Пятница, шесть вечера. Отчёт готов, но рука не решается его отправить. Внутри — короткая вспышка тревоги без всякого повода. Просто накатывает — и всё.

Дело не в характере. Внутри идёт разговор, которого не слышно: между частью, что хочет сказать «нет», и частью, что боится последствий. Между тем, что случилось вчера, и тем, что случилось двадцать лет назад. Между тобой — и голосом, который слишком долго принимали за врага.

В этой книге — тридцать пять точных симптомов тревоги, у которой как будто нет причины. Шесть смысловых блоков, каждый — про свою логику подсознания. А в приложении — честная карта из полусотни способов «успокоиться», от дыхательных практик до гомеопатии: какие снимают симптом на двадцать минут, какие держатся годами, а какие работают только потому, что в них верят.

Пока не прочитан последний блок, остаётся только один вопрос: какая из тридцати пяти причин — твоя?