Müəllifin bütün kitabları
Bütün kitablar
Dərsliklər
15-dan 3,10 ₼
-dan 3,10 ₼
-dan 3,10 ₼
-dan 3,10 ₼
-dan 3,10 ₼
-dan 3,10 ₼
-dan 3,10 ₼
Kitablar Ольга Дергачева fb2, txt, epub, pdf formatlarında yüklənə və ya onlayn oxuya bilər.
Daxil olun, rəy bildirmək üçün
Sitatlar
Сделайте два медленных и глубоких вздоха. Они активируют парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление. Полностью сконцентрируйтесь на дыхании. Перед следующим вдохом сделайте паузу в несколько секунд. Почувствуйте, что делаете что-то очень приятное. Через 10–15 секунд сфокусируйте внимание на сердце. Представьте, что медленно и глубоко дышите через него (или через центральную часть груди). Ни в коем случае не напрягайтесь.