Основной контент книги Ключевые идеи книги: Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн
Audio
audiokitab

Kitabın uzunluğu 36 dəq.

2020 il

16+

Ключевые идеи книги: Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн

5,74 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,58 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Этот текст – сокращенная версия книги Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению» – это программа по снижению уровня стресса на основе осознанности. Книга дала начало целой области в медицине и психологии, объясняет, как сочетать проверенные медицинские техники с практикой медитации и йоги. Боль – обратная связь нашего организма. Таким образом он сообщает нам, где произошла разладка или повреждение. Наше сознание оказывает влияние на физическое и эмоциональное здоровье, поэтому важно научиться его контролировать. Задача программы – восстановить баланс тела и ума, гармонизировать свое состояние, повысить иммунитет и научиться исцелять себя. В книгу включены простые, вполне применимые медитативные упражнения. Они помогут справиться даже с хроническими болями, при регулярном применении метода – улучшить качество жизни.

Зачем слушать

• Научиться управляемой реакции на стресс.

• Освоить практику внимательности, которая помогает прислушиваться к сигналам организма.

• Справляться с психологическими и физическими недугами посредством ресурсов собственного тела и разума.

Об авторе

Джон Кабат-Зинн – доктор философии, создатель Клиники снижения стресса и Центра осознанности в медицине. Почетный профессор медицинской школы Массачусетского университета. Учился медитации у дзен-буддийских учителей, впоследствии пришел к интеграции научных разработок и традиционных духовных практик. Его программа снижения стресса успешно используется в медицинских центрах и больницах США. Член правления Института разума и жизни, который организует диалоги между Далай-ламой и западными учеными.

Seriyaya daxildir "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Seriyanın bütün kitabları
Bütün rəyləri gör

Книга, для одного прослушивания. я в начале пути. Не отложилось совсем ничего. Вроде все понятно, но использовать эту информацию у меня не получилось. Хочется найти саму книгу.

Полную версию не нашёл, поэтому данное саммари - возможно единственный источник для знакомства с этой книгой. Этого достаточно, чтобы было представление и кажется, что всё это есть и у других авторов. Но может тоже самое, сказанное другими словами кому-то станет более понятно.

Хорошо описано. Но очень коротко. Не раскрыты некоторые тезисы. Но в целом мотивационная книга. Рекомендую к прочтению. Пусть книга поможет найти путь

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Audiokitab Smart Reading «Ключевые идеи книги: Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
25 aprel 2020
Yazılma tarixi:
2020
Müddət:
36 dəq. 28 san.
Müəllif hüququ sahibi:
Смарт Ридинг
Yükləmə formatı:
Audio
Orta reytinq 4,6, 37 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,7, 10 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,4, 10 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,9, 14 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 5, 11 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,8, 60 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,6, 51 qiymətləndirmə əsasında
1x