«Потом», «само пройдёт», «вдруг найдут что-то страшное» — иногда между человеком и медицинской помощью встаёт не отсутствие времени, а страх. Страх боли, плохих новостей, осуждения, неизвестности или самого момента, когда придётся переступить порог кабинета.

Эта книга — о том, почему мы избегаем врачей, как тревога заставляет откладывать заботу о себе и что можно сделать, когда страшно, но обратиться за помощью всё-таки нужно.

Шаг за шагом вы разберётесь, как подготовиться к приёму, рассказать врачу о своих симптомах, задавать вопросы, понимать назначения и справляться с ожиданием результатов. Практические упражнения, памятки и примеры диалогов помогут превратить неопределённый страх в конкретные действия.

Здесь нет призывов взять себя в руки и перестать бояться. Страх не обязательно должен исчезнуть, прежде чем вы начнёте заботиться о себе.