«Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» audiokitabına rəylər, 7 rəylər

Советую всем у кого проблемы со сном, временные или хронические. У меня хроническая бессноница уже много лет, тревожность, временно не работаю и режим сбился, скоро выходить на новую работу и не много страшновато. Раньше пила сомнол, но хочу научиться естестненно засыпать. Явление бессонницы в книге рассмотрено со всех сторон, предложенные рекомендации и практики работают. Рекомендую

Вроде столько слушала интервью Бузунова, не ждала много нового от книги. Оказалось – очень много нового. И всё-таки системное изложение стократ лучше пусть полезных, но фрагментарных данных в интервью.

Очень полезная книга. Я много в жизни работал до глубокой ночи и не думал что многие проблемы со здоровьем могут возникнуть из за банального недосыпа в том числе проблема избыточного веса. Хорошо что упомянута такая проблема сна как храп и сонное апное т.к знаю людей у кого были серьёзные проблемы со здоровьем из за этих нарушений сна. Слушается легко и не отвлекает во время работы. Рекомендую

Советую дополнительно прочитать - Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон. Авторы:Тильман Мюллер, Беата Патерок. Мне очень помогла, появилась надежда, что хроническая бессоница излечима

Базовая информация: режим, комфортное помещение, освещение и т.п. ничего полезного для себя не нашла. Гораздо больше информации дают мастера аюрведы, например. Но хотя бы поняла, что к сомнологам идти бесполезно

отличная книга, лучшая про сон) Слушается легко, озвучка приятная) Пока слушала, стала раньше ложиться спать, отказалась от кофе без напряжения, стала лучше себя чувствовать)

Замечательная книга – много полезной, практической информации, которую можно применить сразу же.

Озвучка хорошая, бодрая.

Немного странная разбивка по главам, например, в главе про короновирус больше информации про апноэ – имейте это в виду, если слушайте отдельные главы.