В книге много отсылок к таблицам, схемам, кот. не озвучены. Считаю, что если нет возможности озвучить какие то фрагменты в книге, их нужно сделать доступными в печатной версии.
iphqattk0s, сейчас можно открыть таблицы, если зайти в литрес через браузер
Уже много лет живу с тревожностью. До этого читала книгу этого же автора «Свобода от тревоги», после чего решила прочесть и эту. Приобрела аудиокнигу и не пожалела: у чтеца приятный голос и информация хорошо усваивается. Понравилось также, что автор приводит конкретные примеры, и указывает на деструктивную и любимую нами, тревожными людьми, привычку гонять мысли по кругу: «А что, если?». Думаю, много кто себя узнает в этом. Для меня не стало проблемой то, что автор часто отсылает к таблицам и опросникам, т.к. в приложении к аудиокниге есть все эти страницы в формате pdf. Кроме того, аудиоверсию я приобретала именно для того, чтобы после можно было послушать на фоне еще раз. Поэтому, если вы исключительно визуал, то лучше берите текстовую версию. В любом случае, считаю, что книга замечательная и заслуживает ознакомления.
Отличная книга с яркими примерами, что нужно делать чтобы уменьшить тревогу. Рассмотрены все сферы основных наших беспокойств ( отношения, здоровье, финансы, работа) Таблицы на которые ссылаются в книге не очень полезные, купила дополнительно электронную версию и считаю что сделала это напрасно. Очень советую!
Одна из лучших книг для невротиков. С отличными рабочими примерами, чётко по полочкам. Бриллиант в коллекции. Её психотерапевты чуть ли не первой советуют прочитать, людям с депрессиями и выгораниями.
Прочитал эту книгу по совету психолога, очень многие проблемы, описанные в ней, глубоко отзываются.
Самое ценное что в ней даются ключи для работы с устоявшимися моделями поведения.
Мне очень нравится книга Лихи. уже прослушал три главы. Роберт дает отличные рекомндации о том, что лучше не делать для подавления тревоги. кстати, таблицы прилагаются к аудиоверсии в формате pdf
Даже посмеялась. Автор дал много примеров и сделал много страхов бессмысленными. Мыслекрутка идёт не только у меня! Познакомилась с тем, какие у других БЫВАЮТ Тараканы.
Когда проживаешь и испытываешь тревогу за всё на свете – это катастрофа и чувствуешь себя отвратительно, но когда слушаешь со стороны о тревогах и беспокойствах, становится даже немного смешно и стыдно, на сколько глупы порой наши беспокойства. Особенно, когда дело касается тех вещей, на которые мы не можем повлиять. Очень полезно послушать про свои тревоги со стороны. В книге рассматриваются примеры на конкретных людях с полным описанием того, о чём тревожатся и беспокоятся люди. Переосмысливаю книгу, пытаюсь убрать тревогу из своей жизни, особенно бесполезную и необоснованную. Поняла, причину своей тревожности во многих ситуациях, что якобы страх и беспокойство мотивируют, что если не беспокоиться, то ничего не получится. Хотя, посмотрев на это всё со стороны, понимаю, что если бы я не нервничала и не беспокоилась, результат был бы даже лучше. После этой книги, предстоит большая работа над собой по уменьшению тревожности. Да, книга не избавляет от тревожности сразу, но много полезных советов можно извлечь.
Очень скучная книга, как по мне.
Много отсылок к каким-то тестам и таблицам, которые есть в книге.
Слушаю сейчас и думаю, что не дослушаю.
И чтец не мой, неплохой, но ухо не радует.
Супер! Правда помогает и настраивает на позитив! Слушайте, не подалеете) Лихи очень авторитетный психолог, это виорая книга автора, которуб я прочла. Эти книги меняют жизнь к лучшему.
«Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» audiokitabına rəylər, 32 rəylər