Одна из самых привлекательных черт этой книги - ее прагматичность. Автор не сосредотачивается на том, что "правильно" или "неправильно" есть, а скорее помогает нам взглянуть на еду и нашу связь с ней с новой, более здоровой и спокойной точки зрения.
В "Ешь спокойно" главный акцент делается на трех ключевых аспектах: осознанность, самосострадание и полное присутствие в настоящем моменте. Автор объясняет, что петля негативного отношения к еде и телу может быть разорвана только через понимание и принятие своих эмоций и потребностей.
Вопреки миленькой картинке на обложке, книга написана сухим наукообразным языком. Может я слишком много хочу, но мне это не близко.
Написано будто не для живых людей с проблемами пищевого поведения, а для роботов, у которых сломалась программа, и которым просто надо дать инструкцию, как починить себя.
Şərhlər, 2 rəylər