Самый компактный ёмкий материал про всё что связано с нормализацией веса, если конечно врач не поставил Вам паталогию и периодические наблюдения. База по нормализации организма: не переедать, высыпаться, ходить (можно начать с 4000 шагов в день, и постепенно выйти на 10000). Следующий шаг - обязательно купить кухонные весы, шагомер, клетчатку, много клетчатки (поможет не переедать и насыщать организм).
очень просто, понятно и понятно.
но после прослушивания вам придется приступить к работе Теория проста, но без дисциплины и настойчивости вы не добьетесь результатов.
Супер книга !! Очень интересного человека ! Слежу за ним в соц. сетях , результаты впечатляют ! Все советы в тему ! Очень рекомендую !
Прекрасная книга! Очень советую. Автор излагает мысли последовательно, без лишней воды, структурированно. Книга была полезной.
Ничего нового для себя не открыла, но для новичков будет много полезных системных знаний и советов. Есть спорные моменты, конечно, но в целом автор пишет просто и понятно, доступно. Главное достоинство книги, на мой взгляд, это ее вдохновляющий стиль.
Автор молодец! всё по делу, без лишнего, основываясь на своём опыте, разложил по полочкам. Ничего сенсационного вы не узнаете, но иногда информация поданная "под другим углом" доходит по-другому и мотивирует лучше. Лично у меня так и случилось. Спасибо за аудио формат!
Слежу за автором в соц сетях. В этой книге он собрал весь свой опыт и дал определённо хорошие советы. Здесь и теория, и мотивация, и система - что, как и в каком порядке выполнять.
Практических рекомендаций много, и к ним хочется возвращаться, слушала в аудиоформате, обязательно приобрету книгу в печатном виде.
Ценность книги в том, что метод похудения здесь рационален, систематизирован и чётко структурирован. Чуда ждать не стоит - в вопросах снижения веса важна работа над собой.
Книга отличная, простым языком, доступная, интересная по теме.
Чтец неплохо справился с задачей - паузы, интонационная окраска присутствуют.
прекрасная книга, с кучей полезной информации
спасибо Никите огромное
Книга понравилась . Так граммомтно все разложил автор. Не осталось того что бы я не прняла. Осталось только припенить на себе. Люблю когда умные люди что -то создают. Всем рекомнндую книгу. я обычно читала подобное созданое женщинами и сделала вывод что мужчина написал намного лучше.
Şərhlər, 13 rəylər