказать про главу 13. К ее содержанию отношусь скептически. В ней утверждается, что высокий уровень EQ среди людей по всему миру решит большое количество проблем. Бесспорно, в какой-то мере эмоциональный интеллект улучшит здоровье людей по всему миру, что скажется на их эффективности, а значит и на их работе/обучении в положительном ключе. Также могут улучшиться взаимоотношения между людьми. Но не могу утверждать, что это решит все проблемы. Стоит это учитывать, когда собираешься овладеть этим навыком.
Саму книгу я оцениваю на 4 звезды, но поставлю 5, чтобы больше людей читало её. Что ни говори, а EQ важен.
Rəylər
3