«Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений» audiokitabından sitatlar

Примеры контейнирования: • позволяйте себе плакать; • записывайте мысли и чувства (письменно или в аудиоформате); • выполняйте однообразные действия (пасьянс, несложные пазлы и т. п.); • возьмите предмет и сфокусируйтесь на контакте с ним.