Тело знает, как спать — доверьтесь тому, что ум не контролирует Гипноз, который не требует усилий, образов или аффирмаций. Только внимание к телу — и сон приходит сам, потому что тело помнит этот путь. Для кого эта медитация

Если вы узнаёте себя — этот голос создан для вас: Вы пробовали расслабляться через мысли, но мысли не слушаются. Вы устали от «надо»: надо представить, надо повторить, надо перепрограммировать. Вы чувствуете, что тело живёт своей жизнью — напряжено, сковано, не отпускает даже в постели. Вы хотите не управлять сном, а позволить ему случиться — из глубины тела, без вашего контроля. Вы готовы довериться мудрости, которая старше любых техник. Подход: Телесно-ориентированный гипноз / соматика Ключевая идея: «Вернись в тело — оно знает путь» — гипноз через внимание к ощущениям, фиксация, каталепсия, внутреннее движение. Без образов, без слов. Только тело.