Основной контент книги Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью
−20%
Audio

Kitabın uzunluğu 13 s. 26 dəq.

2017 il

16+

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

Комплект из 2 книг
müəlliflər
джонатан чатер,
Салли М. Уинстон
12,15 ₼
15,19 ₼
−20%
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,52 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Сборник из аудиокниг: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги; Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?

Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.

Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Audiokitab Салли М. Уинстон, Мартина Н. Сейфа «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
17 may 2024
Tərcümə tarixi:
2019
Yazılma tarixi:
2017
Müddət:
13 s. 26 dəq. 31 san.
ISBN:
9795944536494
Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
ИГ "Весь"
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,5, 14 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,6, 486 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,6, 26 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,1, 72 qiymətləndirmə əsasında
1x