Представь: на дне твоего сердца лежат камни — это твоя боль. Боль обиды, предательства, утраты, насилия и, глубже всего, боль брошенного ребёнка. Она живёт в теле привычным напряжением, отнимая веру в то, что нас можно любить и что мы достойны желаемого.

Мы носим эти булыжники почти свято: анализируем с психологами, перебираем в разговорах, храним в памяти. Так боль остаётся на поверхности ума, а сердце мы закрываем, лишая себя счастья. Боимся спуститься туда, где ноет и плачет ребёнок внутри.

Но лучше один раз полностью прочувствовать боль, чтобы освободиться от неё навсегда.

Эта книга — как лодка с вёслами: не обещает лёгкого пути, но ведёт сквозь хаос мыслей к настоящим ощущениям и светлым чувствам.

Если устал носить тяжёлое прошлое, начни с простого: научись называть боль по имени. Прожив её, оставь этот камень на обочине пути.

Я пойму, если ты закроешь книгу, не читая дальше. Но прямо сейчас почувствуй, как ты дышишь: вдох— выдох, вдох—выдох Это и есть первый шаг к себе.