Слишком кратко, ничего ценного не вынесла. Не рекомендую этот пересказ к прочтению, он ближе к статье из газеты или журнала. Покупала, тк хотела узнать содержание исходной книги, возможно, она такая же пустая, желание покупать ее пропало.
Həcm 14 səhifələri
Слишком кратко, ничего ценного не вынесла. Не рекомендую этот пересказ к прочтению, он ближе к статье из газеты или журнала. Покупала, тк хотела узнать содержание исходной книги, возможно, она такая же пустая, желание покупать ее пропало.
ни о чём… О нейропластике есть намного более умные и полезные книги с пошаговым руководством. Потеря времени на чтение и выброс денег.Может быть дл первых шагов в этом направлении может быть и полезна.
Rəy bildirmək
Этот текст – сокращенная версия книги «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Представьте себе современную жизнь без стресса. Нереалистично, правда? Было бы прекрасно обойтись без тревог. Но у любого человека возникают проблемы, которые заставляют волноваться. Работа, отношения, здоровье – стресс подстерегает нас повсюду. Избежать его не получится – разве что вы поселитесь в бункере с бронированными дверями. Но это, конечно, не выход.
Если от неприятностей нельзя избавиться, надо поменять отношения к ним. Легко сказать! Ведь мы не можем приказать своей нервной системе: успокойся! Или можем? С тех пор как появилась магнитно-резонансная томография, ученые могут наблюдать за деятельностью мозга в режиме онлайн. Их выводы обнадеживают: мозг очень гибок, его можно перепрограммировать. Мы можем «перезаписывать» свою реакцию на стрессовые факторы и свести волнение к минимуму.
За тревогу отвечает небольшая область головного мозга – амигдала, или миндалевидное тело. В опасной ситуации она срабатывает как сигнализация. Но иногда дает ложный сигнал, который заставляет беспокоиться без причины. Нейрофизиолог и автор 12 книг Джон Арден опирается на данные исследований и свой клинический опыт. Он рассказывает, как изменить «настройки» мозга и контролировать амигдалу. Его советы помогают избавиться от лишнего беспокойства и напрасных страхов. О них мы расскажем в нашем обзоре.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
Rəylər
2