Сергей Калуцкий
147 abunəçilər
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Почему чем сильнее вы сопротивляетесь перееданию — тем вернее срываетесь? Эта книга раскрывает парадокс: именно самоконтроль запускает механизм, который делает срыв неизбежным.
Эта книга объясняет, как устроен этот парадокс, опираясь на современные данные психологии зависимости, нейронауки и теории саморегуляции. Автор объединяет подходы Аллена Карра, гештальт-терапии, программы 12 шагов, мотивационного интервьюирования и других школ в единую модель — и показывает, что все они работают с одним и тем же механизмом.
Результат — практическая система выхода из цикла переедания, построенная не на борьбе с собой, а на понимании того, что эту борьбу порождает.
Populyar audiokitablar
Müəllifin bütün kitabları
Sitatlar
объект зависимости либо не выполняет заявленную функцию, либо усугубляет исходную проблему. Применительно к перееданию этот принцип работает так же: еда не избавляет от скуки — она лишь откладывает столкновение с ней. Не утешает при одиночестве — она добавляет к нему стыд. Не снимает тревогу — она на время притупляет её, после чего тревога возвращается вместе с чувством вины за срыв.