Интересная книга, прочитала на одном дыхании. Очень необычный подход. Автор сравнивает нас с компьютерными программами, звучит странновато, но метафора работает. Книга не просто учит быть лучше, нет, она показывает как проанализировать свои привычки, отключить автопилот в своих действиях и начать замечать, что ты делаешь не так. Конечно она не маленькая, читать долго, но читается легко, потому что есть много примеров из жизни.
Автор сравнивает нас с компьютерными программами и это звучит странно но работает. Он не просто учит быть лучше а показывает, как проанализировать свои привычки, отключить автопилот и начать замечать что ты делаешь не так. Суперски, что нет магии и позитивных аффирмаций, а есть четкие шаги. Книга большая, но читается довольно легко, потому что примеры из жизни.
Автор неспроста придумал такую метафору, потому что она помогает отделить себя от своих проблем. Я раньше думала что если я тревожусь, значит я просто тревожный человек и ничего не поделать. А теперь понимаю, что тревога это просто метрика которая показывает, что системе(моему организму) не хватает информации или контроля. Книга учит не бороться с эмоциями, а расшифровывать их и использовать в своих целях. Это как выучить новый язык язык самого себя.
Долго не решался купить, но не пожалел. Книга толстая и в ней много всего. Автор предлагает пошаговую систему. Сначала собираешь данные о своей жизни, потом чистишь их от чужого мнения, потом ставишь цели. Это как инструкция по эксплуатации к самому себе. Особенно зашла часть про когнитивные искажения. Я узнал себя в катастрофизации и черно белом мышлении. Мне прям легче стало от осознания того что я не один такой
В книге все по делу, она спокойно и доходчиво объясняет как разобрать себя и свои мысли на винтики. Мне очень помогла часть про когнитивные искажения потому что я вечный катастрофизатор. Техника пять почему меня просто спасла на работе я наконец понял, почему боюсь выступать перед начальством. Очень понравилось мысль автора, что мы несовершенны и не надо себя мучать плохими мыслями, есои что-то не получилось сразу же. После прочтения я наконец то начал делать хотябы маленькие шаги к лучшей версии себя. Отличная книга!
Я просто в восторге. Уже несколько лет хожу к психологу и думала что ничего нового не узнаю. Но книга меня удивила, она дает отличный дополнительный инструментарий. Глава про эмоции как метрики просто огонь?. Раньше я просто тонула в чувствах, а теперь могу сказать "уровень тревоги 7 из 10, её вызвало..." и сразу становится легче. Техника неделя без оценок это вообще жесть я продержалась три дня, но как же это очищает мозг. Автор очень грамотно вплетает в повествование научные данные, но не перегружает. Книга действительно меняет угол зрения на себя и свои проблемы! Советую
Решил прочитать после того как друг скинул пару глав. И залип. Книга не похожа на стандартное нытье про любовь к себе. Здесь есть рабочая структура и план действий. Автор сравнивает мозг с компьютером, который нужно учить. Интересное решение. Я понял что раздуваю проблемы до вселенских масштабов из за чего у меня вечная тревога. Книга дала инструмент как ловить эти мысли и переформулировать их в реалистичные. Электронка удобна, что всегда под рукой в телефоне и можно перечитать нужные главы в метро. Рекомендую.
Интересная книженция. Самое крутое что тут нет этой дурацкой мотивации с прыжками и криками. Кому надоело читать про "стань лучшей версией себя" без конкретики, тому эта книга точно зайдет.
Мне понравилось что книга не заканчивается на советах по продуктивности. Автор честно говорит что метафора это не истина, а просто инструмент. И в конце призывает отложить книгу и просто жить. Я прочитал и понял что слишком много анализирую и мало чувствую. Теперь стараюсь иногда выключать внутреннего инженера и просто быть. Конечно не всегда получается, но сама идея даёт мощную опору. Автору за такой подход огромная благодарность.
Должен признать что книга сделана качественно и автор явно вкладывал душу, но я не стал её идеальным читателем. Многие советы мне показались слишком очевидными и я не получил того откровения на которое надеялся. Идея что нужно следить за своими эмоциями и записывать их не нова. Возможно я не глубоко копал и просто скользил по тексту но книга меня не зацепила эмоционально. При этом я вижу её сильные стороны. Она очень системная и последовательная в отличие от многих других книг по саморазвитию где мысли прыгают с пятого на десятое. Автор не пытается давить на жалость и не рассказывает душещипательных историй о своих страданиях. Он держит дистанцию и это кому то может понравиться. Мне например не хватило какой то теплоты и живого примера того как автор сам применял свои техники. Примеры с Алексеем и Мариной хороши, но они выглядят как типичные кейсы из учебника. В целом книга полезная и я могу её рекомендовать тем кто любит структурированные подходы и не боится инженерных аналогий.
Şərhlər, 41 rəylər