В теле человека есть встроенный тормоз для реакции «бей или беги». Это не метафора — блуждающий нерв, изученный от Кеннона до нобелевских работ о воспалении. Он гасит тревогу, снижает давление, усыпляет воспаление и чинит сон — но только если им пользоваться.

«Регулятор» — не книга про то, что «болезни от нервов». Это карта границы: где физиология подтверждает дыхание и где её надо слушать, а где нужен врач. Без эзотерики, без обещаний исцеления, с красными флагами в каждом разделе.