10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,28 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
Kitabın uzunluğu 9 s. 14 dəq.
2003 il
16+
Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
müəllif
Сьюзен Нолен-Хексема
oxucu
анастасия скачкова
Seriyaya daxildir «Психологический бестселлер (Эксмо)»
12,74 ₼
Kitab haqqında
Современные женщины вынуждены балансировать между семьёй, карьерой, дружбой и личными интересами, стараясь везде преуспеть. Стремление к идеальности и сомнения в себе порождают зацикленность. Тревоги, навязчивые мысли не поддаются контролю и накрывают с головой, лишают сил и энергии.
Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема делится своими исследованиями и опытом работы с пациентками, которые слишком много думают и изводят себя сомнениями. Она приводит примеры из жизни, дает действенные упражнения, которые помогают успокоиться и освободиться от тревожности. Книга помогает осознать, что мы не одиноки в своих переживаниях, и даёт методику для проработки негативного влияния прошлых опытов. Помогает перейти на новый уровень сознания и гармонии, научиться жить здесь и сейчас.
Digər versiyalar
1 kitab 9,39 ₼
Rəylər, 2 rəylər2
Bütün rəyləri gör
Əvvəlcə populyarlar
Голос читающий нужно набраться терпения. ) сладенький, тоненький голосок порой раздражал.
в книге очень много статистики и исследований. а также очень много погружений в тяжёлые примеры. порой тяжко становилось слушать. полезной информации только вначале и в середине. остальное погружает во мрак историй американских женщин. конец книги про феминистическое движение. в принципе можно один раз послушать и почерпнуть для себя кое-что полезное, но есть и более глубокие книги на эту тему. в бумажном варианте не куплю для личной библиотеки.
Мне понравилась книга. Я сама часто загоняюсь, негативные мысли душат бесконтрольно. В книге приводят много аналогичных примеров и помогают выбраться из тупика подавленного настроения. Рекомендую прослушать
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Некоторые психологи считают, что главная причина зацикленности – неспособность отказаться от невозможных или нездоровых целей 61 . Часто они являются основой самоидентификации. Дженнифер Крокер из университета Мичигана называет это «чрезвычайными условиями самооценки»
В ситуации зацикленности трудности воображаемые начинают жить собственной жизнью. И это порой заставляет принимать неправильные решения. Мы вступаем в конфликты, бросаем работу или учебу, отказываемся от общения, поддаемся дурному настроению и лелеем собственные преувеличенные тревоги и беспокойства.
использовала короткую анкету. Попробуйте проанализировать себя, чтобы определить собственный потенциал зацикленности. Зациклена ли я? Как вы реагируете на негативные чувства – печаль, тоску, нервозность? Каждую приведенную ниже реакцию оцените следующим образом: «никогда или почти никогда
Экспериментальные исследования демонстрируют: помогая переживающим стресс людям испытать мгновенные позитивные эмоции (например, показывая забавные фрагменты из фильмов), мы ускоряем восстановление после
«Мне это не нравится! Ты должна прекратить
Audiokitab Сьюзен Нолен-Хексемы «Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.