Мы боимся потерять работу, деньги, здоровье, отношения и близких. Прокручиваем в голове разговоры, которых ещё не было, ждём плохих новостей и пытаемся заранее решить проблемы, которые, возможно, никогда не появятся.

Эта книга — о том, как перестать проживать плохое будущее заранее. Вы научитесь отличать реальную проблему от тревожного сценария, замечать момент, когда мысль превращается в «фильм» о будущем, возвращаться к фактам и понимать, что действительно зависит от вас сейчас.

В книге — короткие практики работы с тревожными мыслями, вниманием, телом и дыханием, которые можно применять в обычной жизни.

Будущее ещё не произошло. И неизвестность работает в обе стороны. А что, если всё будет хорошо?