Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Если вы здесь – скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.

Вы все чаще делаете что-то через силу, а ответ на вопрос «И зачем я это делаю?» застревает комом в горле. Это не просто усталость, это – выгорание, преддепрессивное состояние, из которого, кажется, нет выхода. Отпуск не помогает, советы друзей дают лишь временное облегчение, а марафоны счастья оставляют горькое послевкусие. Вы не одиноки в этой борьбе, и с вами все в порядке. Просто пришло время понять механизм проблемы и научиться жить, даже когда за бортом штормит.

Цитаты из книги:

"Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг. Только возвращать будет нечем – все потрачено."

"Я ношу на себе раны всех сражений, которых избежал."

"Сейчас я знаю, что выгорание – это не просто лень. Лени не существует. Есть реакция организма на бесполезные действия."

"Просто нужно научиться жить и тогда, когда за бортом штормит – потому что плохая погода случается. И перестать надеяться, что всегда будет солнечно и безветренно."

Сильные стороны автора: Ольга Варданян предлагает не просто теорию, а конкретный и четкий алгоритм из 12 шагов, проверенный на практике. Читатели отмечают, что это простая и понятная книга с четкими инструкциями, что и когда делать, которая действительно помогает справляться с выгоранием и начинающейся депрессией. Аудиоверсия книги завораживает и погружает в атмосферу сопереживания благодаря божественному голосу актрисы Равшаны Курковой, которая вложила душу в озвучку.

На какие вопросы отвечает книга?

– Как увидеть механизм проблемы и понять, где именно и как вы себя топите?

– Что делать, когда не помогло ничего: ни отпуск, ни оптимизм, ни советы близких?

– Как справиться с сильной тревогой, обидой, раздражением и грызущим чувством вины?

– Как определить, чего на самом деле хочется, и научиться сохранять силы и энергию?

– Как выстроить жизнь, чтобы больше не выгорать?

Доступна аудиокнига – Позвольте божественному голосу Равшаны Курковой провести вас по пути исцеления, превратив прослушивание в сеанс глубокой терапии.

Электронная книга – Иметь четкий план по возвращению себе сил и радости жизни всегда под рукой – ваша личная скорая помощь в любой момент.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к выходу из выгорания прямо сейчас и убедитесь, что выход есть.