Стыд знаком каждому, но не всегда мы замечаем, как сильно он влияет на нашу жизнь. Он заставляет прятать чувства и желания, молчать об ошибках, отказываться от помощи, уменьшать свои достижения, стесняться тела и бояться чужой оценки.

Эта книга — практическое путешествие на 21 день, которое помогает разобраться, откуда появился привычный стыд и почему старые правила продолжают влиять на нас во взрослом возрасте.

День за днём вы будете исследовать собственные реакции, вспоминать ситуации и слова, которые научили вас чувствовать себя «неправильным», замечать связь стыда с телом, отношениями, деньгами, успехом, уязвимостью и границами.

В книге есть практические задания и рабочие страницы для самостоятельной работы.

Эта книга не обещает избавить от стыда навсегда. Она помогает перестать исчезать из собственной жизни каждый раз, когда становится неловко, страшно или хочется спрятаться.