«Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание» audiokitabına rəylər, 2 rəylər
Купила эту книгу сразу после прослушивания "От смятения к ясности". Они идеально дополняют друг друга. "Прямой контакт" учит конкретному навыку: как управлять своим вниманием через дыхание, а потому желаниями, эмоциями, восприятием. Оказалось, что это не просто "сидеть и ничего не делать", а серьезная тренировка ума.
Написано очень доступно, увлекательно, чувствуется опыт автора как учителя. Это та книга, которая должна лежать на столе, чтобы постоянно к ней возвращаться...
Чтец очень профессиональный и подходящий
Не верил, что какая-то дыхательная медитация может что-то изменить, и начал слушать подкасты автора ("Письма к самому себе") скорее из любопытства. Но автор так убедительно всё объясняет, что решил попробовать. Практикую два месяца - и это реально работает?
Стал спокойнее реагировать на все то, что идет не совсем гладко, перестал срываться. В этой книге тот же материал, но в расширенной, организованной и дополненной форме - намного удобнее. Все написано понятно, без воды, каждая глава - конкретный инструмент.
Начитана аудиокнига здорово, слушать одно удовольствие, и затем очень удобно возвращаться к тексту. Перед ней или после советую попробовать первую часть - "От смятения к ясности", там больше настроек для восприятия в целом, чем конкретных техник, но это тоже очень важно!
Огромная благодарность автору! ?
