Вы тоже верите, что сигарета помогает вам успокоиться, сосредоточиться или просто сделать паузу в безумном ритме дня? Александра Орлова честно заявляет: это опасная иллюзия, в которую нас заставил поверить никотин. Эта книга — не сухая лекция Минздрава и не медицинский справочник с пугающими картинками. Перед вами — откровенная личная история, живые мысли и проверенный на себе опыт бережного освобождения от зависимости.

Автор делится своим путем к чистым легким, где главным правилом стал отказ от насилия над собственной психикой. Вы узнаете, как легко пережить первые 72 часа, как вычислить и заменить свои ежедневные табачные ритуалы и как победить привычку без паники, депрессий и риска набрать лишний вес. Позвольте себе роскошь дышать полной грудью, пахнуть свежестью и вернуть контроль над своей жизнью!

Внимание! Книга отражает личный опыт автора и носит ознакомительный характер. Перед любыми экспериментами со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом.