Как жить дальше после потери, кризиса или перемен, когда привычное будущее исчезло? Эта бережная практическая книга помогает пройти острый период без требования немедленно «взять себя в руки». Вы узнаете, как выдерживать эмоциональные волны, поддерживать тело и минимальный ритм дня, просить близких о конкретной помощи, различать срочные и преждевременные решения и постепенно возвращать интерес к будущему. Внутри – понятные упражнения, план безопасности и ориентиры на первые четыре недели. Для тех, кому нужна опора после расставания, утраты, болезни, увольнения или большого жизненного перелома.