Как полюбить себя? Забота, уважение и близость с человеком, которым вы являетесь

Как полюбить себя, если восхищение собой кажется невозможным, а забота постоянно откладывается до лучших времён? Эта практическая книга показывает любовь к себе не как обязательное чувство, а как последовательное отношение: замечать свои сигналы, заботиться до истощения, сохранять достоинство, выполнять обещания себе и узнавать собственные интересы. Вы научитесь принимать поддержку без зависимости от постоянного одобрения, выстраивать границы и оставаться на своей стороне после ошибок. В финале — бережный план на 30 дней. Для тех, кто хочет стать себе надёжным и близким человеком. Алекс Вельс показывает, как замечать собственные привычки и менять их без борьбы с собой и ожидания идеального результата. Важные идеи сопровождаются узнаваемыми ситуациями, вопросами для самопроверки и небольшими действиями, доступными в обычный день. Упражнения помогают сделать выводы из своего опыта, а не подгонять себя под готовый образ правильного человека. При обработке текста использовалась нейросеть.