Начало было интересным и многообещающим – исследования хронотипов и рекомендации для разных групп, фазы сна, примеры успешных людей, предпочитающих рано вставать и т.д. Чувствовался вполне научный и деловой подход к вопросу.
А дальше… такое ощущение, что нужно было просто чем-то заполнить главы – примеры упражнений, медитации, аффирмации, мандалы, ведение дневника. Получается, человек решил просыпаться раньше, потому что вроде как это правильно, но не знает, чем бы ему заполнить непривычно долгое утро, вот ему и предлагают варианты, причем, с явным уклоном в йогу и буддизм. Но это занимает не одну главу в конце книги, а чуть больше половины ее. Стоит ли за это платить – каждый решает сам, просто имейте в виду, что по вопросу сна и раннего пробуждения будет лишь в самом начале, а дальше целые главы «воды» на темы, не связанные ни со сном, ни с переходом на более раннее пробуждение.
Rəylər
2