Şərhlər, 1 rəy

Я не люблю читать, но эту книгу жена дала и сказала: «Хотя бы про режим занятий прочитай». Прочитал — и понял, что мне нужен именно такой подход: 5–20 минут, не больше, без перегрузок. Я всё время думал, что для здоровья нужно часами заниматься, а оказывается, даже 3 минуты с вниманием полезнее, чем 20 в напряжении. Начал с простого: утром делаю пару упражнений для спины перед ужином и вечером короткую прогулку вокруг района. Через месяц спина стала меньше болеть, хотя я не ждал быстрых результатов. Главное для меня, что автор не давит, не говорит «вы обязаны», а просто предлагает попробовать и выбрать, что сработает. Это честно. Буду продолжать занятия. Спасибо