В контакте с собой

Ты просыпаешься уставшей. За день сто раз хочешь закричать, срываешься

на близких, а потом ненавидишь себя.

Обещаешь себе: «Больше не буду». Будешь. Тебя не учили по-другому. С дет-

ства ты слышала: «Не плачь, не злись, будь удобной». Теперь ты взрослая, ум-

ная, сильная, но эмоции никуда не делись. Они ушли в тело, в бессонницу,

в срывы.

Эта книга про то, как услышать себя. В ней собраны готовые инструменты —

дыхание, заземление, дневник эмоций.

Ты имеешь право чувствовать. Начни прямо сейчас.