Kitabı oxu: «Ты – желанная. Новая технология естественного похудения»

Автор выражает признательность Петру Трикозу, принявшему участие в работе над книгой в качестве художественного редактора, благодаря которому удалось избежать излишней терминологии и донести сложную информацию в понятной для неподготовленного читателя форме.

Серия «Звезда Рунета»

Библиотека психологического центра повышения квалификации и профессиональной переподготовки Александра Цапенко.

© А.В. Цапенко, текст, 2026

© Издательство АСТ, 2026

Введение

В этой книге с примерами из повседневной жизни и из практики психотерапевта с обширнейшим опытом рассматриваются такие факторы, как травмы детства, отношения с родителями, принятие себя, страх успеха, отношения с противоположным полом, влияние сексуальной жизни, перенаправление агрессии в конструктивное русло.

Книга обесценивает мнимые духовность и религиозность, которые могут выступать оправданиями бездеятельности и убогой «данности».

Вся информация имеет широчайшее применение в других сферах жизни, но акцент сделан на случаи, когда негатив от накопленных ошибок приводит к заеданию проблем и влияет на внешность человека.

Представленный материал в неизменно легкой манере, без лишних терминов, без привязки к диетам помогает понять, что нужно изменить в жизни для естественного изменения внешности и как использовать это стремление как энергию для наведения порядка во всем: для обретения ясности и честности с собой, выхода на более высокий уровень притязаний, дохода, отношений.

Кроме огромного количества максимально понятной информации, которую принято считать слишком сложной для понимания неспециалистами, книга содержит простые и эффективные упражнения, позволяющие быстро разобраться в своей жизни, вместо того чтобы размышлять, что же имел в виду автор.

Книга построена на основе уже доказавшей свою эффективность модели управления и анализа «Спиральная динамика мировосприятия», ранее не предлагаемой для решения житейских вопросов. Суть модели дана отдельным блоком в упрощенной для восприятия форме.

Книга не предполагает задачи успокоить читателя, заставить его смириться с неудачами и найти оправдание плохому качеству жизни, поэтому провокация и вызов будут встречаться довольно часто.

Это не сборник оправданий, это инструкция, как взять на себя ответственность за свою жизнь.

Кому это нужно?

Людям, желающим самостоятельно похудеть и сохранить результат, не прибегая к диетам.

Диетологам, психологам и врачам клиник, специализирующихся на коррекции веса.

Моделям и артистам, вынужденным держать форму в соответствии с контрактом.

Людям с нормальным весом, которые тем не менее испытывают навязчивую потребность бесконечно его сбрасывать из-за необъяснимой тревожности.

Тем, кто никак не может сбросить пресловутые два-три килограмма для обретения идеальной фигуры.

Фитнес-тренерам и блогерам, ведущим онлайн-марафоны по снижению веса и приобщению людей к правильному питанию и поддержанию формы.

Бизнес-коучам, специализирующимся на модели спиральной динамики. В книге представлены практически готовые лекции по этой теме.

Людям, которые хотели бы самостоятельно понять уникальную систему спиральной динамики, чтобы иметь возможность применять ее не только в управлении бизнес-процессами, карьере и зарабатывании денег, но и для повышения личной эффективности во всех сферах, требующих построения здоровых отношений с людьми.

Всем интересующимся современной психологией, особенно такими темами, как страх успеха и вторичные выгоды от проблемы.

О книге

1. Книга написана легким и доступным языком о сложных механизмах психики, которые управляют мотивацией для работы над здоровой внешностью.

2. Это издание является самостоятельным руководством, в котором рассматриваются психологические причины, мешающие достижению желаемого результата. Книга может использоваться как справочник для специалистов-диетологов, периодически сталкивающихся с ситуацией, когда их клиент останавливается в движении к результату из-за проблем, самостоятельное осмысление, формулирование которых затруднительно.

3. Изложение информации построено по принципу «читай и худей». Читатель будет получать скрытые в тексте команды на снижение аппетита (именно поэтому будут встречаться повторы), безразличие к еде появится без волевых усилий. Ограничения в еде минимальны, достаточно отказаться от приема пищи после 18:00.

4. Книга погружает читателя в тренинг, в течение которого он гарантированно сбросит от 3 до 7 кг. (Если вес более 100 кг, то и более.) Во время чтения книги снижается аппетит, ломаются сформированные годами тупиковые пищевые привычки и формируются новые, работающие в автоматическом режиме.

5. Книга написана на основе материала, использовавшегося при проведении серии тренингов по нормализации веса «Кило колибри», которые успешно проводятся уже несколько лет и эффективность которых не вызывает сомнения. Обратная связь и вопросы от участниц курса регулярно обрабатываются и учтены при написании книги. С многочисленными отзывами можно ознакомиться на канале автора на YouTube.

6. В книге затронута малоизвестная сфера предсознания, описанная Зигмундом Фрейдом. Она незаслуженно редко упоминается в популярной психологии. Эта сфера находится между сознательным и бессознательным и является зоной манипуляций нашим поведением. Здесь человек видит причины проблемы как будто сквозь дымку полупрозрачного тумана и имеет полную свободу выбора: всмотреться, увидеть и что-то предпринять или делать вид, что не может увидеть, и продолжать тратить время и силы на поиск оправданий своим неудачам. Интуиция предлагает развеять туман, но человек из-за страхов, предубеждений и лени часто предпочитает иллюзии. Книга на время забирает этот неконструктивный выбор и с помощью лингвистических приемов делает инъекцию, обезболивающую от страха и потрясений, с которыми встречается участник этой программы, когда туман рассеивается и реальность становится очевидной.

7. В отличие от практически всех марафонов по снижению веса, в этой книге нет глупых поощрений за каждый сброшенный грамм. Информация идет вразрез с дешевой «ресурс-психологией» и, возможно, кого-то удивит своим нетривиальным подходом к решению проблем лишнего веса, а кому-то даже покажется недостаточно милосердной к читателю. Автор не ставил себе задачу кого-либо утешить, его задача – помочь избавиться от ожирения, решить проблему, которую никак не могут понять и вылечить на протяжении последнего столетия.

8. Главная задача книги – не просто помочь похудеть или сохранить результат, а именно вернуть человека к природным установкам, исходя из которых тело должно быть в боевой форме для решения текущих задач по умолчанию.

9. Книга построена на успешно применяемой в сфере коучинга и управления модели уровней человеческого мировосприятия Д. Бека и К. Грейвза «Спиральная динамика». В данной книге дается классификация уровней мышления с описанием доступных целей и «автоматического» поведения, свойственного каждому из них.

10. Книга заставит читателя трезво посмотреть на отношения со значимыми людьми, и тем, кто не лишен здравого смысла, не останется ничего другого, как навести порядок в оценке окружения, разобраться в отношениях с коллегами, родителями, мужем и сексом.

11. Книга написана таким образом, что информация будет накапливаться на подкорке мозга; в итоге сформируется понимание причин проблемы, и читатель получит четкие инструкции по решению задачи. Другими словами, он начнет движение к результату раньше, чем осмыслит прочитанное.

12. В книге встречается слово «Бог». Это не привязано к определенной конфессии или вообще к религии. Это, скорее, тот Бог, которого имели в виду Альберт Эйнштейн и Рене Декарт: «данность», «физис», «природа», то, что от нас не зависит.

Люди, овощи или космическая пыль – все мы исполняем танец под непостижимую мелодию, которую издалека наигрывает невидимый музыкант.

А. Эйнштейн

Почему на «ты»?

Понимая, что основная часть читателей все же девушки, дальше я буду обращаться на «ты» и к женщине. Потому что так удобнее. Потому что это лучше воспринимается той частью тебя, которая находится в сфере бессознательного. Это совсем не значит, что для мужчины представленная информация бесполезна. Однако, прочтя эту книгу, он не только сможет привести в порядок свое тело, но и узнает о себе и женщинах так много, что ты можешь и не захотеть, чтобы твой мужчина ее читал.

Кому это не нужно?

Если ты имеешь лишний вес, но при этом живешь полноценной жизнью, у тебя прекрасные отношения с людьми, собой, здоровьем и хорошим настроением, не трать время, прочти лучше что-нибудь из классики или сходи потанцевать. Я серьезно, не забивай себе голову несуществующими проблемами, у тебя и так все прекрасно.

Если ты хочешь прочесть книгу из серии «утешительной психологии» (типа «ты не виновата, так получилось», «как спокойно дождаться смерти»), эта книга тебе вообще не понравится. Я предупредил.

Не читай эту книгу, если проблема есть, но предпринимать ты ничего не собираешься: без розовых очков на обнаруженные безобразия смотреть будет тяжело.

Не нужно это читать, если ты болезненно чувствительна и ранима, тебя пугают слова «член», «попа», «секс», «раб» и тебе до сих пор хочется верить, что родителям тебя принес аист.

Если в твоем сознании такие понятия, как внешняя привлекательность, сексуальная притягательность, статус, материальный уровень, развод, противопоставляются твоему представлению о духовности и религиозности, то книга вряд ли тебе понравится, но ты ее можешь прочесть, чтобы потом громогласно обвинить меня в сатанизме.

Верующих и духовных людей, не отрицающих законы природы и здравого смысла, книга не оскорбит.

Почему я взял на себя смелость давать советы?

Потому что я изменил себя и сотни других людей. Я психолог-психотерапевт с большим опытом решения проблем зависимого поведения, создатель онлайн-школы и успешного проекта «Метод Цапенко», автор научных статей, образовательных и лечебных программ с применением архетипической психологии, психоанализа, НЛП и гипноза. Последние пять лет наша школа ежегодно проводит онлайн-марафоны по снижению веса, и теперь я готов поделиться опытом на страницах этой книги, чтобы сделать этот эффективный метод еще более доступным.

Эта книга, несмотря на простоту изложения информации, является научным трудом по психологии, имеющим высокую оценку научного сообщества. Отдельные статьи на тему расстройств приема пищи, лежащие в основе этой книги, опубликованы и продолжают публиковаться в международных журналах ВАК и Scopus.

А это работает?

Да. Проверено. Если, конечно, ты не намерена продолжать прятаться от реальности за своими иллюзиями, как за шторой, расшитой фиолетовыми единорогами: что делается вокруг – непонятно, но нет ветра, и единороги хотя и ненастоящие, но улыбчивые и довольные тобой.

Эта книга даст тебе, помимо ответов на вопросы, трезвого взгляда на окружающий мир, схем, позволяющих безошибочно ориентироваться в социуме, четкий план по обретению привлекательности. Да-да, речь не об избавлении от N-го количества килограммов, а именно о поиске лучшей версии тебя. Той Тебя, которой ты просто боишься быть.

Я старался писать книгу так, чтобы тебе даже не пришлось что-то запоминать или мучительно во что-то вникать. Все важные вещи я сам тебе напомню, просто читай, не делай долгих перерывов в чтении. Ты будешь себя находить и узнавать в разных разделах, пусть даже и не во всех.

Что такое ожирение?

Некоторая сложность заключается в том, что далеко не все люди, пытающиеся похудеть, страдают ожирением в клиническом смысле этого слова. Немного о том, что такое ожирение.

При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29 %, при второй степени – на 30–49 %, при третьей – на 50–99 %, а четвертая степень – это превышение более чем на 100 %.

В сто раз проще было бы написать книгу о терапии ожирения, изобилующую лозунгами, призывами и банальными советами, а тем более организовать / создать / проводить тренинги по этой теме. Но реальность такова, что люди не хотят разбираться в категориях и терминах, они хотят хорошо выглядеть, у них есть проблемы в отношениях с едой и им надо помочь. Если же проблемы надуманны, то тем более надо помочь либо похудеть, либо отказаться от навязчивой идеи это делать.

Необязательно все понимать, просто читай и худей, приобретая безразличие к еде с каждым прочитанным словом этой книги.

Спиральная динамика мировосприятия

Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень…

А. Эйнштейн

Это очень простое изложение популярной в бизнес-сообществах модели управления компаниями и развития личной эффективности, которая называется «Спиральная динамика». Как оказалось, это эффективный инструмент и в решении проблем пищевого поведения. В дальнейших главах мы будем опираться на эти знания, для того чтобы разобраться с весом, но эта схема позволит тебе еще и по-другому взглянуть на людей вокруг и применять ее для взаимодействия с окружающими в любой сфере.

Это модель уровней мировосприятия. Условное разделение общества на восемь уровней, каждому из которых соответствует определенный образ мыслей, который, в свою очередь, состоит из ценностей, привычек, приоритетов, пристрастий, отношения к миру, способов взаимоотношения с людьми и т. д. Идею сформировал выдающийся психолог К. Грейвз. Его исследования и эксперименты были продолжены учеными Д. Беком и К. Кованом, которые основали целое направление в социальной психологии и назвали его спиральной динамикой.

Сейчас этой моделью успешно пользуются в политике, бизнесе, коучинге, управлении. Это удобный инструмент для аналитики и решения многих задач.

Можно сказать, что СД – это схема эволюции человеческого мышления за весь период его существования, которую можно применить к развитию государства, бизнеса, семьи, человека. Это как взять океан, море, реку, кувшин и каплю воды, где часть, капля является отражением целого и имеет схожие с ним свойства и характеристики.

Уровень мышления не значит уровень интеллекта. Скорее это уровень ума, мера которого определяется не наличием знаний, а адекватностью восприятия объективной реальности.

Мы знаем, что ценности определяют формат убеждений. Меняется ценность – автоматически меняется вся цепочка. Каждому уровню соответствует определенный набор ценностей, а соответственно, и предпочтений, норм поведения, способов оценки реальности и т. д.

Человеку иногда не так просто даже определить в себе приверженность некоторым ценностям, тем более – отказаться от них. И именно ценности удерживают нас на одном уровне, не отпуская на другой.

Зачем на другой? Чтобы быть счастливым и успешным. Человеку необходимо либо ставить перед собой цели, которые соответствуют его уровню восприятия, либо перемещаться на уровень, на котором эта цель достижима. Спиральная динамика дает понимание, где в данный момент находится человек, какие цели ему доступны сейчас, до каких задач нужно расти и как это можно сделать. Когда человек и его цели вырастают из возможностей того уровня, на котором он находится, застревание на этом уровне может вылиться в проблемы со здоровьем, карьерой, благополучием, пристрастиями и с жизнью в целом.

Болезни и проблемы тоже соответствуют уровням спиральной динамики, в их числе и ожирение. Например, порча или приворот реально будут действовать на человека, находящегося на «магическом» уровне мировосприятия, на котором в мышлении человека такие явления существуют, но нельзя сглазить или проклясть того, кто находится уровнем выше или ниже.

Это очень эффективная модель, и, хотя не существует абсолютно универсальных схем, это отличная отмычка ко многим непростым замкам. Я пока не видел применения этой модели другими авторами и тренерами в решении житейских задач, таких как проблемы во взаимоотношениях или пищевая зависимость. В задачи этой книги не входит изложение всей теории и практики СД. Мы возьмем лишь ту часть модели, которая будет полезна нам в решении простецкой задачи – привести тело в порядок, разложив в голове все по полочкам.

В СД восемь уровней мышления, условно обозначенных разным цветом. Нам важны пять из них, о последующих я расскажу в общих чертах, коль уж коснулись этой темы.

Хочешь похудеть и стать спортивной? Осознай, на каком уровне ты находишься сейчас, и переходи на тот, который соответствует цели, – проблемы с мотивацией отпадут, и волевые усилия не понадобятся. Ценности уровня сами создадут для тебя необходимые условия и события.

«Ценно быть красивой» – это значит, что быть привлекательной для тебя сейчас важнее, чем считаться умной, способной, усердной, порядочной, понятной и т. д. Мы говорим о ценности как о верхушке твоей иерархии мотивов.

Если главное – быть красивой и сексапильной, то ты никогда не наберешь лишний вес независимо от предрасположенности. Либо ценность ускорит обмен веществ, а значит, сколько бы ты ни съела, вес не изменится, либо лишний кусок пищи не полезет в горло.

Слишком примитивная цель для такой духовной тебя?.. Тогда оставайся в том теле, которое есть у тебя сейчас. Хотя… есть компромисс… Давай ты поселишься на подходящем для нашей цели уровне, пока худеешь, и, как говорится, почувствуешь разницу. «Худеться» будет быстро и легко. После достижения результата ты можешь вернуться к своим, как тебе кажется, более высоким ценностям или остаться при достигнутых результатах. Выбор всегда за тобой.

Каждая цель должна соответствовать уровню мировосприятия.

Хочешь создать семью? Тебе на фиолетовый уровень. Заработать и привести в порядок тело? На красный. Чему-то научиться, масштабировать бизнес? На синий. Красоты, денег, да еще и власти? На оранжевый. Каждый уровень имеет сильные и слабые стороны.

Давай с этим разбираться.

Бежевый

Это самый полезный уровень для духовного и телесного здоровья.

Эго-ориентированный уровень инстинктов. Ценно выжить любой ценой. Уровень некой дикости. Я называю этот уровень «сброс до рабочих установок». Основной девиз человека на бежевом уровне: «Съесть или сбежать, сразиться или спариться».

В наши дни это служба в зоне боевых действий или нахождение в экстремальных ситуациях, ставящих человека на грань выживания, где он не пассивный наблюдатель, а особь, у которой есть шанс спастись, только если она будет шевелиться, быстро реагировать, принимать решения, преодолев оцепенение.

На этот уровень можно попасть практически безопасно, играя в квесты, страйкбол, пейнтбол, прыгая на тарзанке. Это отличный способ перезагрузки системы. Попав в экстремальные условия, человек забывает о важности убеждений, а для мозга становится очевидным, что тело в упадке и, попав в реально опасную ситуацию, оно окажется в беде вместе со ставшими ненужными и бесполезными духовностью, эрудицией и склонностью к изящному музицированию на клавесине.

Такое осознание на уровне ощущений способно менять тело на уровне физики, обмена веществ, гормонов и систем регуляции. Описано огромное количество чудо-исцелений после прохождения через экстремальные условия. Сейчас есть много возможностей без риска для жизни поместить свое чахлое, измученное нелепой меланхолией тельце в осознанный экстрим, решающий большинство задач с очищением застоявшихся духа и тела, но люди предпочитают «тухнуть» в поликлиниках, для них ценны не здоровье и полноценная жизнь, а внимание, которое получать другим способом они так и не научились. На бежевом уровне цель одна – выжить, и для решения этой задачи, важность которой не подлежит сомнению, нужно здоровье.

Депрессия, обиды, вина, стыд, любовная зависимость, неполадки в семье или на работе – все это значимо и может мучить тебя годами, пока ты не попала на бежевый уровень. На нем все вмиг становится неважным; твоя задача – выжить, и ты начинаешь чувствовать себя через свое тело. Ты больше не религиозна, не веришь в приметы, если голодна, то сожрешь черного кота, который имел неосторожность попасться тебе на глаза. Тебе неважно, кто ты по гороскопу, кто тебе изменил или предал тебя. Здесь ты понимаешь, что все это тебя заботило раньше только из-за отсутствия реальных проблем: надо было заполнить чем-то жизнь, и ты и заполняла ее всякой фигней, искала себя, а здесь – раз! – все нашлось само.

Этот уровень – настоящий чистильщик души и тела. Умные люди при появлении коротких замыканий в голове принимают аскезу, чтобы отряхнуться от дряни, скапливающейся в голове из-за информационной помойки, в которой мы пребываем перманентно. Те, кто еще умнее, делают это регулярно для профилактики любых неврозов и доступа к настоящим ресурсам. Это не какие-то духовные практики и медитации в экзотическом месте, это знакомство с собой через ощущение дыхания смерти, встреча с реальными опасностями (в русском языке есть очень емкое слово, созвучное названию животного из семейства псовых – «песец»). В такие моменты происходит мгновенная переоценка ценностей и тебе открывается быстрый доступ на любой уровень, если, конечно, ты поборешь свой страх и выживешь.

* * *

В обязательном порядке посмотри художественный фильм «Платформа» (2019, Испания).

Необязательны к просмотру, но интересны про кризис оранжевого уровня и спасение через бежевый фильм «Игра» (1997, США) и сериал «Мир Дикого Запада» (2016, США) – достаточно посмотреть несколько серий первого сезона.

Ты скажешь: «Что за бред? Это киноафиша?» Нет, эти фильмы помогут проиллюстрировать эту книгу, создать в голове картинку. Это метафора – одно из самых мощных средств психотерапии; других раньше и не было: происходящее объяснялось с помощью притч, и это работало, так как использовался принцип изоморфизма¹.

Лучше так пройтись по бежевому и активировать необходимые тебе ценности, чем создавать себе события на бессознательном уровне, как это часто случается.

Фиолетовый

Та-а-ак… Это и есть уровень твоей проблемы. Тут вкусно кормят. Ожирение преимущественно здесь. Не уйдешь отсюда – не похудеешь или не удержишь результат.

Этот уровень можно назвать магическим: вера в гадалок, пришельцев и их влияние, астрология, демонология, оккультизм, хиромантия, привидения, загробный мир, связь с космосом, парапсихология, плевки в кошку через левое плечо – все это здесь. Это уровень традиций и семьи с сопутствующими застольями, гостинцами из деревни и «надо все доедать».

Есть неоспоримые плюсы этого уровня: здесь ты учишься быстро находить своих по принципу поиска совпадений, здесь тебе комфортнее в коллективе, чем одной, здесь ты знакомишься с природой и окружающей действительностью и пытаешься их понять на уровне примет, магии и опыта предков.

Это важный и необходимый этап эволюции человека и человечества, однако многие предпочитают здесь и оставаться или скатываются на него с более высоких уровней, где им не хватает иллюзий, душевности и многочасовых застолий с племенем.

Пролистай ленту в «Одноклассниках». Видишь толстых людей и их многочисленных племяшей за столами, ломящимися от жирных закусок, на фоне елки, цветов или ковра, а в углу – иконы?

Славянские мотивы в индийском кино… Все так сытно, тепло, душевно… Испытала умиление? Значит, ты тут. И… у тебя есть «Одноклассники»?

Когда ты создаешь семью, зачинаешь или рожаешь детей, тебе сюда: здесь это получится легко, но, если у тебя есть планы и амбиции, надо вовремя отсюда свалить, иначе есть серьезный риск разжиреть и не выйти из мира иллюзий. Так и будешь, покачивая монументальными бедрами, бродить по волшебной стране с гороскопом и гадать на кофейной гуще о причинах своей чрезмерной стати. При необходимости нырять сюда надо, как и в любой другой уровень, но только эпизодически, проведать бабушку, например.

«Больная» любовь – здесь, зависимости – здесь, отсутствие сепарации от родителей – здесь, попадание в психологический плен целителей и плата за защиту от мнимых проклятий тоже здесь. На фиолете мозг не способен к анализу ситуации, человек плывет по течению и работает за небольшие деньги, похвалу, обещание жениться и принадлежность к «хорошему коллективу». Здесь ты готова убить за веру, символов которой даже не знаешь, главных книг не читала, заповеди нарушаешь, но ритуалы любишь (положено любить) похлеще любого язычника. По сути, ты и есть язычница, христианство – это синий уровень, до него нужно дорасти, понять идею, прочесть книги, тут же – ритуалы и слепое выполнение обрядов.

А еще тревога и чувство вины. От несоответствия реальности транслируемым догмам, от насильно насаждаемой морали, от «греховности» сексуальности, нелепого желания быть как все и понимания, что здесь точно что-то не так. Здесь родительская семья значимее собственной, а страх поругаться с близкими, которые садятся на голову, сильнее чувства собственного достоинства.

Это социально ориентированный уровень, и это означает, что твоего «я» нет, оно растворено в социуме, толпе; толпа всегда «фиолетовая». Осознание себя как части группы, имеющей символические отличия от других. Полный субъективизм, правда только та, которую транслирует шаман группы, остальное – лжеучение. Кстати, шаман, который манипулирует «фиолетовыми», забавляясь или зарабатывая на них, чаще всего «красный». Им может быть родственник в семейном клане или предводитель секты – неважно, но, скорее всего, он есть.

Коль ценны традиции, ты будешь впихивать в себя еду, потому что так заведено и мама обидится, если не будешь уминать гуся и оливье с довольным лицом. Не лезет кусок в горло – протолкни алкоголем, не варит желудок – выпей пачку ферментов, но жри. Стал желудок – попей минералки и жри опять. Зря пришел? Для тебя же наготовили!

Когда я набрал первую терапевтическую офлайн-группу по снижению веса, меняя бессознательно-случайно себе задачу тем, что начал этот месячный марафон в период, на который выпали Пасха, поминальный день, майские праздники вместе со всеми шашлыками и ритуальным обменом жирными харчами… Публика собиралась вокруг меня преимущественно «фиолетовая» – подобное к подобному. Я был на начальном красном, а это вчерашний фиолетовый. Когда кошка перебегает тебе дорогу, ты уже не разворачиваешься, не держишься за пуговицу, но дискомфорт от преодоления переданного на генном уровне суеверия все еще преодолеваешь через волевое усилие. Психоанализ «фиолетовым» неинтересен («херня какая-то»), но интересно «по волшебству» с помощью гипноза перестать обжираться. Гипноз? Пожалуйста! Нате. Действие гипноза обнаруживалось участниками только дома или в гостях, когда вожделенные сытные закуски вдруг отказывались лезть в горло. Некоторые от неожиданности и испуга даже сбежали из группы, не дойдя до финала, просто передав через других участниц группы, что на очередное занятие не придут. Я сам позвонил одной из внезапно исчезнувших девушек и поинтересовался причиной побега. Оказалось, что после того как девушка побывала в гостях у бабушки и, поддавшись уговорам, через силу впихнула в себя пасхальные угощения, ей стало плохо. Установки свое дело делают, желудок сокращается, и даже от такого минимального насилия он тут же «устает», появляются признаки отравления, повышается температура, приходится прибегнуть к сорбентам и капельницам. Внушение – это не шутки, особенно самовнушение. С самовнушением из серии «я не могу похудеть, у нас в роду все такие», «я заедаю стресс, мне надо питаться не менее шести раз в сутки» и прочим из этой же серии мы разберемся дальше. На фиолетовом уровне нет ценности быть красивой и сексуальной, есть ценность совпадать с бабушкой и традициями. Я уговорил девушку вернуться; больше использовать гипноз никто не просил.

Гипноз как монометод лечения малоэффективен, так как неуемное желание жрать в итоге оказывается неврозом, который либо позже проявится в другой форме, либо через какое-то время вернется в форме того же обжорства, причем, возможно, даже еще более интенсивного.

Человеку, находящемуся на фиолетовом уровне, не объяснишь, что продукты – это куклы вуду, подменяющие реальных людей, которых он хочет покусать или «полюбить» (да-да, не спорь).

Надо проработать значимые отношения, и вопрос с едой отпадет сам по себе, легко и экологично, – это и есть психоанализ в действии. Но на фиолете слишком жирные фильтры (да, даже они!) восприятия, и такая информация не соответствует пониманию на этой ступени сознания, поэтому не может быть принята.

Здесь-то я и понял, что без движения по спирали вверх не обойтись – нет смысла работать с «фиолетовым» сознанием. И мы с группой начали перемещаться на следующий, красный уровень, там жир плавится действительно быстро.

Эта книга поможет тебе оказаться на уровне, где ценно быть красивой и можно быть сексуальной.

Красный

Я-ориентированный уровень. Эгоист, хищник, воин. Здесь человек возвращает свои границы, сепарируется от клана, семьи, организации. Он ставит свои интересы выше других, проще говоря, обретает здоровый эгоизм.

Мы проходим этот уровень в подростковом возрасте и возвращаемся в него в течение жизни, когда нам необходимо отстоять свои границы, собственность или присвоить новые территории. Если выступать на сцене или преподавать, то лучше всего это делать, находясь именно на этом уровне. С «красным» оратором аудитория не заскучает никогда, она будет заряжаться энергией, ее просто заставят заряжаться независимо от того, хочет она того или нет.

Для «красного» ценны положение в обществе, власть, возможность урвать свой кусок, халява, манипуляции.

Любой уровень можно разделить на две части: зрелую и незрелую. Для удобства понимания представь шкалу от 0 до 10, где 5 будет серединой уровня, который ты проходишь. Нас интересуют качества именно зрелого уровня, в цифрах – 5 и выше, именно сюда нужно перемещаться с верхних или нижних этажей.

Незрелый «красный» стоит одной ногой на фиолетовом; только вынырнул, а тут такое… «А что, так можно было?» – и давай компенсировать все годы фиолетового сна. Если не получается взять долгожданную дань деньгами, властью и сексом, то появляется навязчивое желание брать едой. Как следствие, может возникнуть гиперфагия (обжорство). Много халявной еды, удержаться сложно – человек начинает поглощать Вселенную ртом, ведь она теперь принадлежит ему! И раньше принадлежала, а он не знал – надо наверстывать. Однако это случается, как правило, только на начальном красном: более 15 кг не набирается, и если человек не застревает и продолжает прокачивать уровень дальше, то сбрасывает вес быстро, без труда и напряжения, ведь ценно быть стратегически сильным и агрессивно сексуальным. Приступы обжорства выключаются отрезвляющей фразой самому себе: «Едой берешь свое? Большего не стоишь, тряпка?»

У «красного» неофита возникает чувство, что его долго обманывали, а значит, теперь он имеет право кинуть, украсть, сдвинуть с должности, пойти по головам, чтобы забрать все. И никакого зазрения совести, ведь в красной картине мировосприятия человек просто берет свое. Картинка, на первый взгляд, получается так себе, но если на этом уровне реальность воспринимается как добыча, это все равно гораздо адекватнее, чем фиолетовый уровень, где действительность вообще слабо различима из-за тумана племенных легенд. Если на красном ты бунтарь и психопат, что быстро приводится в порядок неизбежной парой оплеух все от той же реальности, в которой есть жители и более высоких уровней, то на фиолетовом ты параноик, шизофреник, живущий в иллюзиях, которые тебе нарисовали «красные» или «оранжевые» шаманы.

«Красный» понимает только силу или авторитет, которые быстро приводят его в чувство, после чего он вновь становится милым и приветливым. Причем авторитет должен быть успешным в той же сфере деятельности. «Красный» не упускает возможности поглумиться или навариться на своих бывших «фиолетовых» собратьях: они для него теперь дикари, а он для них шаман. «Красный» может походить на психопата, но обычно это явление временное, и ближе к синему уровню все устаканивается. Если в начале своего пути по уровню человек берет ситуацию под контроль, повышая голос, с помощью угроз и ультиматумов, то в середине пути уже действует как криминальный авторитет в кино: давит взглядом, говорит уверенно, но тихо, заставляя прислушиваться к себе, не создавая лишнего шума и суеты.

«Красный» легко увлекает за собой, если помимо решимости обладает лидерскими качествами. Кризисный менеджер – это сюда, «красный» находит креативные решения, не боится рисковать, не упускает шанса для взлета.

Если ты «фиолетовый» или «синий», не отводи взгляд от «красного», когда разговариваешь с ним, смотри ему в глаза, иначе сочтет за слабость или неуважение, казнит или возьмет в плен. Лучше не врать: находящийся на этом уровне человек очень чувствителен ко лжи и сразу ее вычисляет. Даже безобидное искажение фактов воспринимается «красным» как акт неуважения, непринятие его положения в социуме, и при первой возможности он покажет тебе, кто из вас двоих главный, заставит уважать или «исключит из партии». Когда «красный» чует ложь, в его голове начинает пульсировать мысль: «Этот нелепый человечишка думает, я настолько глуп, что не понимаю, что он мне врет? Ну, иди сюда, мой белый хлеб, я буду тебя жрать…» Лучше сказать правду: он великодушно простит, возможно, даже поощрит оппонента за то, что тот вовремя сообразил, кто тут папа.

На этом уровне много агрессии, она плавит жир, поэтому здесь очень сложно им обрасти. Но если нет возможности реализовать агрессию, то начинает сводить скулы и возникает настолько навязчивое желание жевать, что можно быстро набрать десяточку. Хотя достаточно задать себе вопрос: «Кого ты сейчас не решаешься укусить? На большее, чем жрать силос, не способен?» – выплеснуть ярость в лицо тому, кто посмел тебя раздосадовать, и злость испепелит все лишнее за считаные дни.

На этот уровень можно заходить осознанно, в определенной ситуации или для работы, можно жить на нем постоянно, а можно периодически попадать в неприятные ситуации в рамках навязчивого повтора, который заставляет тебя пройти уровень по всем правилам, отстояв свое и научившись самостоятельности. Когда мы неправильно проходим уровни, в них образуются так называемые дыры, которые активируют систему навязчивых повторов на событийном уровне, не пуская на более высокие этажи. В таких случаях дальше начального оранжевого продвинуться будет затруднительно: каждый раз дыра уровня будет притягивать к себе, заставлять ее залатать и пройти уровень безукоризненно. Кстати, об этом нигде не написано, но практика показывает, что дырки на фиолетовом лучше латаются через красный уровень.

Основная ценность красного уровня – власть и самодостаточность. Это подразумевает презрение к любой привязанности, которая может поработить, включая пищевую и эмоциональную. Разрывать токсичные отношения нужно здесь, а с едой люди начинают выстраивать близкие отношения именно из-за того, что не получается их наладить с людьми. На фиолетовом уровне необходимы объекты привязанности, которые тебя любят и не бросят, и если таких людей нет, значит, их заменяет корм. В фиолетовой реальности человек не способен понять, что, научившись сначала привязывать, а уже потом привязываться, он сможет сформировать свое окружение, и если есть близкие люди, семья, друзья, то нет необходимости замещать их едой. «Красному» же претит быть к кому-то или к чему-то привязанным, это для него противоестественно и нелепо – ему ценна свобода, а вот привязаться к себе он благосклонно позволит: рабы ему нужны для заселения новых захваченных территорий.

На красном этаже из-за регулярно встречающейся халявы можно не рассчитать свои силы в наркотиках и алкоголе, поэтому осторожно!

Халява – это слабое место красного уровня; приучись за все платить – дешевле выйдет.

Целесообразность перемещения на красный уровень именно в том, что его ценности (красота, сила, сексуальность, хищность) и самоосознание «Я – это мое тело!» сами выравняют под задачу «похудеть» твое поведение, мотивацию и аппетит. Чтобы преодолеть любую проблему, нужен достаточный уровень агрессии. Агрессии, доступной на красном уровне, хватит на все, в том числе на ненависть к своему жиру, еде, которая тебя так изуродовала, и нелепым и скучным застольям, которые отвлекают от действительно веселых вещей.

Приводить тело в порядок, делать его сильным и сексуальным целесообразнее всего на этом уровне. Здесь не будет проблем с мотивацией для занятий спортом и с самоограничением в еде, здесь не терпится стать сокрушительно красивой. Здесь не бывает неконтролируемого обжорства и всегда есть агрессия, харизма, свобода, желание жить, жажда власти, сила, сексуальность, самодостаточность и презрение к слабым стонам из серии «я не могу без сладкого». Где сладкое и где невъебенность?! Можешь представить разжиревшую пантеру? Нет? Потому что это противоречит ее природе, сущности.

Рассмотрим особенности поведения на первых трех уровнях и перемещения по ним на примере из реальной жизни конца ХХ в.

Молодой человек, назовем его Игорем, находясь на фиолетовом уровне, в поисках духовного пути был принят в распростертые объятия Свидетелей Иеговы, которые, как казалось Игорю, показали ему путь к бессмертию, хотя на самом деле лишь дали принадлежность к общине и наделили правом не думать. Немногим позже чуть было не докатившегося до «истины» парня призвали в армию, а так как религия не позволяла ему прикасаться к оружию, он был направлен в стройбат – войска, которые использовались как дешевая рабочая сила на стройках империи. В стройбат зачастую отправлялись юные социопаты всех мастей, иногда с судимостями и очень часто с трудным детством. В общем, компанию Игорю на ближайшие два года составили молодые и горячие, лишенные культурных оков люди, которым Родина опасалась давать в руки оружие… Вот он – очищающий бежевый… Игорю стало некогда думать о душе, все его время и силы уходили на драки за место под солнцем и добычу пропитания, очень хотелось жить и есть, поэтому мысли о Боге он отложил до лучших времен. Поскольку Игорек был не робкого десятка и очень любил жизнь, лучшие времена наступили, и он вернулся к гражданской жизни с парой мужественных шрамов, заматеревшим и освободившимся от лишних иллюзий. Успешно добываемая пища и навыки кулачного боя сделали Игоря крепким парнем и агрессивным бойцом, в мир он вернулся уже другим человеком и на красный уровень. Игорь продолжил драться, теперь уже на ринге, а так как денег постоянно не хватало, продолжал петь песни с «братьями по вере», но уже не ради обретения единомышленников и иллюзии покоя, отношение к которому у него очень изменилось, а чтобы иметь доступ к бесплатной пище и рекомендациям, которые община давала своим приверженцам. Все путешествие по трем уровням заняло у нашего во всех смыслах героя менее трех лет…

Синий

На этом уровне «красный» стабилизируется и возвращается в социум на новом витке развития, ища себе равных или тех, кто выше.

Учиться на долгосрочной основе – здесь, масштабировать бизнес – здесь, программировать себя на спорт как на стиль жизни, а не как на рывок ради близкой цели, – тоже здесь. На этом уровне ценны идея и последовательность в выполнении процедур, поэтому проблема с ожирением здесь может быть только тогда, когда ты полностью ушла в работу и направила все свое либидо туда, обесценив тело. Булимии здесь нет, но есть перекос в сторону чрезмерной увлеченности ЗОЖ или бесконечных чисток организма, доведенных в сознании до уровня религии. Ведь «синее» тщеславие направлено на процедуру, следовательно, если ты вовремя не направила свои способности на достижение целей в учебе, карьере или бизнесе, то может возникнуть желание самоутверждаться, соблюдая правила питания: мол, ты лучше всех считаешь калории и соблюдаешь диеты.

Считается, что распространение христианства с его сводами ограничений и постами, выполнение которых предполагает высокую духовность и самодисциплину, а не угрозу кнута, стало возможным после появления в Римской империи достаточного количества «синих» людей, «фиолетовый» слой населения в то время вполне обходился идолами и лишенными философии ритуалами: принес жертву – решил «духовный» вопрос. Поэтому, когда я вижу «фиолетовых» людей, называющих себя верующими, мне становится грустно, потому что если говорить о вере как об осознанном выборе и духовном пути, как о религии образованных людей, без мракобесия и распития водки на кладбище, то это здесь, на синем уровне. Одна из идей христианства: «Все можно, но не все полезно». Идея коммунизма, кстати, тоже на четвертом уровне.

Европейские страны с высокой степенью культуры и осознанности, где правила выполняются по незримой договоренности, можно считать положительным примером синего уровня («красивый синий»). Наркотики законом разрешены, но, очевидно, не полезны, поэтому они не страшны местным жителям, это замануха для «фиолетовых» и незрелых «красных» туристов с навязчивой потребностью нарушать правила. Здесь не нужны обряды и ритуалы, в обществе существует прочно устоявшееся понимание, что хорошо, а что не очень. Закон не для того, чтобы его нарушать, он гарант стабильности в интересах населения, поэтому абсолютно нормальна непонятная нам традиция стучать полицейскому. Для «синего» это не стукачество: он с полицейским – часть одной системы, они взаимодействуют в общих интересах.

«Синие» – это процедурщики, они нацелены на процесс, а не на результат, это лучшие исполнители.

Здесь ценно принадлежать великой идее, поэтому основная проблема этого уровня – фанатизм и консерватизм. Примером «некрасивого синего» условно может выступать Северная Корея.

Если нужен бесконечный процесс, где можно удовлетворить нарциссизм, гордясь тем, что ты самый последовательный из всех последовательных и самый четкий из всех четких, значит, надо обнулять результат, чтобы был повод для новой процедуры.

Человек на синем уровне может жиреть только для того, чтобы потом лучше и правильнее всех худеть, и так два-три раза в год. «Синий» может увлечься голодовками настолько, что войдет в зависимость от этих бессмысленных для других уровней процедур и доведет себя до анорексии или тяжелых эндокринных сбоев со всеми вытекающими последствиями. Если ты себя узнала, то переориентируй внимание с бесконечных чисток на более высокие задачи, соответствующие твоим способностям, не опускайся в самореализации до клизм и солнцеедения.

В качестве иллюстрации противоречия, в которое могут вступить синий и красный уровни, вспомни, а если не видела, обязательно посмотри отличнейший фильм Дэвида Финчера «Бойцовский клуб». По сути, фильм про бунт «красного» сознания против «синего» образа жизни. Пересмотри «Брата»: теперь ты с легкостью можешь определить, кто из братьев на красном, а кто на синем уровне мировосприятия. Определение уровней героев в фильмах очень полезно для тренировки считывания людей в обыденной жизни.

Давай для наглядности пофантазируем, каким может быть дальнейший путь по спирали нашего Игоря.

Игорь перестал объедать несчастных сектантов. Он устроился контролером на авторынок, попутно получил образование, пообтесался; быковать и корчить из себя недалекую опасность перестало быть интересным. Захотелось цивилизованности, карьеры, размеренности и периодически надевать пиджак и хорошие ботинки вместо олимпийки и кроссовок. Игорь стал логистом в компании, которая занималась оптовой поставкой запчастей, купил приличные туфли, стал иногда, без какого бы то ни было фанатизма, ходить в православный храм и женился на очень приличной и симпатичной девушке в очках.

Оранжевый

Человек пресытился верой в грандиозные, но чужие идеи на синем уровне, опять растворился в какой-то системе, поняв, что правила хороши, но есть нестыковки, а значит, чтобы в них разобраться, нужно опять выходить за рамки. В какой-то момент становится понятно, что существуют пути, ведущие к целям быстрее, хотя и не по столь гладкой дороге и не такими правильными шагами. Для какой системы ценностей неправильными? А кто создал эту систему?

Это пограничный уровень мышления человека, вершина обывательского разума, он высоко, но еще не вызывает подозрения о внеземном происхождении своего обитателя. Здесь достигаются апогей удовлетворения тщеславия и возможный пик получения удовольствия от материальных благ. Здесь спираль начинает просматриваться, ты начинаешь видеть нижние и верхние этажи – до этого ты была слепа, если не прозрела, читая эту или другую книгу о СД, находясь на более низком уровне. Обретенное видение дает тебе возможность маневрировать и путешествовать по уровням осознанно, а не когда тебя ситуация или специально обученные люди роняют вниз или зачем-то затягивают наверх, когда ты еще не готова, – это тоже далеко не всегда полезно. Здесь нет «детских болезней», ты на пике формы, ты на гребне волны. Нет обид, больной любви, виновников твоих неудач; ты в системе и одновременно вне ее. Не существует правильно / неправильно, есть выгодно / невыгодно, целесообразно / нецелесообразно. Здесь происходит отключение от матрицы, ты начинаешь видеть, что многие нравственные модели не имеют отношения к реальности. То, что ты раньше считала реальностью, оказалось декорациями, но тебя это не шокирует, не угнетает, а, наоборот, дает возможность самой создавать эскизы декораций для нижних этажей.

Здесь ты отказываешься от слова «случайность». Ты еще не понимаешь как, фильтры восприятия еще не настолько прозрачны, но ты четко знаешь, что гармония и закономерность в этом хаосе точно есть, и событиями в своей жизни управляешь сама. Ты уже чувствуешь потоки энергии, необходимые для достижения цели, зря не суетишься, ты становишься уверенно-плавной. Ты уже не «красный» революционер, бунтующий против «синих» правил или «фиолетовых» обрядов и церемоний, ты где-то рядом, ходишь сквозь все это. На начальном уровне ты вы… выставляешься, хвастаешься, самоутверждаешься: эгоизм, гедонизм, роскошь, «приличное общество», – ты понимаешь, что все лучшее создано именно для тебя.

На продвинутом уровне ты уже стараешься не привлекать внимания: «наевшись» денег и славы, начинаешь экономить энергию. Теперь тебя интересует власть, и речь не обязательно о политике. Здесь основной ценностью является авторитет, но уже не ради самого признания, как на красном, а на уровне профессионализма и статуса, которыми ты умело пользуешься, чтобы продавать дороже себя, свои таланты, услуги или входить в бизнес на более выгодных условиях. Ты почти сбалансирована, почти управляешь агрессией и сексуальной энергией и используешь все это для достижения целей. Это последний уровень, где ты можешь влюбиться, но голову уже не потеряешь. Все эмоции, включая любовь, находятся под контролем, и если удовольствие начинает угрожать, например, репутации, то ты способна выйти из игры в мгновение ока, выключить наваждение щелчком пальцев.

Манипуляции высокого уровня – здесь, но это предел, ты уже наигралась и при переходе на зеленый уровень от них откажешься, даже уже не будешь злиться на тех, кто пытается их применить к тебе. Здесь ты четко понимаешь: если ты чего-то и не имеешь, то только потому, что недостаточно этого захотела.

Ты сама себе шаман, а если захочешь, можешь стать шаманом для обитателей нижних этажей. Именно на этом уровне можно встретить служителя культа, предпочитающего новый мерседес постройке приюта для бездомных, или очень успешного эзотерика, относящегося к своей деятельности исключительно как к бизнесу.

Ты уже сама создаешь правила, причем самой их придерживаться уже абсолютно не обязательно.

Здесь появляется очень важный параметр, которого нет на других уровнях, – тестирование. Ты пробуешь новое, не переживаешь по поводу успеха (ведь ты не «красная») и под лихое «Эх!» не поставишь на карту все. Отказавшись от части выигрыша сразу, еще не успев выиграть или проиграть, ты уходишь от колебаний внутри, а значит, и снаружи себя не создаешь событийные вихри. Если ты во что-то вложилась и это потеряно, ты не зацикливаешься на этом, чтобы не пропустить новые возможности, так как уже отказалась от этих денег до того, как их потеряла или заработала. Переживать о том, что уже произошло, тратить на это время и энергию бессмысленно – и это для тебя очевидно. Это очень важное отличие мышления здоровых и богатых от бедных и больных.

Если «оранжевый» занимает деньги, то только ту сумму, от которой готов отказаться, заплатив ею за дружбу. Если такого человека подставляют близкие, его это огорчает, но он не становится жителем этого события, не посыпает голову пеплом, не тратит драгоценное время на обиды, ненависть и досаду, ведь для него абсолютно очевидно, что будущее ценнее.

На этом уровне нет ожирения, так как подтянутое тело является признаком статуса, на котором жители этого этажа зарабатывают уважение, деньги и экономят время. Конечно, и здесь бывают гастрономические путешествия и колебания веса; набрать вес можно от скуки, и люди тут не привыкли отказывать себе в удовольствиях – наоборот, удовольствий и яств тут много, и они изысканные, но глупость здесь контролируема, поэтому вовремя остановиться, вернуть форму нетрудно: все под контролем, сбросить вес можно быстро и непринужденно, просто утверждаясь в собственной невъебенности.

Людей до сих пор встречают по одежке. Когда подтянутый, хорошо одетый, со вкусом укомплектованный дорогими атрибутами «оранжевый» является на переговоры, ему не посмеют предложить меньше, чем он стоит. Всем понятно, с кем они имеют дело, а «оранжевый» спокойно и непринужденно берет свое, не затрачивая энергию на презентацию своих достоинств.

Если ты еще не здесь, то ты сможешь быстрее оказаться на этом уровне, если научишься понимать его ценности. Здесь легко покончить с пищевой зависимостью – на этом этаже ей точно нет места. Попробуй на время прохождения курса думать как «оранжевые». Посмотри с «оранжевого» ракурса на людей, которые ходят по клиникам в поисках справки о том, что они жирные от того, что у них внутри непременно есть скрытый недуг, и дело вовсе не в том, что перед сном они на всякий случай съедают ведро майонеза с хлебом. Взгляни «оранжевым» взглядом на безумные пиршества тех, кто попал в отель «все включено», где люди жрут на грани возможностей человеческого вида. Поставь «оранжевую» оценку «фиолетовой» еде. Любая еда, не имеющая для «оранжевого» питательной ценности в данный момент, воспринимается как отрава вне зависимости от того, насколько аппетитно выглядит. Это как заправить дорогой автомобиль дешевым топливом на сомнительной АЗС, да еще и засунуть в чистый багажник две грязные канистры, зная, что проблем с заправками нет. «Оранжевый» любит себя и презирает тех, кто убивает свои тела, заправляя их жирно-сладким кормом из пальмового масла, сахара и теста.

Не у всех получается добраться до оранжевого уровня в юном возрасте, поэтому мужчина может обзавестись лишним десятком килограммов, но это будет не свисающий с дряблого тела жир, а скорее некая упругая увесистость, заставляющая лучше сидеть костюм из хорошей шерсти, и это выглядит скорее солидно, чем жирно.

Женщина тоже может иметь некоторые возрастные погрешности. С годами для поддержания формы требуется прилагать больше усилий, но «оранжевая» леди уже может себе позволить выглядеть не на 10 баллов из 10 возможных, а на 8: ее и так все любят, хотят, а то и боятся. Однако если для получения очередной должности или покорения понравившегося мужчины ей понадобится идеальная внешность, результат будет достигнут молниеносно. Такая женщина без малейшей жалости ограничит себя в питании и будет заниматься спортом ежедневно, еще и получая удовольствие от процесса. Здесь это в десятки раз легче, чем на фиолетовом уровне, ведь нытье противоречит самой структуре личности. На оранжевом уровне люди отлично зарабатывают, постоянно учатся, совершенствуют себя изнутри, следят за своей внешностью и хотят прожить до 128 лет, ведь их жизнь – это сплошной кайф.

Посмотри на мир «оранжевыми» глазами, будто Золушка, попавшая на великолепный бал, и запомни ощущения в теле. Неважно, все ли ценности тебе здесь понятны, нас интересуют тело, еда и взаимоотношения между ними…

Обрати внимание на изменение эмоционального состояния при прочтении этих строк. Белая зависть и желание быстрее оказаться здесь? Или ненависть, пролетарский гнев и отрицание? Если последнее, значит, ты неправильная Золушка, которая, оказавшись на заветном балу, хочет взорвать всех вместе с собой с помощью пояса шахида, вместо того чтобы начать думать, как перебраться сюда из той дыры, где из развлечений только сентиментальность, нытье и холодец. Что ж, даже если и так, то у нас с тобой много работы. Читаем дальше, ведь нам к здоровым, красивым и богатым, а не к бедным, обрюзглым и больным.

Представим, как могла бы сложиться жизнь теперь уже гипотетического Игоря, если бы мы не потеряли его из поля зрения.

У Игоря, успешно проработавшего в компании несколько лет, ставшего начальником отдела, имеющего неплохую зарплату, возможность проводить отпуск в хорошем отеле, приличную машину, тем не менее накопилось много вопросов, которые не давали ему покоя… Почему он отдыхает тогда, когда ему это разрешает какой-то человек? Почему он следует неудобному для себя графику работы, когда в состоянии решать большинство вопросов по телефону? Почему он, зная всю схему оптовой торговли запчастями, работает на дядю? Потому что это не его схема? А чья? А не пошел бы он… Игорь начинает свое дело. Да, воспользовавшись базой своего работодателя, не испытывая при этом ни капли терзаний. Он обрел лоск, изящную наглость, стал еще тщательнее следить за собой и может как поддержать светскую беседу в хорошем ресторане, так и вернуть в реальность зарвавшегося «красного» быка на его же языке.

Зеленый

Длительное нахождение на оранжевом уровне дается людям по-разному.

Кто-то спокойно живет там и прекрасно себя чувствует. Иногда перемещается на бежевый уровень за простотой, понятностью, адреналином и избавлением от ненужных мыслей. На фиолетовый, чтобы проведать родственников и окунуться в атмосферу родовых пиршеств. Сообразительных «красных» консультирует, слишком дерзких из них без труда приводит в чувство. Руководит «синими». И продолжает наслаждаться ставшими привычными ясностью и достатком.

Кто-то приходит к Богу и системе правил, сознательно переместившись на предыдущий, синий, уровень, и это лучший путь обретения веры, на мой взгляд. Осознанный и честный человек уже имеет право размышлять о духовности. Познав глубину порочности, глубину человеческой природы, он уж точно не будет судить людей, опираясь только на догматы. Прошедший такой путь священник наверняка сможет принести реальную пользу прихожанам, выслушать и дать дельный совет, основанный на реальном опыте.

Некоторым возросший нарциссизм зашоривает разум, человек теряет связь с реальностью, и ощущение фрустрации² заставляет искать истину в вине и наркотиках. Возникает опасность слететь в кокаиновый, солевой, грибной или алкогольный трип. Когда человек достиг всего, что, как он считал, принесет ему состояние «стабильного» счастья, высок риск разочарования.

Но есть и другой путь: идти на следующий, зеленый уровень. Здесь человек возвращает долги людям и планете, после того как познал эфемерность понятия «человеческая мораль», прошелся по головам и как следует нахапал на красном и оранжевом этажах. Меценатство, благотворительность, добрые дела в самом широком смысле, причем добро ради добра, а не в целях пиара и приобретения выгод, – вот от чего получают удовольствие люди на этом уровне развития сознания. Здесь появляется настоящая терпимость, а не «фиолетовая» псевдотолерантность. На этом уровне тебе не нужны посредники между тобой и Богом, космосом, Вселенной, как и готовые ритуалы. Прозрачность фильтров восприятия позволяет создавать удобные и понятные для тебя модели через собственную мысль.

В рамках пищевого поведения этот и следующие уровни нам уже неинтересны, но поскольку мы ведем речь о спиральной динамике, то будем последовательны и кратко осветим все известные уровни.

«Псевдозеленые»

Это «фиолетовые», которые, споткнувшись на красном и синем уровнях, так и не дойдя до оранжевого, решили войти в отрицание своей никчемности и лени, провозгласив себе и всем, что они не слабые, а влюбленные, не трусы, а миролюбивые, не бедные, а просто порядочные, этакая нищета во имя мирового бескорыстия. На поверку всегда гадость, а за фасадом приблажности очень часто таится обычная подлость. Фиолетовый уровень настолько опасен своей непробиваемостью, что на нем тяжело все это осознать, даже если окунуть человека в его такую очевидную несостоятельность и порочность, приводя доводы и факты.

К «псевдозеленым» можно отнести хиппи всех времен и прочих заигравшихся с психоделиками «просветленных», которые, побывав в состоянии расширенного сознания, возомнили, что обрели просветление и этого уже достаточно, чтобы давать советы «мещанам» и оправдывать свои лень и чванливость.

Здесь же находятся увлекающиеся медитацией и прочими практиками, но не систематизирующие и применяющие жизненный опыт, а использующие вместо него транс.

Бродяги всех мастей, считающие себя гражданами мира, путешествующие на метле или попутном транспорте, тоже здесь.

Как правило, все это «фиолетовые» с высоким уровнем интеллекта, но низкой способностью к адекватному тестированию реальности. Я не случайно заостряю на этом внимание: это необходимо для того, чтобы «фиолетовый» читатель, наконец, посмотрел на себя трезвым, критичным взглядом.

Примерно раз в два года я провожу онлайн-марафоны по спиральной динамике, и «фиолетовые» с радостью цепляются за возможность узнать себя в «зеленых». Приходится приземлять. Главная их проблема – это неадекватное восприятие себя и реальности, юношеский максимализм и полный инфантилизм. «Псевдозеленого» самозванца видно сразу: он всегда смотрит на тебя добрыми глазами в ожидании, что ты скажешь именно то, что ему понравится, а иначе он обидится. Это крайне опасная манипуляция, способная уронить на фиолетовый уровень с любого вышестоящего, включая оранжевый, каждого, кто будет близко общаться с «фиолетовыми» слишком долго. «Фиолетовые» интеллектуалы весьма токсичны даже для высоких уровней. Принимая эту игру, рискуешь заразиться – и вот ты, сам того не замечая, уже выкладываешь в ленту «Одноклассников» странные анекдоты, которые вдруг стали, несмотря на свою странность, тебя смешить; на ляжках целлюлит, на животе спасательный круг из холодца, ты раскидываешь на картах Таро любит-не-любит, обвязавшись при этом святыми мощами, купленными в церковной лавке, а в Прощеное воскресенье отсылаешь открытки с изображением икон друзьям, которые, скорее всего, испытывают по этому поводу вполне объяснимое недоумение.

Здесь ты истошно кричишь о важности семьи, не желая осознавать, что твоего партнера от тебя воротит, у тебя давно большие ветвистые рога, зато нет переживаний. У иллюзий всегда есть свои выгоды и цена.

Желтый

Звезды управляют дураками, мудрецы расставляют звезды.

Древнегреческая пословица

«Желтый» человек – как Нео из «Матрицы», который стал видеть происходящее в виде цифр и научился гнуть ложку взглядом, потому что узнал, что на самом деле ложки не существует. Ты уже почти инопланетянин, но все земное тебе доступно, так как ты можешь перемещаться по спирали легко и непринужденно. «Псевдожелтых» не бывает. Это честный уровень, на который ты можешь зайти и остаться, только пройдя все предыдущие, без дыр и долгов, познав себя и попробовав все сама.

Это мощная концентрация ума и опыта. Сознание достигло покоя, а мозг обрел смелость мыслить категориями «время» и «пространство». Уровень симбиоза мыслей, чувств и энергии.

Здесь мудрецы, философы, выдающиеся творческие люди. Скорее всего, именно здесь обитали Гомер (нет, не Симпсон), Сократ, Гегель, Фрейд и другие выдающиеся умы, поражающие масштабом своих личностей и размышлений.

Только здесь человек имеет право говорить, что находится в потоке, но «фиолетовым» абсолютно все равно, у них свой поток – из интуиции и фантазий примитивного содержания. С эмоциями у «желтых» проблема, совести тоже нет. Создать водородную бомбу интересно, и это важнее, чем то, какое количество людей она убьет.

Для этого уровня концепция золотого миллиарда³ становится не только приемлемой, но и просто логичной, ведь эмоции и совесть не мешают рациональности, и если целесообразно проредить человеческую популяцию, то способов сколько угодно: хочешь – войны всех форматов со всем их разнообразием причин и названий, а хочешь – эпидемия с выборочной адресностью, например по возрасту. Людей много, ресурсов мало, пора подумать глобально и заглянуть в будущее…

«Какой ужас!» – воскликнут «фиолетовые». «Вот суки», – прохрипят «красные». «Это не доказано», – скажут «синие». «Давайте заработаем на вакцине и за эти деньги купим себе место в золотом миллиарде», – скажут «оранжевые». «Планета, наконец, вздохнет», – скажут «зеленые». «Мы отлично все придумали», – подумают «желтые». И мы даже не можем предположить, насколько безразлична вся эта суета «бирюзовым».

Мне трудно писать об этом уровне, я еще сам его не прочувствовал. Доберусь – расскажу, если мне все еще будет до всех вас дело.

Бирюзовый (коралловый)

Уровень – Бог. Полностью центрированный уровень. Больше нет ни «я», ни социума. Ты центр, на тебе все сходится, все вертится вокруг тебя, а ты – вокруг всего. Мысль глобальна.

Я не знаю, что здесь описывать, – не имею права. Если на желтый иногда получается входить через профессиональный поток, то бирюзовый пока недоступен совсем. Спросить тоже не у кого, да и есть ощущение, что бирюзовым абсолютно плевать на нас и наши пищевые пристрастия.

Зато я знаю о новомодной манипуляции «оранжевых», которая безотказно действует на «синих». Cамых четких из последовательных приглашают вложиться в бирюзовую компанию, с «бирюзовой» системой управления, все как на Марсе, только лучше. Приходите работать (не забудьте деньги) и становитесь равноправным членом команды. Серьезно? Это в «фиолетово-красной» России, где только столица на оранжевом уровне, «бирюзовая» компания? Но перед «синим» машут возможностью взмыть с четвертого уровня на восьмой, причем машут все той же «фиолетовой» уловкой, гарантируя принадлежность к чему-то особенному, недоступному для других. «Синий» находится в поисках идеи-идола и религии нового времени, которой он сможет поклоняться, поэтому слеп.

Мои разъяснения вводят новых адептов такой компании в ступор, такая правда им не нравится, и, скорее всего, они окажутся на кастинге в новое рабство.

«Фиолетовая» мистика

Ты уцепишься за любую бредовую фантазию, заплатишь деньги, если тебе обоснуют ожирение порчей или посоветуют худеть только в определенное время года в соответствии с натальной картой. Будешь ходить к колдунам заговаривать проклятущие килограммы, и… Это поможет. Да, примерно 25 % «фиолетовых» это помогает, и результаты действительно очевидны, причем в вопросах не только ожирения, но и денег, отношений, карьеры! Вот только статистические 25 % успеха ровно те же, что и при использовании гипноза в вопросах коучинга и психотерапии. Остальное – нестойкий результат или полный провал. Так чем занимается гадалка или связной с космической энергией и откуда я это знаю?

Я имею право об этом говорить, так как был во всех трех воплощениях. «Фиолетовый» невротик. Постоянный клиент бабок и целителей. Целитель-гипнолог.

Я не только видел свою статистику, но и мог наблюдать за коллегами по цеху. Я был на фиолетовом уровне и вечно болел. Разумеется, меня сглазили, навели порчу на мою маму, когда она была беременна, приворожили и что-то подкинули во двор. То, что двора не было и я жил в квартире, на тот момент не смущало. Я так долго лечился, что как-то по совету приятеля пошел с психосоматикой (тогда еще не знал этого слова) к психологу, которая оказалась парапсихологом и за один сеанс, пощелкав пальцами, решила весьма неприятную проблему, которая могла иметь серьезные последствия. Я был очарован ее методом. Воск в воде и мак в рукаве вмиг исчезли из моей жизни. Зато внезапно выяснилось, что я сверхчувствителен и могу сам успешно работать целителем после обучения в институте парапсихологии… Институт парапсихологии… Извините, а какой сейчас век? Но я продолжал идти за своей гуру, увлекаясь другими методами, так как не мог противостоять принципу авторитета, который на меня действовал только потому, что парапсихолог в прошлом была врачом, причем заведующей отделением, и ее методы мне действительно помогли. Кстати, интересный феномен, наблюдаемый во всех подобных системах оздоровительных практик, который меня сильно настораживал одним из первых, – это то, что с каждым новым обращением по той же самой всплывавшей проблеме или новой положительное действие сильно ослабевает. Чакры, потоки восходящей и нисходящей энергии, психотропное оружие ДЭИР, метод причинности Гоча (особая любовь), эниология, ритмология с ее методом Р7.0 позиционируются как чуть ли не «желто-бирюзовый» метод управления реальностью, и ведь работают в какой-то степени или до определенного момента. Мое любопытство фиксировало меня на всем этом, мой пытливый ум не соглашался «просто верить», но и не уходил в отрицание. Потребовались годы погружения, чтобы понять, как создаются религиозные течения XXI в. Под видом управления реальностью и исцеляющих практик эти организации совершенно легально собирают полные залы и стадионы, где хотя и со скрипом, но роняют на фиолетовый уровень даже «оранжевых».

Осторожнее с некоторыми бизнес-тренингами: все чинно, цивильно и дорого, но не пройдет и полугода, как ты поймешь, что тебя посвятили в сайентологи, используя давно избитые приемы психологии влияния.

Как видишь, я в теме и долгое время не мог даже представить, что можно обойтись без поста и святой воды. Представляешь себе кашу в голове? Думаю, да. Каша в голове неизбежно возникает из противоречия систем мышления и ценностей и при несостыковках с реальностью вызывает серьезные внутренние конфликты, которые приводят к неврозам, психозам и могут проявляться в нарушениях пищевого поведения в том числе.

К здоровью два пути.

Первый – это правда! Веруешь – соблюдай и соответствуй. Не ври в первую очередь себе. Если притворяешься – отдавай себе в этом отчет. Научись видеть целесообразность и перестань ее стесняться.

Второй путь – это уйти в глухую оборону от реальности в иллюзии, а несостыковки в системах избранного культа объяснять себе недостатком веры, собственными ошибками в соблюдении ритуалов и нарушением регламента произнесения мантр.

Признаки фиолетового уровня

«Фиолетовый» человек очень часто говорит про семью, любовь, отношения, родителей, детей, праздники, застолья, запасы на зиму, любит смотреть телевизор, особенно «Поле чудес», «Пусть говорят», «Битву экстрасенсов», новости, астрологический прогноз, мелодрамы, русские сериалы. Поддерживает власть, считая, что она изо всех сил старается противостоять мировому заговору, силам тьмы, разврату и иноверцам, или ругает ее за то, что все это делается недостаточно эффективно. Искренне верит в торжество справедливости и добра, разумеется, в своем, весьма узком понимании этих вещей. Во многом, как ему кажется, уверен, стремится жить «не хуже людей»…

Но главный и общий признак – это инертность и узость мышления, невозможность посмотреть на ситуацию со стороны, чтобы трезво ее оценить.

Мужчина может не верить ни в Бога, ни в черта, ни в магию с астрологией, быть двухметровым амбалом и зарабатывать приличные деньги, но если поставил взаимоотношения с родителями или женой выше собственного достоинства, то он на фиолетовом уровне и реальность для него сильно искажена. Здесь сильны детские, весьма примитивные способы защиты, например отрицание и стирание информации. Про таких говорят: «Божий человек, обид не помнит». А не помнит потому, что не в адеквате, и доброта тут ни при чем. Он слышит от жены «ненавижу тебя» и пропускает неудобные слова мимо ушей, потому что не знает, что с этой информацией делать. Она в открытую ему изменяет – он объясняет это наговорами или тем, что ее бес попутал. Женщина на этом уровне мужу не мешает: «баба, что с нее взять», а вот женщинам с «фиолетовыми» мужиками тяжело; психосоматика может вылиться в ожирение и бесплодие, да еще и бросить «божьего» не за что – придется принять как тяжкий крест или карму. Ну или сглазили…

Алкоголизм и обжорство. Не есть проще, чем не пить

Какое отношение пьянство имеет к пищевым нарушениям? Во-первых, схожи корни проблемы, во-вторых, на примере особенностей решения проблем с алкоголем на каждом уровне станет еще понятнее, каковы их обитатели и как по-разному решаются проблемы на каждом уровне.

Я достаточно серьезно изучал проблему алкоголизма и успешно его лечил, поэтому еще и на этом примере покажу, как уровень сознания человека влияет на методы решения проблемы.

«Фиолетовый» вариант кодирования может выглядеть в виде ритуала, где пациент вдыхает дым из костра, который является продуктом горения березовых поленьев и насыпанного на них сахара.

Пока чудак вдыхает, целитель что-то бормочет себе под нос, держа голову алкостраждущего между своими ладонями на расстоянии 3–5 см от своей головы, что усиливает эффект волшебства, так как тепло рук «шамана» принимается за биополе, целебные лучи, что угодно. После процедуры человеку дают выпить 50 мл водки, и его сразу выворачивает, после чего он понимает, что пить ему больше нельзя, биополе у целителя мощное, костер неспроста, как бы чего не вышло. Многие целители не заморачиваются на заучивании длинных молитв или заговоров, а просто шепчут набор случайно приходящих в голову слов – эффект одинаковый. Это каша из топора, где топор – ритуал, а настоящие ингредиенты здесь просты: береза и сахар при горении выдают химическое соединение, которое при взаимодействии с этиловым спиртом в организме приводит к отравлению, проявляющемуся в виде сильной рвоты и скачка давления, что и создает обычный условный рефлекс, как у собаки Павлова, причем весьма нестойкий. «Фиолетовое» мышление превратит комбинацию из дыма, «биополя целителя» и загадочного шепота над его головой в магическое действие, запрещающее пить.

На «красного» и других алкоголиков подобная процедура произведет обратный эффект. После того как «красный» отойдет от рвоты, он если и не догадается про сахар с березой, то точно почувствует ложь и в этот же день уйдет в загул, презирая запреты целителя и ломая условные рефлексы, назло родственникам, которые его отправили к шарлатану.

«Синий» и «оранжевый» окончания процедуры не дождутся – просто уйдут.

Аналог той же самой церемонии, эффективной уже для «синих», проводится в клиниках, где вместо дыма клиенту незаметно дают препарат («Антабус» или «Тетурам»), потом позволяют выпить – результат такой же, как после фиолетового костра: тебя выворачивает, а строгий доктор в белом накрахмаленном халате научно обосновывает связь твоей рвоты с успешно вживленным противоалкогольным чипом.

В советские времена страна была устроена по принципу синего уровня и сознание большинства граждан было «синим». Пили в СССР немало; самым эффективным методом лечения алкоголизма был метод эмоционально-стрессовой терапии, изобретенный А.Р. Довженко, который на каком-то интуитивном уровне, без знаний о СД, связал ценности советского человека (приверженность идее, процедура ради нее самой, последовательность в исполнении плана – синий уровень в СД) с запретом на употребление алкоголя.

Я недолго применял этот метод (хотя и являюсь почетным лауреатом премии им. А.Р. Довженко), так как понял, что его эпоха ушла вместе с Советским Союзом. Действие некогда успешного метода улетучивалось и к 2000-м годам потеряло актуальность. СД четко объясняет данный феномен. Метод «синий», большинство населения на синем уровне – все работает, нет конфликта между методом лечения и человеком. После распада СССР страна вошла в кризис и откатилась на красный уровень, общество расслоилось на «фиолетовый» и «бежевый» слои, появилось много «красных», поэтому кодировка по методу Довженко перестала быть эффективной даже для «синих», находящихся в «фиолетово-красной» атмосфере.

С «красным» сработает гипноз (классический, НЛП, эриксоновский), но только если авторитет врача неоспорим и это удалось доказать в словесной перепалке, борьбе взглядов. Если не получилось тонко осадить «красного», лучше вообще не браться за лечение. Он должен прочувствовать, что врач сильнее, хитрее, умнее его, тогда «красному» легко будет подчиниться авторитету и тяга к алкоголю будет побеждена.

«Оранжевому» нарциссизм мешает реально оценить свои возможности. Человеку кажется, что зеленый змий не реальная угроза, а ручное животное. Помнишь, как размышляет человек на этом уровне о целях? «Если я чего-то не имею, то только потому, что недостаточно этого захотел». Великолепная установка, человек уверен в себе, но только не в случае с алкоголем и наркотиками: тут вера в свою несокрушимость играет на стороне опасных пристрастий. Зато, если решать проблему вовремя, можно избавить «оранжевого» от запоев. Это значит, что после условного срока просыхания, о котором вы договариваетесь без всяких запретов, а лишь с учетом важности репутации и соблюдения договоренностей с равным, человек может научиться выпивать умеренно.

На «оранжевых» и «красных» не действуют ни магические, ни медицинские «церемонии», с ними работает только убеждение, но здесь неизбежна тонкая игра на грани фола, где врач сначала должен продемонстрировать свой профессиональный уровень, противодействуя манипуляциям клиента, который попытается смутить своим авторитетом, обесценить метод лечения, взять на слабо или попросту подкупить: «Возьми деньги, жене скажи, что ты меня вылечил». Если ты прошел его «тесты», то, зная ценности оранжевого и красного уровней (статус, профессионализм, репутация, авторитетность, сила), понимаешь, что уже одна гордость поможет победить пьянство.

А на бежевом и зеленом уровнях вообще нет запоев.

Почему мы говорим об алкогольной зависимости, а не сразу о методах работы с ожирением? Я хочу, чтобы была понятна взаимосвязь эффективности методов и уровня сознания. Имея знания о СД, можно перемещаться на уровень, соответствующий максимальной эффективности решения проблемы.

Для «фиолетовых» с их традиционным культом застолий, идеей, что внешность менее важна, чем душевность, приверженностью обычаям и хозяйственностью, результативность современных систем снижения веса, в которых заложены мотивационные категории синего, оранжевого и зеленого уровней, приближена к нулю.

«Красный» и «фиолетовый» никогда не будут считать калории, но это легко будет для «синего». Нет эффективного метода для «фиолетовых», поэтому придется сделать шажок вверх, на красный уровень, где этот метод есть. Он в твоих руках. Буквально. Ты его читаешь.

Мотивация к красоте актуальна только для «красных» и «оранжевых».