Kitabı oxu: «Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться»

Name: Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться
Author: Александр Колесников
ISBN: 978-5-04-220789-1

Александр Колесников

Şrift:

Всем любителям бокса
посвящается

Введение

Эта книга для тех, кто мечтает стать чемпионом, но все еще не решается переступить порог зала бокса. Эта книга для тех смельчаков, кто все же готов сделать этот первый шаг на пути к силе, мужеству и славе. Даже если в данный момент он лежит на диване.

Когда-то, возможно, и вы сами мечтали стать чемпионом, но судьба сложилась иначе. Не плохо, нет, но по-другому. Но вы мечтали! Вы и сейчас мечтаете, и иногда наносите по воздуху свои излюбленные удары, но в зал бокса уже не заглядываете. Просто нет времени, а то бы, как знать…

Или наоборот, вы только мечтаете о выходе на ринг, но пока не знаете, с чего начать. Вы смотрите бои своих кумиров, мечтаете о больших победах, но пока не знаете, как правильно нанести даже один удар. Однако вы твердо верите, что именно у вас могло бы получиться! Именно вы, и только вы, могли бы стать знаменитым чемпионом. Были бы условия… Был бы хороший тренер…

И действительно, а почему бы и нет?

И вот теперь у вас есть возможность сделать первый, самый важный шаг навстречу своей мечте!

В своих руках вы держите книгу, которая поможет вам начать свой путь в боксе с простых, но правильных шагов. И что самое важное – не выходя из дома. Эта книга ответит на множество вопросов, которые всегда интересовали вас, но вы не знали, где найти ответы на них.

Автор книги в возрасте почти 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг и на основе собственного уникального опыта, а также многолетнего тренерского стажа предлагает кратчайший путь к основам мастерства в боксе.

Будучи экспертом в области бокса, автор анализирует богатый опыт советской и профессиональной школы, в доступной и увлекательной форме делится этими знаниями с читателем. В книге много интервью известных боксеров, в которых изложены их, чемпионские, точки зрения на тот или иной тренировочный процесс.

Освоив первые уроки бокса в домашних условиях, читатели могут решиться и на более серьезные шаги: записаться в боксерскую секцию, принять участиев соревнованиях и, возможно, когда придет время – стать прославленным чемпионом. Нет ничего невозможного!

На основе ярких примеров из истории мирового и российского бокса автор раскрывает секреты для всех тех, кто мечтает стать сильным, смелым и справедливым. Как говорится, добро должно быть с кулаками!

Благодаря этой книге вам станут понятны секреты знаменитых ударов многих российских и мировых чемпионов.

Как знать, быть может, именно эти первые уроки бокса и послужат тем необходимым примером в деле воспитания будущих чемпионов мира, Европы и Олимпийских игр, а также чемпионов профессионального бокса. Ведь в жизни нет ничего невозможного, если мечтаешь чего-то достичь и прилагаешь к этому необходимые, правильные усилия.

Как сказал когда-то Мохаммед Али, «чемпионы рождаются не в спортзалах. Чемпионы делаются из чего-то такого, что находится глубоко в них самих: из мечты, из желания, из видения».

Глава 1
Зарождение бокса в России

Русский кулак стоит английского лба!
Петр Первый, 1698

Предлагая нашим спортсменам это руководство, я убежден, что оно вполне достигает своей цели и дает возможность изучить бокс без руководителя!
Барон М. Кистер, 1895

Гренадер Петра Великого. 50-летие бокса в СССР. Дон-Кихот российского бокса. Так что там с зарождением бокса? 100-летие бокса в нашей стране. Первый российский чемпион. Граве – Лушев II. Бокс как средство воспитания инстинкта жизненной борьбы! День боксера. Назад, в СССР!

Прежде чем приобщиться к его величеству боксу, давайте сделаем небольшой экскурс в историю российского и советского бокса. Я имею в виду, прежде всего, Российскую империю, так как именно в то время бокс в нашей стране и зародился. Хотя бокс тогда был, скорее, не российским, а английским, но об этом чуть позже. Это требует отдельного рассуждения и объяснения. В жизни ведь не все так просто, как кажется на первый взгляд!

Поэтому, чтобы не залезать в историю древних времен, когда наши предки еще бегали с дубинами на плечах и изредка, а может быть и частенько, пробовали на прочность черепа соплеменников, остановимся исключительно на истории бокса в нашей стране.

Естественно, в древние времена без голых кулаков тоже не обходилось, причем, скорее всего, раньше, чем появление той самой дубины для соседа или мамонта. Именно поэтому мы ограничимся в этой книге только российским и советским периодами, чтобы понимать, откуда растут ноги, а вернее – руки, применяемые в боксе.

Одно наверняка и с большой достоверностью можно сказать – что на Руси любили кулачные бои. Дрались один на один, или «сам на сам», как тогда говорили, и «стенка на стенку». Свидетельств этому факту большое множество – от исторических летописей, воспоминаний современников, отражения в литературе и искусстве.

Взять, к примеру, историю про гренадера Петра Первого. Знаете про такого?

Гренадер Петра Великого

Случилось это во время визита Петра Первого в Англию в 1698 году. В одном из парков Лондона государь увидел поединок двух английских боксеров. Надо сказать, что бокс тогда был более «разнообразным», если так можно выразиться. Что значит «разнообразным»? Дело в том, что боксеры того времени, помимо всего прочего, могли наносить удары сопернику еще и головой.

Увиденное зрелище впечатлило Петра Первого настолько, что по возвращении в резиденцию он живо поинтересовался у своих гвардейских гренадеров, нет ли среди них желающих помериться силами с одним из лучших боксеров Англии.

К чести гренадеров Петра Великого, один из гвардейцев вызвался на бой с англичанином. Гвардеец попросил лишь дать ему возможность посмотреть перед боем, как дерутся в Англии. Надо признать, что гренадер государя оказался не только сильным телом и духом, но и, что самое главное, умным.

Посмотрев на поединок английских боксеров, гренадер уверенно сказал, что «он первого и славного бойца сразит так, что с русскими впредь биться не пожелает».

Петр Первый предупредил гренадера, что собирается «держать заклад», то есть, выражаясь современным языком, хочет поставить деньги на победу своего гренадера.

Храбрый гренадер ответил царю, что на него можно положиться в этом деле.

«Я зубы с челюстями и ребра англичанину высажу», – пообещал он.

Петр Первый искусно вызвал интерес к поединку у местной знати и предупредил, что его боец лбом не бьется, как английский боксер, а только лишь кулаками.

Против русского гренадера выставили именно того самого шотландского боксера, который всех громил на глазах у Петра в одном из парков Лондона. К слову сказать, этот шотландский боксер оказался с виду даже покрепче, чем гренадер Петра Великого, хотя в гвардию к государю подбирали только самых рослых и крепких.

Шотландец смерил взглядом русского и показал всем своим видом, что их бой долго не продлится, так как это для него совсем не соперник. Некоторое время шотландский боксер старался вызвать на атаку гренадера, но тот не поддавался на возможную ловушку. Решив, что русский гренадер, видимо, его боится, шотландец ринулся в атаку, как вепрь.

Это был один из коронных приемов английского боксера, которым он опрокидывал всех своих соперников. Нагнув низко голову, он ринулся на гвардейца Петра Первого, стараясь нанести сильнейший удар головой точно в солнечное сплетение. Но гренадер Петра Первого был начеку. Много раз он выходил победителем в кулачных боях в родной Москве, сражаясь не только против одного, но и против нескольких бойцов одновременно, и всегда выходил победителем.

Видя летящего на него шотландца, гренадер молниеносно среагировал и нанес ему сокрушительный встречный удар, который пришелся точно в шею. Встречный удар, помноженный на стремительное движение шотландца вперед, был настолько сильным, что тот мгновенно рухнул к ногам гренадера, как убитый.

Именно тогда Петр Первый воскликнул: «Русский кулак стоит английского лба! Я думаю, он без шеи!»

Чтобы привести английского бойца в чувство, пришлось спешно звать лекаря. Тот пустил кровь боксеру и привел, наконец, в чувство.

Напоследок русский государь велел своим гренадерам показать искусство кулачного боя, что и было сделано к немалому удивлению местной знати.

Эта история достоверна и описана Андреем Нартовым, механиком и изобретателем времен Петра Первого, который записал полторы сотни эпизодов из жизни русского царя, услышанные лично из его уст или рассказанные его сподвижниками.

Немаловажно, что это историческое событие произошло задолго до провозглашения первого официального чемпиона Англии, Джеймса Фигга. Именно Джеймс Фигг, выходец из бедной семьи, в 1719 году был провозглашен первым чемпионом Англии в боях на голых кулаках. В те времена Англия и была всем миром.

За свою карьеру бойца Джеймс Фигг победил в 270 поединках и лишь однажды проиграл. Примечательно, что один из внуков чемпиона Джеймса Фигга тоже стал чемпионом по боксу спустя много лет.

Итак, в Англии существовал английский бокс, а в Российской империи – кулачный бой!

При СССР, как ни странно, кулачный бой некоторое время все еще практиковался в народе, и не где-нибудь в глубинке, а в самой Москве! Вот как, например, вспоминает об этом прославленный советский боксер Виктор Михайлов в своей книге «120 встреч на ринге»:

Частенько устраивали мы кулачные поединки. Когда об этом узнал Иван Игнатьевич, он откуда-то принес боксерские перчатки. Показав прямой и боковой удары, Иван Игнатьевич разрешил нам драться, но только в перчатках. Мы с увлечением, храбро и беспощадно разбивали друг другу носы, но с настоящим боксом все это, конечно, имело мало общего. К боксу как спорту мы пришли значительно позже.

Далее Виктор Михайлов описывает, как они ходили на кулачную «стенку»:

…Зимой мы не пропускали почти ни одного воскресенья, чтобы не принять участия в кулачных боях, ходили с ребятами на стенку у Дорогомиловской заставы. <…>
Мне в 1922 году пошел шестнадцатый год, был я довольно крупным и крепким парнем и ходил на стенку вместе со старшими. <…>
Мне пришлось драться в кулачных боях зимой 1922/23 года. В следующие годы кулачных боев в Москве уже не стало. Они прекратились сами собой, хотя никто, собственно, их не запрещал. Кулачные бои были вытеснены широким развитием организованного спорта, общим ростом культуры в стране. Но я не могу не вспомнить о них: ведь из песни слова не выкинешь…

Правда, неудивительно, что Виктор Михайлов впоследствии добился больших успехов как боксер? Напомню, что Виктор Михайлов – чемпион СССР в полутяжёлом весе 1933–1939 годов, абсолютный чемпион СССР 1939 года. Именно в 1939 году Виктор Михайлов одержал победу в самом главном своем абсолютном поединке, в котором победил легендарного Николая Королева. В 1948 году Виктор Михайлов был включен в список восемнадцати выдающихся боксеров нашей страны.

50-летие бокса в СССР

Зарождение бокса в нашей стране при СССР изначально связывали с именем француза Эрнеста Лусталло, который, бесспорно, был неординарной личностью. Отец его был настоящим моряком, и потому – по тем временам, рано – в четыре года научил своего сына плавать. Хотя по сегодняшним меркам это не так уж и удивительно. Однако с пяти лет отец Лусталло начал обучать своего сына еще и английскому боксу. А это уже встречается не так часто.

Видимо, отец Лусталло был настоящим морским волком, умеющим постоять за себя в портовых кабаках, так как именно благодаря этому обучению его сын стал чемпионом Франции по английскому боксу в 1894 году. Эрнест Лусталло стал позднее и отличным фехтовальщиком, войдя в пятерку лучших во Франции, а также рекордсменом в плавании, попутно закончив Военную школу физического воспитания с золотой медалью.

Видимо, благодаря успехам на поприще физического развития, уроженец города Бордо и был приглашен в Российскую империю для преподавания спорта в училище правоведения в Петербурге.

Случилось это в январе 1897 года, а позднее последовало приглашение в известный на всю страну «кружок Краевского» – Петербургское атлетическое общество доктора Краевского, который всячески поддерживал и пропагандировал спорт. Из «кружка Краевского» вышло много известных на весь мир атлетов, борцов и силачей.

Эрнест Лусталло преподавал там французский бокс, который позволял наносить удары руками и ногами, а также бокс английский и фехтование на палках.

25 марта 1898 года Эрнест Лусталло организовал первый, как считалось ранее, матч по боксу в Михайловском манеже Санкт-Петербурга. Соперником Лусталло в боксерском поединке выступил его собственный ученик Вайнс.

Также в Санкт-Петербурге, 31 мая 1898 года, на Каменноостровском велодроме состоялся еще один матч боксеров. На ринг в тот день вышел ученик Лусталло – Гвидо Мейер, а соперником был француз Луи Мази. В поединке с французом Гвидо Мейер вышел бесспорным победителем.

Именно дату боя Гвидо Мейер – Мази и стали считать началом боксерского движения в стране. В честь именно этой даты в мае 1948 года и был организован праздник – 50-летие бокса в нашей стране. К этой дате был выпущен даже специальный знак «50 лет бокса в стране», который вручался заслуженным мастерам ринга.

К слову, история знака такова. В своеобразном конкурсе участвовало два варианта знака, один серебряный, Ленинградского монетного двора (ЛМД), другой – Московского монетного двора (ММД). Победил московский проект знака, который и был вручен самым достойным боксерам тех лет.

В честь 50-летия бокса Всесоюзной секцией бокса (старое название Федерации бокса СССР) были названы имена восемнадцати выдающихся боксеров страны.

1. Иван Авдеев (Москва)

2. Яков Браун (Москва)

3. Иван Ганыкин (Москва)

4. Константин Градополов (Москва)

5. Анатолий Грейнер (Харьков – Москва)

6. Сергей Емельянов (Ленинград)

7. Иван Князев (Ленинград)

8. Николай Королев (Москва)

9. Виктор Михайлов (Москва)

10. Андро Навасардов (Тбилиси)

11. Евгений Огуренков (Москва)

12. Лев Сегалович (Харьков – Москва)

13. Василий Серов (Ленинград)

14. Виктор Степанов (Москва)

15. Лев Темурян (Баку – Москва)

16. Андрей Тимошин (Москва)

17. Николай Штейн (Москва)

18. Сергей Щербаков (Москва)

Но самое главное – в честь 50-летия бокса в стране был организован большой праздник бокса в Москве.

В программе спортивного вечера за 1948 год, посвященного пятидесятилетию бокса, было написано: «30 мая 1948 года семья советских боксеров отмечает пятидесятилетие своего любимого вида спорта: полвека назад на Петербургском велодроме состоялся матч в перчатках, положивший начало существованию современного бокса в России».

У столичного стадиона «Динамо» состоялись четырехраундовые матчевые встречи ведущих боксеров страны тех лет. На ринг 30 мая 1948 года в Москве поднялись такие пары боксеров:

• вес наилегчайший: Лев Сегалович – Анатолий Булаков;

• вес легчайший: Иван Авдеев – Закарья Мигеров;

• вес полулегкий: Иван Князев – Виктор Пушкин;

• вес легкий: Анатолий Грейнер – Эдуард Аристакисян;

• вес полусредний: Сергей Щербаков – Василий Чудинов;

• вес средний: Роман Каристэ – Борис Сильчев;

• вес полутяжелый: Алексей Пичугин – Раймонд Турья;

• вес полутяжелый: Николай Королев – Анатолий Перов.

Фамилии участников праздника бокса были поистине легендарны! Почти за каждой фамилией стояла своя уникальная история.

Однако позднее, несмотря на торжественное празднование 50-летия бокса, историю Дня российского бокса пришлось пересмотреть, а вернее, переписать заново. «Виновником» пересмотра даты зарождения бокса в нашей стране стал известный спортивный журналист (без журналистики, как видите, никуда!) – Михаил Николаевич Лукашев.

Именно Лукашев в 1976 году в своей книге «Слава былых чемпионов» впервые рассказал о том, что дату зарождения бокса в России следует передвинуть аж на целых три года назад.

Так что же случилось за три года до даты поединка Гвидо Мейер – Луи Мази, и за два – до даты приезда в Россию француза Эрнеста Лусталло?

Дон-Кихот российского бокса

Все дело в том, что еще в 1894 году гвардейский офицер Михаил Кистер издал ПЕРВОЕ в России руководство по боксу на русском языке – «Английский бокс. Руководство с рисунками». Книга была чрезвычайно популярна и трижды переиздавалась. Последнее издание книги вышло в 1918 году.

Михаил Оттонович Кистер родился в 1867 году и по происхождению был из костромских дворян, по службе же – поручиком Первого лейб-гренадерского Екатеринославского полка, расквартированного в Москве.

В военной гимназии, а в дальнейшем в кадетском корпусе Михаил Кистер впервые знакомится со спортом как таковым, который там преподавали, а именно с гимнастикой и коньками. Позднее Кистер начинает посещать Русское гимнастическое общество, созданное при активном участии Чехова и Гиляровского. Далее Кистер продолжает обучение уже в Александровском военном училище, где обязательным занятием является утренняя гимнастика.

Интересно, кто из вас делает утреннюю гимнастику? Задумайтесь пока об этом, а я позволю себе продолжить.

Именно в Александровском училище Михаил Кистер знакомится с богатой литературой по физическому воспитанию, изданной на нескольких языках, а также имеет возможность общения с пионерами русского спорта, такими как знаменитый гимнаст и конькобежец Александр Постников, а также известными фехтовальщиками Пуаре, Тарасовым и Апушкиным.

Автор книги «Слава былых чемпионов», журналист Михаил Лукашев, выяснил, где именно располагалась так называемая и столь популярная в то время «Арена Кистера», которую позднее открыл барон Михаил Кистер.

На территории Петровского парка бывшего московского пригорода, а ныне района метро «Динамо» г. Москвы, находилась дача Александра Ломухина, друга и родственника Михаила Кистера, который был женат на его сестре.

Таким образом, небольшая спортивная площадка на даче в Петровском парке московского пригорода, а ныне практически центра Москвы, становится «Ареной атлетического кружка под управлением барона Кистера». Тренировки спортсменов проходили на арене ежедневно и включали в себя поднятие тяжестей, английский и французский бокс.

22 июля 1896 года состоялось «большое состязание в атлетике на звание первого, второго и третьего атлета Москвы на 1896 год».

Создатель атлетического кружка Михаил Кистер принимал непосредственное участие в состязаниях. Однако в состязаниях по боксу лучшим стал не барон Кистер, а другие атлеты. Давайте обратимся к фактам, касающихся непосредственно этого исторического события.

Вот что писал по этому поводу журнал «Циклист» в одном из своих номеров за 1896 (!) год:

В субботу, 22-го июня, на арене атлетического Кружка в Петровском парке, под управлением барона Кистера, состоялось большое состязание в атлетике на звание первого, второго и третьего атлета Москвы на 1896 год. В этом состязании принимали участие лучшие атлеты-аматеры, как то: барон Кистер, Ломухин, Боровков, Овербек, Васильев, Зеленский и другие; из профессионалов же один лишь Моро (Дмитриев). В начале происходили упражнения в гимнастике, борьбе и боксе.

Видимо, имея в виду последнее написанное слово – «бокс», журналист продолжает: «На этом поприще особенно выделялись гг. Васильев, бар. Кистер и Ломухин».

После этого последовали соревнования в поднятии тяжестей. По итогам атлетического вечера в Петровском парке были названы имена лучших атлетов Москвы.

Лучшим атлетом оказался Сергей Иванович Морро, который получил звание первого атлета Москвы на 1896 год и красивый жетон. Вторым по атлетике был Александр Сергеевич Ломухин. Господин Ломухин получил звание второго атлета Москвы на 1896 год. Диплом на звание третьего атлета Москвы был выдан господину Вячеслав Яковлевичу Боровкову.

«Циклист» пишет и о большом скоплении народа, посетившего атлетический вечер:

Посмотреть на это оригинальное зрелище собралась масса публики, которая была допущена бесплатно; все видимо интересовались этим редким в России спортом и дружно поощряли исполнителей.

Далее «Циклист» упоминает и о самом организаторе соревнований:

Здесь будет уместным сказать два слова по адресу устроителя атлетических упражнений барона Кистера. Барон – истинный любитель этого спорта и ежедневно посещает арену, куда собираются по вечерам и другие члены кружка, упражняясь в любимом занятии. Барон Кистер первый издал на русском языке несколько сочинений, посвященных атлетике.

Из всего этого можно сделать вывод, что 22 июня 1896 года был не самый первый день, когда на арене Кистера проходили состязания. К тому же кружок в один день не организуешь, не наберешь быстро и тренирующихся. Вероятнее всего, все это было организовано постепенно, итогом чего и стало такое большое состязание.

Так или иначе, в тот день, 22 июня, было названо имя первого чемпиона Москвы на 1896 год, а также имена двух призеров.

Быть может, это и было самое первое состязание по боксу в России? Во всяком случае, это было первое из известных упоминаний в прессе о соревновании, включающем в себя такую дисциплину, как бокс!

Кто же обучал английскому боксу первых спортсменов на «Арене Кистера», спросите вы. «Циклист» называет эти имена: известный преподаватель английского и французского бокса Апушкин С. С., Тарасов Т. П. и, чуть позже, Ольшаник Ф. И. Упоминается также, что и сам барон Кистер «не брезговал» тренировать боксом. А что тут брезговать, спрошу здесь я, когда это было доступно только господам?

Кстати, вместе с Апушкиным и Тарасовым барон Кистер тренировался в Александровском военном училище. Вот откуда ноги-то растут!

Кроме занятий спортом, Михаил Кистер с 1893 года начал выпускать спортивные руководства по различным видам спорта: поднятию тяжестей, английскому боксу, борьбе, ходьбе и гимнастике. Эти руководства быстро становились популярными и выдержали множество переизданий.

После успеха «Арены» в Петровском парке, осенью 1896 года Кистер снимает помещение в центре Москвы, на Тверской улице, и ставит дело на широкую ногу.

Известный силач и чемпион Петр Крылов так описывает посещение знаменитой «Арены Кистера»:

<…> приехал я в Москву на побывку к родным. По-настоящему, мне бы отдохнуть от гирь, а я опять за них: отправился «себя показывать» на атлетические арены к барону Кистеру, а затем к Наумову. Барону М. О. Кистеру всем обязан атлетический спорт в Москве: много я видел в жизни моей любителей спорта, но такого бескорыстного спортсмена-идеалиста, как этот человек, – англизированной, московской складки, – видеть мне не приходилось.

А вот слова известного энтузиаста русского спорта начала XX века Ивана Лебедева (Дядя Ваня): «М. О. Кистер – человек, которому должна сказать спасибо вся спортивная Москва. Он основал первую Атлетическую арену в Москве и положил почти все свое состояние на спорт».

Весной 1897 года в Москве проходят вечера «Русской силы и ловкости», где бокс занимает важное место. В это время в Москве состоялся боксерский матч между боксером «Арены Кистера» Кеннингсеном и Фредом Гаррисоном, профессиональным боксером из Лондона.

По этому поводу делает вывод сам автор книги «Слава былых чемпионов», журналист Михаил Лукашев, которому мы и даем слово:

И все это происходит ранней весной 1897 года, то есть более чем за год до той даты, которая теперь принимается за отправную точку в истории нашего бокса. Очевидно, можно говорить только о московском, но не о петербургском дебюте этого вида спорта. Ведь в те дни, когда москвичи уже вовсю «болели» на матчах бокса в Манеже, Лусталло только-только обосновался в Петербурге, а Гвидо Мейер еще не получал у него свои первые начальные уроки боя в перчатках.

К большому сожалению, в 1900 году «Арена Кистера» прекратила свое существование. По всей видимости, финансовые возможности Михаила Кистера истощились за годы существования знаменитой «Арены», и он вынужден был покинуть сначала военную службу, а затем и вовсе оказался в роли скромного преподавателя гимнастики нескольких московских учебных заведений.

Заметим, что «Арена» содержалась исключительно на личные денежные средства барона Кистера.

Финансовое падение барона на этом не закончилось, и в дальнейшем он оказался помощником письмоводителя на вещевом складе. Позднее сорокатрехлетнему барону был присвоен самый низший чин титулярного советника.

Эх, подумает при этом кто-то, а ведь мог жить припеваючи, если бы жил только для себя, а не ради какого-то бокса! Возможно, но только вот вспоминаем мы спустя более 100 лет именно барона Кистера, а не всех тех, кто прожил жизнь лишь ради себя.

Бытует мнение, что барон Кистер и его «Арена» – явление случайное в истории российского бокса, эпизодическое, незаметное и совершенно не существенное. Однако это не так. Все как раз наоборот.

Именно благодаря усилиям Михаила Кистера с момента публикации его книги «Английский бокс. Руководство с рисунками» и всех последующих действий по созданию кружка бокса, устройству атлетических вечеров и, как следствие, первых состязаний, включающих в себя дисциплину бокса, – и зарождался бокс в России.

Это и были самые первые шаги бокса в нашей стране.

Более того, Михаил Кистер проявил недюжинные способности в деле развития и популяризации бокса. Кистер показал себя, если оглядываться назад и учитывать опыт наших дней, и писателем, и боксером, и меценатом, и тренером, и даже матчмейкером, выражаясь сегодняшними терминами.

Это ли не развитие бокса в стране?

Бесспорно, именно барон Кистер – пионер российского бокса. Первый литератор, популяризатор и организатор бокса в Российской империи.

Что касается Эрнеста Лусталло, то в 1902 году за свою бурную деятельность на ниве спорта француз был награжден золотой медалью Санкт-Петербургского атлетического общества доктора Краевского.

В 1917 году, с приходом революции, Эрнест Лусталло принял советское гражданство и стал преподавателем спорта в Училище командного состава флота – нынешний Санкт-Петербургский военно-морской институт. В учениках у Лусталло числилось много известных боксеров тех лет, начиная от Гвидо Мейера и Ивана Граве как наиболее известных и именитых.

В заключение хочется отметить, что Эрнест Лусталло завещал свое тело ГДОИФК им. Лесгафта, и его скелет до сих пор является экспонатом музея кафедры анатомии.

Один из первых выдающихся боксеров нашей страны, пятикратный чемпион СССР Иван Князев, в своей книге «Раунды моей жизни» вспоминает об Эрнесте Лусталло, учеником которого он был с 1929 года:

На вид [ему было] не старше 50 лет… Элегантен, с усиками-бланже и острым взглядом (тогда ему было 70). Это был профессор в полном смысле слова. Его обаяние превращало уроки в сплошное удовольствие, он умел расшевелить самых флегматичных учеников. Прекрасный гимнаст, великолепный прыгун, фехтовальщик на рапирах и эспадронах, артистический боец на палках, боксер и пловец – более универсального и разнообразного человека трудно себе представить! Ему подражали все…

Так что там с зарождением бокса?

Все это прекрасно, конечно, скажете вы, но какова же все-таки дата зарождения бокса в нашей стране? Более точный ответ на этот вопрос содержится в книге Михаила Лукашева «И были схватки боевые…». За каждой строкой этой книги стоят годы изысканий, умозаключений и просто удача, без которой в журналистике, как и в жизни, – никуда.

Копаясь в периодике тех лет, пытливый журналист выяснил, что свои постоянные атлетические вечера по субботам «Арена Кистера» проводила аж с июня 1895 года. Но как быть с более конкретной датой?

Благодаря счастливой случайности удалось определить и дату. Михаилу Лукашеву попался на глаза один документ из коллекции спортивного журналиста и знатока русского спорта Бориса Михайловича Чеснокова. Документ назывался «Программа атлетического вечера № 6», датированный 15 июля 1895 года. Один номер программы вечера назывался так: «Английский бокс (правила маркиза Куинсбери)».

Знакомым было и место проведения атлетического вечера, включающего в себя соревнования по английскому боксу: Ходынка – Екатеринославский лагерь. Сразу вспоминаем барона Кистера, Екатеринославский полк которого стоял именно на Ходынском поле. Ходынка и поныне находится вблизи Петровского парка в Москве, где начинал на даче у Александра Ломухина свои знаменитые атлетические вечера барон Кистер.

Михаил Лукашев указывает, что «при определении юбилейных дат исходят из самого первого и достоверного упоминания в документах о соответствующем событии». Таким образом, «Программа атлетического вечера № 6», датированная 15 июля 1895 года, является таким свидетельством, а дата атлетического вечера – отправной точкой в истории российского бокса.

Но тут нужно не забывать, что это был 1895 год. 31 января 1918 года в нашей стране перешли на григорианский календарь, и следующим вдруг сразу стал день – 14 февраля 1918 года! Поэтому в связи с этими нововведениями 15 июля по старому стилю превращается в… 27 июля по-новому. Вот вам и дата. Именно у Лукашева мы встречаем – 27 июля. Дело в том, что к датам до 1900 года нужно прибавлять не 13 дней, как принято сейчас, а лишь 12. Получается, что именно 27 июля – День российского бокса! И на момент написания этих строк это почти 129 лет назад!

Изыскания Лукашева признали в СССР, и в 1978 году за книгу «Слава былых чемпионов» автор был награжден почетным дипломом Всесоюзного конкурса за лучшую спортивную книгу. Автор-историк получил также серебряный орден Международной федерации любительского самбо (FIAS) за интересные расследования в области борьбы самбо.

Итак, давайте теперь просто запомним, что правильной датой рождения российского бокса является 15 июля 1895 года, а если точнее, то спустя 12 дней, по новому стилю, а именно 27 июля 1895 года!

100-летие бокса в нашей стране

В 1995 году в Москве с большим размахом была отмечена уже новая дата зарождения бокса в нашей стране – 100-летие российского бокса. В этот раз за основу был взят уже не 1897 год, как было на 50-летие бокса в 1948 году, а 1895 год – дата проведения «атлетического вечера» на Ходынке в Москве, вычисленная изысканиями журналиста Михаила Лукашева.

В честь 100-летия бокса в нашей стране в Москве состоялось грандиозное празднование, включавшее в себя турнир с участием сильнейших боксеров. К этой же дате были выпущены медали, которые и были вручены призерам боксерского турнира, приуроченного к столетию.

У этих медалей тоже своя история, поэтому предоставим слово непосредственному участнику тех событий Владимиру Николаевичу Грачеву, боксеру и заслуженному тренеру России, а также известному коллекционеру:

В сентябре 1995 года в Москве состоялось не только празднование столетия бокса в стране. К юбилейной дате был приурочен боксерский турнир, который по своей значимости был на уровне чемпионата мира или Олимпийских игр. Теперь о медалях. По моей версии, медали за первое и второе место не были вовремя изготовлены к празднованию столетия бокса в нашей стране. Вручили всем тогда бронзу, которая была выпущена в достаточном количестве. Но это только мое предположение. Был такой боксер, Петр Яцик из Украины (прим. – ныне заслуженный тренер). На турнире столетия, в 1995 году в Москве, Яцик занял первое или второе место, точно не помню. Так вот, он потом рассказывал, что ему вручили бронзовую медаль, как за третье место!
Чуть позже коробка с медалями за первое и второе место этого турнира оказалась в Федерации бокса СССР, а спустя много лет, примерно 12–13, волею случая – у меня. И, кстати, в коробке не было ни одной медали за третье место, то есть бронзы. Что касается медалей за первое и второе место, то их было ровно 20 штук. Одного комплекта медалей в коробке не было, насколько я помню. Вот такая история.
Примерно такая же история случилась на чемпионате мира в 1989 году в Москве, когда ни одной медали не было вручено тренерам чемпионов, потому что все они еще не были готовы. Одну из таких медалей я позже подарил одному тренеру американского боксера, когда встретил его в Америке. Он очень тогда обрадовался!

Здесь можно добавить, что такой курьезный случай с медалями, да еще в столетие бокса в стране, скорее всего, произошел не по чьему-то злому умыслу, а в связи с той общей обстановкой – хаосом и неразберихой, что царила в 90-е годы в нашей стране. Самое главное, что праздник бокса, посвященный 100-летию бокса – состоялся. Он-то и зафиксировал новую историческую дату рождения бокса в нашей стране – 15 июля 1895 года (27 июля по новому стилю), найденную спортивным журналистом Михаилом Лукашевым.

Как видите, журналистика оказывает огромное влияние на любые события в мире, в том числе и на спортивные!

Первый российский чемпион

И. Б. Граве вызывает любого русского боксера-любителя на матч в английском боксе на звание чемпиона России 1913 года. Матч состоится 18 ноября в 10 часов вечера в помещении общества «Санитас» (Инженерная, 10). В случае большого количества участников состязания продолжатся 19, 20, 21 ноября.

Именно вот так просто, можно сказать, по-современному, через прессу, пионер российского бокса Иван Граве бросил вызов всем желающим, чтобы определить, кто лучший боксер в России.

Граве был латышом Янисом Граве, но именовал себя на русский манер – Иваном.

Иван Граве был гиревиком и вообще разносторонним спортсменом, но не чурался и новых веяний. Именно поэтому он изучил французский бокс «сават» под руководством уже известного нам Эрнеста Лусталло, который всячески культивировал его в Петербурге.

Однако Ивану Граве больше нравилось «работать» кулаками, поэтому он стал искать для себя новые пути в овладении английским боксом. Проведя в Петербурге два поединка с чемпионом Исландии по боксу и уступив ему по очкам, Граве понял, что ему нужен более квалифицированный тренер по боксу. Именно по английскому боксу, а не французскому, который предполагал удары ногами в том числе. А где можно было быстро и квалифицированно обучиться английскому боксу в то время? Только на родине бокса (но не кулачного боя) – в Англии.

Граве начал упорно изучать английский язык и откладывать деньги со своего скромного жалованья. И вот, наконец, весной 1913 года Иван Граве отплыл на пароходе из России в Англию.

В Лондоне Граве действовал также решительно. Он явился в редакцию одного из спортивных журналов и попросил направить его к хорошему, но недорогому тренеру по английскому боксу. Его направили к бывшему чемпиону Англии по боксу Ламберту.

Под руководством английского чемпиона Граве ускоренно проходит курс английского бокса и возвращается в Россию. По приезду из Лондона Граве, в духе современного профессионального бокса, бросил вызов всем желающим. Желающих оказалось не так уж и много.

В то время вояж Граве в боксерскую Англию наделал достаточно шума и остудил головы «домашних» чемпионов, благоразумно воздержавшихся от встреч с ним на ринге. Отказался даже чемпион Исландии, прежде победивший Граве в двух поединках. Видимо, Граве все же дал почувствовать в тех боях крепость своего характера. Несгибаемость Граве в предыдущих поединках, должно быть, отпугивала некоторых «чемпионов», узнавших вдруг, что теперь его кулаки отшлифованы в боксерской Англии.

Но все же смельчаки в России наконец-то нашлись: молодой спортсмен А. Кауделька, участник стокгольмской Олимпиады пловец Авксентьев и рослый боксер Н. Лушев. В главном поединке встретились Лушев и Граве. Надо сказать, что на момент боя вес Лушева при росте в 190 сантиметров составлял 96 кг, вес Ивана Граве равнялся лишь 68 килограммам.

Что еще интересно, бой проходил в примитивных условиях. Достаточно отметить тот факт, что ринга как такового и не было. Пол в зале, где проходил бой, не был приспособлен для крепления стоек ринга. Именно поэтому канаты ринга УДЕРЖИВАЛИ РУКАМИ зрители поединка.

Гигант Лушев сразу бросился на своего соперника, намереваясь раздавить его ударами и массой тела, но Граве продемонстрировал отличную защиту. В первых двух раундах Лушев собирался буквально «поломать» противника, но обученный разным хитростям на родине бокса Граве не дал ему такой возможности. В третьем раунде Лушев полностью выдохся, «сдох», как говорят современные боксеры, и получил, наконец, сильнейший удар в туловище.

Подняться Лушев до окончания счета так и не смог. Чистый нокаут!

Таким образом, Иван Граве стал первым чемпионом в России в тяжелом весе. Можно сказать, что это был прообраз абсолютного чемпионата страны, который разыграли лишь спустя годы, 22 октября 1936 года в Москве. Первым абсолютным чемпионом СССР тогда стал легендарный Николай Королев, победивший пятикратного чемпиона СССР в полутяжелом весе Виктора Михайлова. На момент боя Королеву было всего 19 лет.

Ивану Граве было далеко за тридцать, а если точнее, то 34 года (!), когда он вышел против Лушева. Но даже возраст тут не так важен, как вес. Не дотягивая до 70 кг, Иван Граве чисто нокаутировал почти 100-килограммового гиганта Лушева. Таким образом, Иван Граве стал не только первым чемпионом России в тяжелом весе, но и первым АБСОЛЮТНЫМ чемпионом России в английском боксе, так как поединки проходили в одном весе!

Недаром же Граве брал уроки бокса у английского чемпиона! Да еще, как говорится, на свои кровные.

Итак, 22 ноября (по старому стилю) 1913 года, в день финалов первенства Иван Граве стал первым официальным чемпионом России одновременно в среднем и тяжелом весе! И фактически – абсолютным чемпионом России по английскому боксу.

Однако этим дело не закончилось.

Граве – Лушев II

После первого боя Граве еще несколько раз встречался со своим сильным соперником и во всех боях выходил победителем. Вскоре в «спор» между лучшими боксерами страны вмешался бывший тренер Граве – Эрнест Лусталло, который вдруг стал тренировать Лушева.

Посмотрев на «молодого» чемпиона России со стороны, опытный тренер подметил недостатки еще не сформированного до конца стиля Граве и начал готовить Лушева к решающей встрече со своим бывшим учеником. Что касается стиля Граве, то, естественно, он был далек от совершенства. Да и как могло быть иначе после столь короткого экскурса в английский бокс? Правда, к этому времени Граве успел стать еще и чемпионом Петербурга. Случилось это 16 января 1914 года, когда Иван Граве также победил Лушева в очной встрече по очкам.

Реванш за звание чемпиона России в тяжелом весе состоялся 27 февраля 1914 года в помещении общества «Санитас» и закончился крайне скандально.

В тяжелом весе сначала Иван Граве за два раунда расправился с Савицким.

После этого на ринг вышли два гиганта, Лушев и Ракитин. Шестираундовый поединок прошел в примерно равной борьбе, если не считать тот факт, когда Ракитину удалось отправить Лушева на настил ринга. Лушев быстро поднялся и вновь бросился на своего противника.

В результате арбитр (рефери) боя отдал победу Лушеву. Решение вызвало несогласие в судейской бригаде, и по итогам голосования была вынесена ничья. Однако в финал вышел именно Лушев, а не Ракитин.

И вот настал следующий день первенства России 1914 года по английскому боксу. И вновь на ринге встретились финалисты первенства России 1913 года. Вероятно, именно поэтому в финал вывели именно Лушева, а не Ракитина, чтобы посмотреть на повторное противостояние известных боксеров.

Дважды Лушев бросал Граве на настил ринга, но тот быстро вставал и вновь наносил удары. И все бы ничего, если бы Лушев не ринулся добивать бесстрашного чемпиона-средневеса, который вставал и вставал, и вновь атаковал своего противника. В пылу боя нетерпеливый Лушев вдруг не удержался и нанес добивающий удар по лежащему на настиле ринга Граве.

Несмотря на вызывающее нарушение, а также возмущение присутствующих и даже некоторых членов судейской коллегии, рефери не только не дисквалифицировал Лушева, но и объявил его новым чемпионом России в тяжелом весе!

Примечательно, что рефери боя был не кто иной, как Эрнест Лусталло, готовивший Лушева к этому поединку!

Чтобы вы могли лучше понять раскаленную добела атмосферу боксерского вечера, позволю себе процитировать первоисточник – журнал «Русский спорт».

На этот раз Лушев с первого же раунда делает Граве нокдаун и за время боя еще два раза сбивает его. Правда, Граве немедленно вскакивал и, в сущности, наносил Лушеву гораздо более ударов, чем получал сам, но сбить его в партер не смог.
Во втором раунде Лушев (думается, сгоряча) делает Граве удар в то время, когда последний еще лежал на полу. Публика и судьи требуют дисквалификации Лушева. Последний просит извинения у публики и у Граве, и арбитр разрешает ему продолжить матч.
В результате арбитр признал Граве побежденным. Часть судей с ним не согласились и отказались судить дальнейшие схватки, а участники, во главе с Граве, подали мотивированный протест и отказались от продолжения состязаний.

Оскорбленный Иван Граве покинул ринг, и с ним ушли многие спортсмены, которые должны были принимать участие в первенстве России 1914 года в среднем и легком весе. Именно из-за этого, ввиду отсутствия большинства боксеров, первенство России в среднем и легком весе разыграно не было. А как его разыгрывать, если из 16 заявленных боксеров отказалось участвовать в первенстве целых 12 человек?!

На следующий же день Иван Граве объявил о своем уходе из любительского бокса.

Финалы были отложены до 2 марта 1914 года, а Лушев сразился со средневесом Соколовым, который очень хотел встретиться с Граве в рамках своей категории. Естественно, Лушев в первом же раунде буквально уничтожил смелого средневеса.

Таким образом, Лушев, помимо чемпионства в тяжелом весе, был объявлен еще и «лучшим русским боксером независимо от веса» за 1914 год, то есть абсолютным чемпионом.

Что касается Ивана Граве, то впоследствии первый чемпион России в английском боксе стал преподавателем этого вида спорта в Северной столице.

Бокс как средство воспитания инстинкта жизненной борьбы!

Остается только добавить, что после революции 1917 года первый чемпионат страны по боксу состоялся лишь в апреле 1926.

Соревнования в Москве проходили в восьми весовых категориях (от 50,8 до свыше 79,4 кг), а боксеры дрались в восьмиунцевых перчатках (226,8 г). В настоящее время в таких перчатках боксируют профессиональные боксеры весовых категорий до 66,7 кг.

Что интересно, эти соревнования имели своей целью «содействовать научному наблюдению и изучению бокса» как вида спорта, а также в виде «средства воспитания инстинкта жизненной борьбы у зрителей», как было написано в правилах 1926 года!

К соревнованиям на первенство страны допускались боксеры, которым уже исполнилось 18 лет, сдавшие нормативы по легкой атлетике и специальные упражнения на боксерских снарядах.

В первом чемпионате страны приняли участие всего 23 боксера, которые провели 16 поединков.

Первым чемпионами страны в 1926 году стали:

• Владимир Руктешель, «Динамо» (Москва) – до 50,8 кг,

• Федор Брест, «Динамо» (Москва) – до 53,6 кг,

• Лев Вяжлинский, «Красная Пресня» (Москва) – до 57,2 кг,

• Александр Павлов, «Динамо» (Москва) – до 61,2 кг,

• Яков Браун, «Динамо» (Москва) – до 66,7 кг,

• Константин Градополов, «Динамо» (Москва) – 72,6 кг,

• Алексей Анкудинов, «Профсоюзы» (Москва) – 79,4 кг,

• Владимир Езеров, «Динамо» (Москва) – свыше 79,4 кг.

В четырех весовых категориях (до 50,8 кг, до 53,6 кг, 79,4 кг и свыше 79,4 кг) звание первого чемпиона СССР было присвоено условно, без боя, ввиду того, что участников было всего по одному человеку.

Следующий чемпионат страны по боксу состоялся лишь в 1933 году в Минске.

День боксера

С 10 сентября 1996 года в Москве стал отмечаться праздник День бокса или День боксера. Праздник этот был неофициальным, но для тех, кто приходил в этот день в «Крылья Советов», это не имело никакого значения. Все боксеры, тренеры, ветераны бокса ждали этот день каждый год как никогда. Ведь именно здесь они могли, пусть раз в год, но встретить своих друзей или бывших соперников по рингу, могли вспомнить былые события, поединки, а значит – и свои молодые, лучшие годы.

И по сей день «Крылья Советов» собирают в Москве всех тех, кто хоть однажды выходил на ринг. В этот день, 10 сентября, по-особенному рады видеть ветеранов бокса и действующих боксеров, которые собираются сами, без какого-либо специального приглашения.

10 сентября двери «Крылышек» для всех боксеров торжественно открыты.

Мне стало интересно, и я решил рассказать вам, как же зарождалась эта прекрасная боксерская традиция, которой уже двадцать один год. С этой целью я приехал в гости к Анатолию Васильевичу Гарбару, который бессменно является главой совета директоров ЗАО «УСК «Крылья Советов» и непосредственно стоял у истоков Дня боксера в Москве.

Чтобы не брать на себя функцию «сломанного телефона», предлагаю послушать рассказ об истории Дня боксера из уст самого Анатолия Васильевича. Мне кажется, что это будет интересно и познавательно. Мы всегда видим только итог чьей-то деятельности, но она сама, порой более важная и ценная, почти всегда скрыта от наших глаз. Но именно эта деятельность, ее цели, иногда бывают важнее самого итога.

Итак, слово предоставляется Анатолию Васильевичу Гарбару.

С 1934 года в «Крыльях Советов» всегда был бокс. И до войны здесь дрались и Виктор Михайлов, и Николай Королев… Берия приходил смотреть на эти поединки, а также – Василий Сталин.
Балкончик, что над входом в купольный зал, где сейчас установлена аппаратура, – это и был так называемый балкончик Берии.
Когда я пришел в «Крылья Советов», то мы на 9 Мая собирали ветеранов Великой Отечественной войны. Так вот, у нас в «Крыльях» еще работали и охранник Берии, и водитель Берии. Как-то они прижились здесь.
С 1947 года «Крылышки» были полностью «оккупированы» боксом, хоть здесь была и борьба, и штанга, спортивная и художественная гимнастика. Боксерские поединки в «Крылышках» проходили с 1930-х годов. В 1934 году был реконструирован купольный зал в «Крыльях Советов». Собственно, он по-новому был восстановлен архитекторами Н. А. Метлиным и Л. Л. Лурье.
Архитектором завода № 1 «АВИАХИМ» был Николай Александрович Метлин, который и занимался непосредственно восстановлением и реконструкцией «Крыльев Советов».
Само здание «Крылышек» было владением купцов Рябушинских и построено в конце XVIII века. Рядом находился молельный дом. Рябушинским принадлежал также ипподром, здание, в котором расположена гостиница «Советская», ресторан «Яр» и многое другое в этом районе.
В самих «Крылышках» был манеж, где продавали лошадей, – аукцион.
Рябушинским также принадлежал завод летательных аппаратов, который потом стал называться ЗИС, ЗИЛ… Внизу, под купольным залом «Крылышек», был ресторан, куда после аукциона все направлялись.
В 1934 году, когда реставрировали купольный зал, то сделали его из самолетных отходов. Весь купольный зал, манеж, сиденья – это все оказалось единой конструкцией.
Так вот, 21 год назад, в 1996 году, тяжеловато было в нашей стране. Времечко было такое… Люди голодные ходили, а тем более боксеры… Они со всей страны ехали в Москву, либо через нее, а куда они заходили? В «Крылышки». У людей порой не было ни денег на билет, ни на лекарства. Старички заезжали, взрослые мужики. Все – бывшие боксеры, и все – без денег.
Действительно, тогда такое было время, когда профессора вузов, как бы ни стыдно было это вспоминать, в буквальном смысле – побирались… Время было голодное в Москве, беспредельное. Был полный развал государства. Деньги – не имели ценности. Кругом был бартер – обмен товаров, вместо денег.
Несмотря на непростое время в «Крылашках» все равно не останавливался ни тренировочный, ни соревновательный процесс. Боксерский зал в «Крылышках» уникальный – «намоленный». От первого олимпийского чемпиона Владимира Сафронова и до последних чемпионов – все поднимались на ринг «Крылышек». Так что ринг этот – «намоленный»!
В 1996 году собрались мы как-то в баньке «Крылышек». Было нас четверо: мастер спорта по боксу Николай Ильич Пучков, Юрий Егорович Золотарев (начальник сборной команды СССР по боксу с 1989 года), который проводил первый чемпионат мира по боксу в нашей стране в 1989 году, двукратный олимпийский чемпион Борис Николаевич Лагутин и я.
Кстати, эту баньку, собственными руками делали ребята, которые тренировались в «Крылышках», включая и Бориса Николаевича Лагутина. Она и сейчас функционирует. Собрались мы тогда не вечером, а днем.
Я заранее предложил ребятам скинуться для нужд приезжающих и нуждающихся боксеров, чтобы было из чего сразу помогать на лекарства, на билеты… Помню, собрали какие-то небольшие деньги, но все равно начало было положено. Получилась какая-то «черная» касса.
Почему приходили все в «Крылья»? Потому, что это была своего рода Мекка бокса! Она и сейчас ею остается.
И вот собрались мы в баньке «Крылышек», и я предложил: «А почему бы нам не сделать День боксера?» Не знаю, как меня посетила эта идея. Если бы не баня, то…
Начали обсуждать, мнения были разные. Кто-то говорил, что никто не придет. Кто-то, что трудно будет всех собрать. Однако мы собрали. Обзвонили всех, кого только можно было.
Помню, кто-то колбасу принес, кто – водку, кто – еще что-то. Сами и нарезали эту колбасу. Ветераны, вдовы. Татьяна Попенченко организовала тогда всех вдов наших прославленных боксеров. Они и нарезали колбасу, сыр… Столы тогда бедненькие были.
Собралось тогда очень много народа. Денег не было, чтобы раздавать, как сейчас, в конвертах. Мы не ожидали, что столько придет людей. Думали, ну, 100–200 человек максимум. В итоге в первый же раз собралось 600–650 человек!
В 1998 году в «Крылышках» потом отметили и первый боксерский юбилей – 60-летие двукратного олимпийского чемпиона Бориса Николаевича Лагутина.
Почему именно в сентябре решили праздновать День боксера?
Дело в том, что после лета, после отпусков, все уже находятся в Москве. Сначала думали, что лучше отпраздновать первого или второго сентября, затем подумали, что лучше сделать это ко Дню города. В заключение решили, что лучше всего – 10 сентября. Решили, что после суеты первых сентябрьских дней десятое число будет в самый раз.
Потом ко Дню боксера подтянулись и профессионалы. Кстати, 25-летие профессионального бокса в нашей стране тоже праздновали именно в «Крылышках».
Ветераны уже знают этот день – 10 сентября, ждут его и с удовольствием приходят. Всегда приходит 600–700 человек, но бывает, что народу – битком. У нас зал – тысячник, так вот бывает, что вся 1000 человек и приходит в этот день.
Два года назад к нам космонавты приходили, их было человек тридцать. Было очень здорово! Одно дело, когда космонавты со сцены поздравляют, и совсем другое, когда они сидят рядом вместе с ветеранами отечественного бокса, общаются, обсуждают.
Что касается названия нашего праздника, то если раньше он назывался День боксера или День бокса, то теперь, с 2017 года, он переименован в День ветеранов бокса.
В заключение хочу сказать, что всех приглашаем на этот праздник! Всех, кто хочет поздравить боксеров. Жалко, что у других видов спорта нет такого праздника, а то бы ходили в гости друг к другу. Например, сначала боксеры пригласили бы хоккеистов, футболистов, а затем они нас. Это же здорово! Это же хорошая идея, согласитесь!

Однако это еще не вся история.

Назад в СССР!

Как оказалось, День бокса пришел к нам из времен СССР! Инициатором празднования самого-самого первого Дня бокса стал известный журналист Николай Николаевич Тараторин.

Николай Николаевич работал как журналист в газете «Красная звезда», а в 1964 году был избран председателем Федерации бокса Москвы. С 1976 по 1980 год Николай Тараторин работал заместителем председателя Федерации бокса СССР.

Николай Тараторин – автор известного справочника «Бокс», выпущенного в 1976 году, на создание которого он потратил четыре года жизни. Помимо этого, Николай Тараторин – автор-составитель первой энциклопедии бокса, изданной в 1998 году.

Таким образом, самый-самый первый День бокса состоялся аж в сентябре 1978 года в тех же самых «Крыльях Советов» в Москве. Получается, что впоследствии традиция проведения Дня бокса в «Крылышках» не была нарушена ни на йоту.

Вспоминает заслуженный тренер России Владимир Николаевич Грачев:

Николай Николаевич Тараторин решил организовать День бокса и, естественно, хотел, чтобы эта дата стала традиционной для страны, но по каким-то причинам больше его не проводили.
Лично мне было поручено взять в Красногорске все кино- и фотодокументы для этого мероприятия. Все расходы тогда оплатила Федерация бокса, и я привез все архивные материалы. День бокса провели один раз, и на следующий год к этому уже не вернулись. Возродился этот День бокса тогда, когда Анатолий Васильевич Гарбар стал проводить это мероприятие в 90-х годах уже прошлого века.
В сентябре 1978 года в День бокса в «Крыльях Советов» народа собралось много. Вспоминали, как всегда, о боксерах, а потом был концерт цыганского ансамбля трио «Кармен». Тогда это был известнейший ансамбль.
Из боксеров и тренеров на мероприятии были практически все: Сергей Щербаков, Олег Григорьев, Евгений Фролов, Борис Лагутин, Алексей Киселев, Виктор Агеев, Андрей Червоненко, Константин Градополов, Евгений Огуренков и многие-многие другие. Концерт получился очень хорошим. Это было большое событие.

От себя осталось только добавить, что и по сей день двери «Крылышек» традиционно открыты для всех 10 сентября. Так что до встречи в «Крылышках»!

Немного современной истории

В 2017 году в России произошло объединение профессионального и любительского бокса. Регулирование профессионального бокса в стране перешло в ведение Федерации бокса России.

Председателем Высшего наблюдательного совета Федерации бокса России стал Рубежной Алексей Александрович, руководитель Службы безопасности президента Российский Федерации. Генеральным секретарем объединенной Федерации бокса России был назначен Кремлев Умар Назарович.

22 июля 2017 года на Красной площади в Москве впервые состоялось большое празднование – День российского бокса. Вечером в рамках празднования начались и профессиональные поединки, по завершении которых был произведен салют над Красной площадью.

22 июля 2018 года в Москве впервые отметили уже Международный день бокса. Накануне празднования, 21 июля, в спорткомплексе «Олимпийский» состоялось боксерское шоу из одиннадцати профессиональных боев.

Главным поединком спортивного события стал бой в тяжелом весе между 24-летним Муратом Гассиевым (Россия) и 31-летним Александром Усиком (Украина). На кону поединка стоял Кубок Мохаммеда Али, разыгрываемый впервые в истории, а также титулы чемпионов мира WBA/WBC/WBO/IBF, принадлежащие обоим боксерам.

Итогом поединка стала единогласная победа Александра Усика, который увез домой Кубок Мохаммеда Али и четыре пояса чемпиона мира. Счет судейских записок: 108–120 и 109–119 дважды.

Глава 2
Что такое бокс? Кодекс чести боксера

Знай
и французский
и английский бокс,
но не для того,
чтоб скулу
сворачивать вбок,
а для того,
чтоб, не боясь
ни штыков, ни пуль,
одному
обезоружить
целый патруль.

Владимир Маяковский

Береги платье снову,
а честь смолоду.
Русская народная пословица

Что такое бокс? Для чего он нужен? Кодекс чести боксера.

Прежде чем начать изучать бокс, нужно сначала понять, что же это такое? Для чего вообще нужен этот бокс? Что он может нам дать? Какая от него польза?

Давайте разбираться вместе, по порядку.

Что такое бокс? Для чего он нужен?

Бокс – прекрасное средство оздоровления и физического воспитания молодого человека, имеет большое военно-прикладное значение, развивая все необходимые качества воина: храбрость, настойчивость, хладнокровие и волю к победе. Эти качества советские боксеры блестяще продемонстрировали в боевой обстановке, на полях Великой Отечественной войны 1941–1945 гг.

Именно так был охарактеризован бокс в «Справочнике по боксу» за 1948 год, который был выпущен к 50-летию бокса в нашей стране. Давайте еще процитируем этот справочник, все-таки лучше обращаться непосредственно к фактам, к первоисточникам, чем выдумывать что-то на ходу.

Наши тренеры вправе гордиться не только спортивными успехами своих учеников. Они могут гордиться и тем, что воспитали верных защитников своей Родины, отважно сражавшихся на фронтах Великой Отечественной войны.

И далее:

Боевые заслуги, отвага и мужество многих боксеров отмечены правительственными наградами: 8 наград имеет четырехкратный чемпион СССР в полусреднем весе Сергей Щербаков, четырьмя наградами отмечена партизанская деятельность абсолютного чемпиона СССР Николая Королева, по 6 наград получили ереванец М. Ахумян и ленинградец Л. Соколов, по 5 наград имеют москвичи Николай Иванов и Геннадий Степанов, чемпион Белоруссии Вл. Коган и лениградец Вл. Семашкин.
Полтора года сражались в партизанских отрядах Б. Бутенко и П. Сомов – боевые подвиги каждого отмечены четырьмя наградами. Также четырьмя наградами отмечены боевые дела ленинградца Ивана Князева (ныне чемпион СССР), чемпиона Азербайджана Ильи Одинова и многих других.
Светлую память о себе оставили павшие в боях за Родину чемпионы СССР: москвичи Лев Темурян и Николай Штейн, ленинградцы Евгений Шеронин и Василий Серов, бакинцы Алексей Каюров и Николай Китасов.

Вечная память погибшим!

Как вы видите, боксеры – настоящие патриоты своей Родины. Именно бокс воспитывает в молодом человеке такие качества, как честь, долг, справедливость, мужество и отвага, умение ставить перед собой цели и в конце концов добиваться их. И это не громкие слова. Списки награжденных и погибших боксеров, как и других спортсменов, прошедших сквозь пекло Великой Отечественной и других войн, яркое тому свидетельство.

Как видите, неслучайно руководство страны тех лет обратило внимание на спорт, и на бокс в том числе, – Родине нужны были сильные воины. Нужны они и сейчас. Всегда нужны.

Неслучайно также, что в нашей стране сразу после революции начинается буквально бум спорта, выходит специальная литература. Книги о боксе выпускает, в том числе, и «Воениздат». Например, профессор бокса Константин Градополов, автор учебника «Бокс» 1938 года, в прошлом чемпион СССР 1926 года в среднем весе, издал специальную книгу «Бокс: пособие по обучению и тренировке. Пособие по обучению и тренировке боксу в частях, учебных заведениях и в домах Красной Армии». Выпущена эта книга была прямо перед Великой Отечественной войной, в 1941 году, Военным издательством Народного комиссариата обороны Союза ССР.

Так что выводы лежат на поверхности. Накануне большой войны армии и флоту нужны были четкие инструкции, как быстро и эффективно победить врага, в том числе и в рукопашной схватке, при помощи приемов бокса.

То же самое наблюдалось еще раньше, в годы Гражданской войны (1917–1923), когда специальным декретом был создан Всеобуч – Всеобщее военное образование граждан РСФСР, как называлась наша страна сразу после революции 1917 года. Основой Всеобуча была чисто физическая подготовка, в один из разделов которого входил именно бокс. Для воспитания и подготовки соответствующих инструкторов была создана Главная военная школа физического образования учащихся, комиссаром которой стал Павел Никифоров, в прошлом чемпион России по боксу 1916 года.

Из стен этой своеобразной школы бокса вышла целая плеяда выдающихся боксеров и тренеров будущих чемпионов.

Справедливости ради стоит упомянуть и дореволюционные подвиги наших спортсменов-патриотов, которые ушли добровольцами на передовую Первой мировой войны и погибли, защищая Родину. Но об этом, если получится, как-нибудь в другой раз.

Надеюсь, теперь вы поняли, почему военным ведомством и государством в целом уделялось такое усиленное внимание именно боксерским навыкам? Столкнувшись лицом к лицу с врагом, в экстремальных условиях, человек поневоле прибегает к кулакам как единственному средству, которое «записано» на подсознательном уровне. Ну а если уж ты волей-неволей применяешь их, защищая свою жизнь в бою, то нужно стремиться овладеть этим оружием мастерски. Ведь враг тоже не дремлет и берет на вооружение все самое ценное!

Кстати говоря, бокс давно принят к изучению и обучению во многих подразделениях иностранных армий по всему миру. И тому есть масса документальных подтверждений.

Это то, что касается защиты Родины. Но что является неотъемлемой частью Родины для всех нас? Правильно, семья. Именно свою семью и себя в том числе нужно уметь защищать не только, когда враг у ворот, но и в мирное время.

Мир многообразен и, идя по жизни, можно встретить тех, кто не ведет, как вы, добропорядочный образ жизни. И мыслей тоже, кстати. Мысли же предопределяют нашу жизнедеятельность. То, о чем вы думаете, то вы сами и есть. Так что следите за ходом и направлением своих мыслей!

Но вернемся к нашей основной теме.

Итак, бокс может помочь вам как в защите Родины, и это не высокопарные слова для книги, как вы уже, надеюсь, поняли, так и своей семьи и себя в том числе. Я говорю сейчас совершенно серьезно.

Я ни в коем случае не призываю на страницах этой книги срочно изучить бокс и выйти на улицы в поисках каких-то хулиганов. Кстати, такие случаи в жизни моих знакомых бывали. Были и другие случаи, когда и боксеры вставали на скользкий путь, но все это печально для них самих и заканчивалось.

Я говорю сейчас лишь о том последнем шансе, который может помочь вам, если вы вдруг окажетесь в какой-то опасной ситуации. Именно тогда кулаки, ва-ше последнее оружие, могут спасти вам жизнь. Или помогут спасти честь или жизнь какого-то другого человека.

Надеюсь, что вы никогда не попадете в подобную ситуацию. Упаси бог!

Кодекс чести боксера

С экстремальными ситуациями мы разобрались, выяснили, зачем нужен бокс и когда он может пригодиться. Теперь нам нужно разобраться с моральным обликом спортсменов, и боксеров прежде всего.

«Может, не нужно об этом? Опять эти нравоучения!» – быть может, скажут самые нетерпеливые и молодые из вас.

Дело все в том, и в этом я полностью убежден всем своим жизненным опытом, что обучать боксерскому искусству нужно лишь тех, кто готов служить во славу Отечества и добрых дел. Бокс – это серьезное боевое искусство, которое может даже убить человека. Именно поэтому владеть им на высшем уровне дол-жен только морально устойчивый человек с соответствующими принципами и психикой.

Наверняка вы знаете массу случаев из жизни, когда некоторые личности с неустойчивой психикой, изучив те или иные приемы различных боевых искусств, пытаются применить это вне спортивных залов. Порой это заканчивается трагически. А все почему? Потому что человек, применивший боевые искусства не в качестве необходимой самообороны, не был морально готов нести груз этих боевых знаний и умений. Да, какие-то поверхностные знания он заимел и все – вышел на улицу, стремясь унизить слабых и беззащитных.

Однако долго такое не может длиться безнаказанно. По многим причинам.

Во-первых, рано или поздно подобный «обладатель знаний» нарвется либо на дамоклов меч в виде правоохранительных органов, либо на настоящего мастера боевых искусств, который, защищая себя или других, укажет этому «спортсмену» достойное его поступкам место. Как говорится, «сколько веревочке ни виться, а конец будет».

Я сейчас говорю о тех случаях в современных драках, когда даже лежащего на земле человека добивают с ужасающей жестокостью. В мое время, и не только в мое, было негласное, но железное правило: лежачего – не бьют!

Правило это было выработано не за один день или мгновенье. К этому пришли, учитывая многовековой опыт кулачного боя, которым славились в Древней Греции и на Руси, испокон веков. Ну, вы уже помните историю про гренадера Петра Великого!

Даже в древние времена на Руси существовали неписаные правила, гласящие, что нельзя бить человека лежачего, с кровотечением (до первой крови) или использовать какое-то оружие, кроме голых кулаков. За нарушение подобных правил могли наказать очень строго!

Мало того, это даже нашло отражение в царских указах!

21 июля 1727 года император Петр II издал указ, касающийся кулачных поединков: «Кто упадёт, лежащих никого не били бы».

Считаю, что подобное правило должно быть в голове у каждого занимающегося боксом или единоборствами, у любого спортсмена или просто занимающегося в какой-либо секции.

Кто должен этому способствовать? Все это должен закладывать в головы занимающихся тренер. Если же его у вас еще нет, то – вы сами. Как, спросите вы. Да вот так. В том числе, чтением подобной литературы. Поверьте, это убережет вас самих от многих неприятностей в жизни.

Надеюсь, мы с вами уяснили, каким должен быть настоящий боксер?

Давайте повторим.

Настоящий боксер должен уметь и быть готовым (!) защищать свою Родину, семью, себя самого и своих близких. Также боксер должен всегда вставать на защиту более слабого человека да и вообще быть на страже справедливости в нашей жизни. Справедливости ради скажу, что многие боксеры и спортсмены так и поступают и, кстати, порой страдают именно от этого. Некоторые даже, защищая других, поплатились за это своей жизнью. Да вы и сами знаете, наверное, подобные случаи.

Увы, такова миссия настоящих боксеров и спортсменов, их лучших представителей. Так что, прежде чем надевать перчатки, задумайтесь, ваш ли это путь? Готовы ли вы с честью нести весь этот непростой груз?

Если же человек проходит мимо какой-то вопиющей несправедливости, то это уже, наверное, не боксер, не спортсмен, как бы банально сейчас это ни звучало. Скажу вам и еще одно: если вы проходите в таких случаях мимо, то вам никогда не стать настоящим чемпионом. Да и настоящим человеком тоже. Уж поверьте мне на слово.

Существуют ли какие-то правила поведения на ринге и вне его? Давайте попробуем вместе сформулировать их.

Кодекс поведения боксера

1. Уважай старших, люби своих родителей.

2. Береги честь и здоровье смолоду. Не пей, не кури. Веди здоровый образ жизни.

3. Цени и уважай труд своего тренера.

4. Не обсуждай своих товарищей в их отсутствие.

5. Не давай в обиду слабых, беззащитных. Смело вставай на их защиту!

6. Не жди помощи со стороны. Сам становись другом своим товарищам.

7. Терпеливо овладевай боксерским мастерством. Тяжело в ученье – легко в бою.

8. Старайся приходить на тренировку одним из первых, а уходить – в числе последних.

9. Старайся не пропускать ни одной тренировки. Помни, что это неминуемо отбрасывает тебя назад.

10. Повторяй элементы бокса в домашних условиях. Помни, что повторение – мать учения!

11. Тренируйся с сильными. Это верный путь к мастерству.

12. Помни: смелыми не рождаются, смелыми становятся.

13. Выходя на бой, ты должен быть непременно уверен в своей победе. Если еще не уверен, то значит, вышел на ринг раньше, чем нужно было.

14. На ринге веди себя с достоинством и честью. Не отвечай на грубость – грубостью, отвечай – боксерским мастерством.

15. Уважай своего соперника, но стремись победить его всеми силами.

16. В бою помни, что твой соперник устал, как и ты, просто не подает виду.

17. Держи глаза открытыми, а то пропустишь самое интересное.

18. Всегда держи своего соперника в поле зрения.

19. В случае поражения – не унывай, прими его с достоинством. Это не только опыт, но и ступенька на пути к будущему мастерству.

20. В случае победы веди себя скромно. На пути к чемпионству нужно одержать еще много побед.

21. Боксер не должен участвовать в драках и по возможности стараться всячески избегать их. Нельзя использовать полученное мастерство в неблаговидных целях. Помни, что в драке можно как травмировать соперника, так и получить травму самому. И то и другое может поставить крест на твоей судьбе как боксера.

22. Изучай историю бокса. Знай и помни чемпионов прошлых лет.

23. Стремись быть гармоничной личностью. Помимо спорта – учись, овладевай знаниями в выбранной профессии.

24. Люби свою Родину и при необходимости защищай ее. Это твоя святая обязанность.

25. Верь в себя и свою мечту. Не позволяй никому сомневаться в твоих силах.

Этот кодекс – не догма. Вы можете дополнить его, если у вас есть какие-то интересные, «вымученные» мысли, либо вычитанные в какой-то полезной литературе. Смело добавляйте в этот список умные мысли либо афоризмы великих спортсменов или выдающихся людей! Главное, чтобы они стимулировали вас развиваться в правильном направлении, на благо добра и созидания, а также во славу спорта на пути к вашему совершенствованию.

Глава 3
Чемпионская разминка

Но нет
на свете
прекрасней одежи,
чем бронза мускулов
и свежесть кожи.
И если
подыметесь
чисты и стройны,
любую
одежу
заказывайте Москвошвею,
и…
лучшие
девушки
нашей страны
сами
бросятся
вам на шею.
В. Маяковский, 1927

Итак, дорогие мои друзья, первое, с чего нужно начинать свое знакомство с боксом, и неважно, в домашних условиях или сразу в боксерском зале, – это разминка!

Разминка – это первое, с чего начинается любая тренировка во всех видах спорта. Это безоговорочное правило обязательно и для всех начинающих боксеров, а также чемпионов, невзирая на их возраст, стаж занятий и чемпионские титулы.

Это первое, с чего начинается занятие в любом зале бокса. Начнем с разминки и мы.

Единственное отличие начинающих боксеров от чемпионов состоит в том, что опытный спортсмен уже ЗНАЕТ, что ему нужно делать, а новичок – еще нет. Поэтому смело начинаем разминку, чтобы стать в дальнейшем такими же опытными во всем, как и ваши любимые чемпионы!

Разминка строго обязательна!

Все упражнения в разминке примерно одинаковы. Никто заново не открывает Америку и не изобретает велосипед, не правда ли? Как говорится, все уже давно придумано до нас. Так и с разминкой, все более или менее понятно и знакомо.

Чтобы вы понимали назначение и обязательность разминки, давайте зададимся простым вопросом: зачем она вообще нужна? В этом вопросе все предельно ясно и просто.

Перед началом любой физической деятельности, в нашем случае – тренировки, необходимо разогреть и подготовить свой организм к нагрузкам. Для чего, спросите вы. Для того чтобы не было случайных травм. Хотя травмы никогда не бывают случайными.

Другими словами, нужно сделать так, чтобы кровь пошла гулять по организму, благодаря чему разогрелись связки, суставы и мышцы, а также включился в работу мозг, который необходим для «работы» не меньше, если не больше, других органов.

Кстати, без мозга нам действительно – никуда. Надеюсь, вы знакомы с таким состоянием, когда ваш мозг спит или хочет спать, а нужно учиться или работать? Никогда не начинайте тренировку, пока ваш мозг находится в таком сонном или уставшем состоянии. Когда ваш мозг – спит! Обязательно нужно сделать так, чтобы мозг и организм в целом проснулся. Именно для этой цели и служит разминка.

Вспомните, что нужно, чтобы начать работу на компьютере? Для начала нужно его включить, нажать кнопку пуска. Правильно? Затем компьютер начинает медленно, у кого-то, наверное, быстрее, чем у других, «грузиться», и вот – он уже готов к работе.

Тот момент, когда компьютер запускается, загружает необходимые программы и готовится к работе, – это и есть его разминка! Невозможно мгновенно включить компьютер. И для ракеты нужен разгон!

Надеюсь, что вы со всей ответственностью уже поняли, насколько важна разминка перед тренировкой? Уверен, что да. Вы же хотите, чтобы тело, данное вам природой и уважаемыми родителями, работало без сбоев и как можно дольше и эффективнее? Собственно, как и ваш любимый компьютер. Ответ, думаю, очевиден.

Никогда не начинайте тренировку в сонном состоянии. Либо идите отдыхать, либо заставьте свой организм проснуться. Однако не путайте свое сонное состояние с обыкновенной ленью!

Итак, начинаем.

Упражнения, которые я вам сейчас предложу, – самые элементарные, но необходимые. Уверяю вас, любой чемпион применяет их на своих тренировках. Постараюсь дать вам тот необходимый минимум, чтобы подготовить тело к нагрузке и, что немаловажно, не устать! Круто, да? Устать мы с вами еще успеем.

Итак, вперед, к освоению разминки чемпионов!

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 3

Рис. 4–5

Рис. 6–7

1. И. п. (исходное положение) – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение туловища. Сначала в одну сторону, потом в другую. Можете начинать вращение в любую сторону. Разницы в этом нет. Кстати, я начинаю почему-то вращение по часовой стрелке. А вы? Как вам удобнее? Сколько раз вращать, спросите вы. Начинайте по 10 раз в каждую сторону, не ошибетесь. (Рис. 1)

2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Повороты туловища назад. Повернув туловище, посмотрите назад, задержавшись на долю секунды. Сделайте, в общем, 10 поворотов. По 5 поворотов в каждую сторону. Голова не кружится? Если кружится, то ничего страшного, заодно потренируете свой вестибулярный аппарат. (Рис. 2)

3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Пружинистые наклоны в стороны. Здесь, я думаю, вам все понятно и без меня. Но далее усложняем наклоны. Вернее, углубляем. По 5 наклонов в каждую сторону. (Рис. 3)

4. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Пружинистые наклоны в стороны. Когда одна руки идет вниз, к колену и ниже, другая подтягивается к поясу. Наклоны нужно делать без особого фанатизма. По 5 наклонов в каждую сторону. Следующим упражнением еще больше усиливаем движение. (Рис. 4–5)

5. И. п. – ноги на ширине плеч. Одна рука вверху, другая внизу. Пружинистые наклоны в стороны. Делаем попеременно, меняя руку вверху. В этом упражнении вес руки, что вверху, усиливает ваше растяжение. И это входит в наши планы. По 5 наклонов в каждую сторону. (Рис. 6–7)

6. И. п. – ноги на ширине плеч. Наклоны вперед, к ногам.

а. Руки на коленях. Пружинистые наклоны туловища к ногам. (Рис. 8)

б. Руки опущены вниз. Пружинистые наклоны к ногам. (Рис. 9)

в. Обхватите руками свои ноги. Делайте пружинистые подтягивания туловища к ногам. (Рис. 10)

г. Обхватите двумя руками свою ногу. Делайте пружинистые подтягивания туловища к каждой из ног попеременно.

Рис. 8

Рис. 9

Рис. 10

Примечания. Наклоны туловища вперед очень важны, как вы уже поняли, поэтому их нужно делать ПОСТЕПЕННО, понемногу усиливая нагрузку на поясницу.

Здесь я вынужден сделать небольшое отступление, чтобы вам было понятно то, что мы делаем. Наверное, у многих из вас сейчас на устах вопрос: зачем нам столько много упражнений на область талии? Ответ прост. Во-первых, это середина нашего тела. Хорошо разогрев эту область, мы поможем крови быстрее поступить в конечности, подготовив их к дальнейшей разминке, а затем и к работе на тренировке.

Причем тут работа, спросите вы. Тренировка – это и есть работа, «пахотá», как любят говорить спортсмены. Бокс – это не развлечение, не азартная игра и, слава богу, не компьютерная игра, что тоже не для нас, боксеров.

Во-вторых, разминку правильнее всего начинать с более крупных и главных частей тела, а не с конечностей.

В-третьих, область талии, середины тела, самая важная часть с точки зрения физиологии и здоровья. Здесь находится большое скопление жизненно важных органов и нервных окончаний.

И наконец, в-четвертых, область талии очень важна и для бокса. Почему? Да потому что без гибкой и сильной середины тела нам не сделать хорошо ни атакующих, ни защитных действий в боксе.

Гибкая и сильная талия и спина необходимы для выполнения защитных уклонов, нырков, отклонов от ударов соперника. Гибкая и сильная талия в боксе необходима, чтобы правильно наносить любой из ударов. Сильный пресс необходим нам также, чтобы выдерживать удары соперника. Я хочу, чтобы вы это накрепко запомнили!

Недаром, кажется, французы говорят: «Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь». В боксе чем гибче и сильнее талия, тем сильнее будет и ваш удар, тем стремительнее действия на ринге. Да и для здоровья от этого будет только одна польза.

Даже непревзойденный мастер восточных единоборств Брюс Ли считал, что именно область талии, живот, то есть середина тела, и есть центр силы человека! Брюс Ли знал, о чем говорил. Запомните и это.

Чем гибче и сильнее середина тела, тем сильнее будет ваш удар и стремительнее действия на ринге.

Продолжаем упражнения.

Мы хорошо «промяли» центр тела, и теперь нам пора задействовать ноги. Слышали выражение «Волка ноги кормят»? Это имеет непосредственное отношение к боксу. Но об этом в другой главе, а сейчас просто разминаем ноги. Упражнение для ног – самое простое.

7. И. п. – ноги на ширине плеч. Делаем приседания, одновременно поднимая руки перед грудью, не менее 15 раз. (Рис. 11)

8. И. п. – стоя на одной ноге, вращаем ступни ног в каждую из сторон. Затем меняем ногу. По 10 раз. (Рис. 12)

Середину тела и ноги мы размяли, теперь переходим к туловищу.

9. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывковые движения руками на раз-два с поворотами туловища в сторону на три-четыре. По 10 раз. (Рис. 13–14)

Рис. 11

Рис. 12

Рис. 13–14

Рис. 15

Рис. 16

10. И. п. – ноги на ширине плеч, одна рука вверху, другая внизу. Рывковые движения на раз-два и три-четыре со сменой рук. По 10 раз. (Рис. 15)

Далее переходим к плечам, которые очень важны в боксе.

11. И. п. – ноги на ширине плеч, кисти рук у плеча. Вращение плеч вперед и назад. По 10 раз в каждую сторону. (Рис. 16)

12. И. п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Вращение плечевого сустава вперед и назад. По 10 раз в каждую сторону. (Рис. 17)

Локтевой сгиб и кисти рук.

13. И. п. – ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Вращения рук в локтевых суставах. По 10 раз.

14. И. п. – ноги на ширине плеч. Вращение кистей рук в разные стороны. По 10 раз в каждую сторону. (Рис. 18)

15. И. п. – ноги на ширине плеч. Растягивание ладоней и кулака. Растирание и разминание. (Рис. 19–20)

Кисти, запястья и кулаки – ваше главное оружие. Поэтому они всегда должны быть в полном порядке и готовы к бою. Как говорил Оливер Кромвель и как всегда говорят военные, «уповайте на Бога, но порох держите сухим». В нашем случае нужно всегда держать в полном порядке свои кулаки.

И, наконец, последнее звено в нашей разминке – шея. Без мощной и гибкой шеи в боксе делать нечего. Поэтому надо уделить ей максимум внимания при разминке. Упражнения – самые простые.

Рис. 17

Рис. 18

Рис. 19–20

16. Вращение шеи в разные стороны.

17. Повороты шеи в стороны (посмотри на соседа). (Рис. 21–22)

18. Подъем шеи, вверх-вниз (посмотри на звезды и себе под ноги). (Рис. 23–24)

11. Наклоны шеи в стороны (коснись ухом неподвижного плеча). (Рис. 25–26)

Ну вот и все! С самой простой разминкой мы с вами справились. Теперь вы знаете о ней все, что нужно знать. Чемпионы делают то же самое, что и вы. Теперь вы можете делать чемпионскую разминку сами, в домашних условиях, вблизи своего любимого дивана. Я не шучу, боже упаси! Наоборот, мотивирую вас, сообщая, что вы можете, не выходя из дома, делать чемпионскую разминку. Главное – начать тренировки! Кстати, эти же упражнения можно использовать и в утренней зарядке.

В заключение, для вашей мотивации, остается только привести в пример феноменального боксера Генри Армстронга, удерживавшего титул чемпиона мира по боксу одновременно в трех весовых категориях (полулегкой, легкой и полусредней). Лишь спорная ничья в одном из поединков не дала ему стать чемпионом в четвертой категории, которые бы он удерживал одновременно! Этот рекорд уже никогда не будет побит, так как одновременная защита титулов чемпиона мира в разных весовых категориях ныне запрещена боксерскими организациями. К чему это я?

Так вот, феноменальным чемпионом Генри Армстронг стал неспроста, как вы понимаете. Свою разминку, бой с тенью, перед каждым поединком Армстронг проводил аж целых двадцать минут, и все это – в головокружительном темпе!

Рис. 21–22

Рис. 23–24

Рис. 25–26

Уверен, многие современные боксеры устали бы уже от одной такой разминки. Так что давайте возьмем в пример Генри Армстронга не только как чемпиона, но и как боксера, который разминался лучше многих и поэтому остался в истории бокса уникальным чемпионом!

Во всем нужны правильные ориентиры. Пусть в разминке перед боем нашим вдохновляющим примером будет, к примеру, Генри Армстронг. Хотя, быть может, у вас возникнут другие образы. Я не против. Главное, чтобы от этого вам была польза.

Что касается Армстронга, то остается только добавить, что за свою профессиональную карьеру Генри провел на ринге 152 (!) победных боя, в которых нокаутировал 101 соперника. Армстронг потерпел поражение в 21 поединке и только в двух досрочно. Плюс ко всему, в 9 боях с его участием была зафиксирована ничья.

Кстати, очень интересный факт. Первое же поражение нокаутом Армстронг «схлопотал» в своем дебюте на профессиональном ринге! И заметьте – не сломался!

Таким образом, Генри Армстронг провел в общей сложности 182 профессиональных поединка. Завидное долголетие в боксе!

Глава 4
Боевая стойка боксера

Предлагая нашим спортсменам
это руководство, я убежден,
что оно вполне достигает
своей цели и дает возможность
изучить бокс без руководителя!

Барон М. Кистер, 1895

После разминки, которую мы уже провели, наше тело разогрето и готово к изучению чисто боксерских навыков. Первое, с чего нужно начинать обучение в боксе, – это боевая стойка. Что это такое?

Боевая стойка – это такое положение боксера, из которого удобно наносить удары, а также ускользать от атак соперника. Иными словами, боевая стойка – это положение, позволяющее вести бой с противником.

Во время боя стойка боксера может изменяться, подстраиваясь под реалии поединка. Большое значение здесь имеет расстояние до соперника. На дальней дистанции боксер может позволить себе быть более открытым, полагаясь на свою реакцию и работу ног, однако чем ближе соперник, тем ближе к себе нужно держать руки и локти, находясь в более закрытой стойке.

Мы с вами пока не собираемся вступать в бой, так как находимся в начальной стадии изучения бокса, поэтому у нас все будет намного проще и понятнее.

Для начала нам нужно изучить стандартную боксерскую стойку, которая будет защищать от ударов соперника, а также позволит эти удары наносить из правильного положения.

Правильная боевая стойка для боксера очень важна. Правильность положения туловища боксера, его рук, ног, головы позволит избегать ударов соперника, что крайне важно. Это, прежде всего, здоровье и ясность мысли в бою!

Я хочу обучить вас более закрытой, профессиональной стойке, которая вам пригодится в трудные минуты на ринге и, не дай бог, в экстремальных жизненных ситуациях. Внимательно изучите ее, и вы об этом никогда не пожалеете. Она будет вашим надежным защитником в трудные моменты.

Более закрытая боевая стойка станет вашим надежным защитником, и не только на ринге, но и в жизни.

Итак, боевая стойка.

Положение ног

И. п. – встаньте, ноги на ширине плеч. Если вы правша, то сделайте полшага назад правой ногой, поставив ее на носок. Если вы левша, то делайте все наоборот: полшага назад левой ногой. Отлично. Теперь слегка поверните пятку задней ноги наружу. После этого чуть согните ноги в коленях. Вот примерно так должны стоять ваши ноги в боевой стойке.

Теперь найдите и почувствуйте баланс тела, который должен располагаться ровно под вами. Как найти его? Это легко. Сначала перекиньте вес (массу) тела на левую ногу. Чувствуете ее? Если делаете это правильно, то можете легко приподнять правую ногу от пола. Приподняли? Значит, правильно.

Теперь перенесите вес тела на заднюю, правую ногу. Сейчас можно встать на пятку и одновременно встать на носок левой ноги и даже ее приподнять. Получилось? Тогда вы все верно сделали.

А теперь еще проще. Теперь вы должны сделать так, чтобы масса тела была МЕЖДУ ногами. Сделали? Вот – нужное положение ног в боевой стойке.

Баланс легко тренировать, например, если вы едете в метро. В самолете или в машине это не получится. Попробуйте применить боевую стойку ног в движущемся вагоне метро, и вы почувствуете, что так стоять гораздо увереннее.

Положение рук

В закрытой боевой стойке кулаки должны быть у головы, а локти прижаты, прикрывая туловище. Руки должны быть сжаты в кулаки (к кулакам и их положению мы еще вернемся более подробно) и, что очень важно, составлять одно целое с предплечьем. Кулак левой руки должен располагаться чуть выше виска, кулак правой должен лежать на верхней челюсти. При этом важно не разводить локти в стороны. Они должны располагаться как можно ближе к телу, прикрывая уязвимые места.

Сжатые кулаки должны составлять одно целое с предплечьем. Локти должны быть прижаты к туловищу.

Положение головы

Подбородок должен быть слегка наклонен к груди. Боксер должен смотреть на соперника как бы исподлобья. Нельзя задирать подбородок вверх. Лоб должен быть впереди подбородка, а не наоборот.

Положение плеч

Плечи должны быть чуть приподняты, как бы собраны, дополнительно защищая подбородок с боков. Если плечи опущены, то сбоку легко пропустить боковой удар. Сначала трудно держать плечи приподнятыми, как бы напряженными, но скоро это войдет в привычку, и положение станет привычным для вас.

Положение туловища

В закрытой боевой стойке боксер должен быть развернут грудью к сопернику. Нужно стоять не левым боком, а грудью к сопернику. Из такого положения легче наносить удары с обеих рук и защищаться на средней и ближней дистанции.

Живот

Живот в боевой стойке слегка напряжен. Нельзя полностью расслаблять мышцы живота в бою, так как не всегда можно успеть среагировать на удар.

Теперь вы знаете, что такое правильная боевая стойка боксера. Не спеша изучите ее и периодически вставайте в боевое положение. Чем чаще, тем лучше, иными словами, когда есть возможность. Поступая так, вы быстрее ее освоите, и она станет УДОБНОЙ для вас. В дальнейшем вы найдете свое, более удобное, индивидуальное положение в боевой стойке, но начинать изучение нужно с самого простого. Велосипед ведь уже давно изобретен.

Самое трудное

Наверняка самым тяжелым для вас станет удержание рук у головы во время тренировки. Чаще держите руки у головы и тогда не заметите, как это станет удобным для вас. В качестве дополнительной тренировки я бы даже посоветовал такое упражнение. Например, вы смотрите фильм, расположившись на диване. Фильм очень увлекательный, с лихо закрученным сюжетом, поэтому у вас нет времени, как вы думаете, на тренировки. Во всяком случае, не сейчас. Уж больно хочется досмотреть фильм. Нет проблем! Фильмы тоже нужны в жизни. Они чему-то учат нас, развлекают, отвлекают. Но можно же уделить каких-то пять минут вашей боевой стойке? Как, спросите вы. Да очень просто!

Самое простое

Не отрываясь от увлекательного сюжета, поднимите руки к голове, сгруппируйтесь, опустите подбородок, как в бою, и – смотрите фильм дальше! Вы смотрите фильм, а ваша закрытая боевая стойка тренируется. Останьтесь в этом положении столько, сколько сможете, сколько комфортно. Гениально, не правда ли? И не смейтесь. Это работает. Чем больше вы повторяете движение, в данном случае – положение тела, тем больше его осваиваете. Все гениальное – просто.

В следующей главе речь пойдет о боксерском шаге. И правда, не будете же вы век стоять в боксерской стойке, будто прибиты гвоздями к полу? Или к вашему любимому дивану. Вперед и только вперед!

Глава 5
Боксерский шаг, или «Скользящие» перемещения

Стать чемпионом просто.
Нужна всего лишь правильная подготовка.

Как вы понимаете, боксер должен умело и грамотно передвигаться по рингу. Как говорится, «волка ноги кормят», и это совершенно верно и в отношении боксеров. С помощью ног, передвижений на ринге можно избежать очень многих проблем.

Если вы хорошо двигаетесь, то это позволит вам легко уходить от атак соперника, а также подходить и неожиданно наносить удары самому. Хорошая работа ног позволяет, так сказать, «подгадывать» время для нанесения удара, действуя синхронно с помощью ног и рук.

Завтра мы с вами не собираемся выигрывать Олимпийские игры или бой за титул чемпиона мира по одной из мировых версий, но будем иметь для себя это в виду как некую мечту. Почему бы и нет? Сейчас же наши цели более реальные. Нам нужно всего лишь научиться правильно двигаться по рингу, используя обычный боксерский шаг. Это не так сложно, уверяю вас. Нужна только небольшая практика, то есть повторение движений.

Итак, начинаем.

Встаньте в боевую стойку. Сначала сделайте небольшой шаг левой ногой вперед, в сторону воображаемого соперника. Сделали? Теперь «подтяните» правую ногу. Все вместе – это и есть боксерский шаг. Самое главное, чтобы расстояние между вашими ногами во время выполнения движения не менялось. Левая нога идет вперед, правая за ней, и между ними всегда сохраняется примерное расстояние ширины плеч. Ноги как бы никогда не могут догнать друг друга.

Назад все точно так же, как и вперед, только начинать движение нужно с правой ноги. Шаг назад правой – шаг назад левой, при неизменном расстоянии между ногами.

Шаги в стороны делаются точно так же, как и вперед-назад. Шаг влево начинаем с левой ноги в сторону и затем подтягиваем правую, шаги вправо начинаем с правой ноги и подтягиваем левую ногу. Иными словами, начинать движение нужно с той ноги, которая стоит первой по направлению к движению. К сопернику или от него. И самое главное, не забываем сохранять расстояние между ногами и сохранять баланс тела.

Если свести ноги вместе, то можно потерять равновесие, и при ударе соперника тяжело, а скорее, невозможно будет удержаться на ногах. Точно так же нельзя нанести и свой собственный сильный удар, не имея равновесия в виде крепкой опоры ног.

Расстояние между ногами должно быть постоянным, вне зависимости от ваших перемещений. Это необходимо прежде всего для нанесения сильных ударов и сохранения равновесия.

Для нас сейчас самое главное – это азы бокса, первоначальные и самые важные навыки. Поэтому мы с вами не будем пока останавливаться на уходах в стороны, а сосредоточимся на передвижениях вперед и назад и сохранении баланса вашего тела.

Походите в боевой стойке, боксерским шагом, сначала вперед, а затем назад. Когда у вас начнет более или менее получаться, можно начать делать это немного быстрее, небольшим скользящим шагом вперед и назад. Как бы в скользящую «припрыжку», но не отрывая высоко ноги от пола. Это необходимо, чтобы научиться догонять ускользающего от вас на ринге соперника или уходить от его атак.

Вы спросите, как отрабатывать такие передвижения дома?

Да очень просто. Можно от стены до стены, можно по кругу, в центре любой вашей комнаты. Главное не то, какой у вас по размеру зал в квартире или насколько широка ваша спальня, а то, насколько сильно ваше желание изучить бокс, научиться стоять за себя, своих близких и просто стать сильным не только телом, но и духом. Запомните это!

Главное – это ваше желание стать сильным, и не только телом, но и духом!

Если у вас есть возможность и время тренироваться во дворе, на улице, то это еще лучше! Смело выходите во двор, и свежий воздух будет вам только в помощь. Как тренироваться на улице? Элементарно. Главное, не стесняться!

Выберите для себя место на площадке перед домом, за домом или на ближайшей спортивной площадке – и вперед. Тренироваться можно в любое время, исходя из вашей занятости и образа жизни. Кому-то удобно делать это утром до работы или учебы, кому-то легче потренироваться вечером. И то и другое имеет право на жизнь. Главное здесь – это сама тренировка, и чтобы вам никто не мешал. И еще ее периодичность, то есть нужно стараться делать это постоянно, без пропусков на месяц или полгода. От этого толку не будет никакого. Если уж «взялся за гуж, то не говори, что не дюж»!

Встаньте в боевую стойку, выберите для себя ориентир, например, ближайшее дерево, и идите до него спокойным боксерским шагом. Дошли? Теперь отступайте в этой же боевой стойке назад, не забывая начинать движение с правой ноги. Вы также можете отмерить на глаз любое расстояние – 50 или 100 метров, и делать все то же самое. Сначала идете в боевой стойке, боксерским шагом, вперед, а затем назад.

На улице еще легче отработать и более быстрые передвижения – больше места. Покрываете те же расстояния боксерским шагом вперед и назад, двигаясь немного быстрее, то есть скользящим шагом. Как бы догоняя соперника и уходя, «ускользая» от него, но в боевой стойке, чтобы не открываться для его ударов и быть готовым к собственной атаке!

Догонять соперника или «ускользать» от него нужно в боевой стойке, чтобы не пропустить неожиданный, «шальной» удар и быть готовым к своей собственной атаке.

Сколько времени нужно тратить на овладение боксерским шагом, спросите вы. Я рекомендую начинать с одного раунда, по три минуты в каждую сторону. Засеките время или расстояние, которое вы проходите неторопливым боксерским шагом за три минуты, – и вперед! Далее вы можете увеличить это время до 3–4 раундов, в зависимости от того, кем вы себя в дальнейшем представляете, любителем или профессионалом.

Чуть позже мы научимся наносить удары на месте и в движении, и вот здесь нам и понадобятся ваши отработанные передвижения в боевой стойке. Успехов!

Глава 6
Куда нужно бить и что защищать? Виды защит

Долголетие в боксе зависит не от возраста,
а от количества пропущенных ударов.

В большинстве литературных трудов о боксе нас сначала учат наносить удары, а уже потом рассказывают про защиту от этих ударов. Бесспорно, без ударов нет бокса. Однако без элементарной защиты время нахождения в боксе будет таким коротким, насколько крепкой окажется ваша голова. Поэтому мы с вами «рискнем» и начнем изучать бокс именно с защитных движений, а не с атакующих. Мне представляется это более правильным. Именно поэтому мы и уделим первостепенное внимание именно защите.

Для начала давайте с вами проясним, что надо защищать в боксе. Кто из вас знает, что именно? Кто-то скажет, что печень, кто-то, что подбородок, а иной вспомнит про солнечное сплетение. И те и другие будут правы, но можно сказать еще проще. Защищать нужно всего себя. Защищать нужно уязвимые места на вашем теле. Что же это за места?

Это все то, что было перечислено выше, с небольшими дополнениями. Итак, наиболее уязвимыми точками на теле боксера являются…

Заметьте, именно боксера, спортсмена, а не просто человека. В чем разница? Дело в том, что наша с вами задача понять, как стать чемпионом, лежа на диване, так сказать, в домашних условиях. Именно чемпионом, а не драчуном на улицах. В этом-то вся и разница.

Боксер может в честном поединке нанести удар другому боксеру, но только во время тренировки, спарринга или официального боя, и нанести только в разрешенные места. Запрещенные места на теле боксера – это, прежде всего, область затылка, паха, почек, спины, то есть жизненно важных органов. Затылок и пах – понятно, а почему спина? Спина – это, прежде всего, позвоночник и область почек. Сам факт удара по спине, сзади – противоречит этике бокса и спорта вообще. Согласитесь, удар со спины или в спину – самый подлый удар, и не только в спорте, но и в жизни! Такой удар не поощрялся раньше ни в драке, ни даже в бою.

Даже выстрелить в спину в более древние времена было делом подлым. Напасть сзади, со спины и поныне удел подленьких людишек. И в переносном смысле тоже!

Да, я согласен, лицом к лицу в боксе тоже хорошо можно «треснуть», но только в честном бою, с равным по силе соперником. К тому же в боксе не бьют ничем иным, кроме кулаков в перчатках. На улице же бьют не только кулаками, но, как говорил товарищ Бендер, и «возможно, ногами». Иногда даже предметами, тем, что под руку подвернется.

Ни для кого не секрет, что бокс является очень серьезным видом спорта. Наверное, это один из самых сложных и мужественных видов спорта в силу своих психологических нагрузок.

Так куда же разрешено наносить удары в боксе?

Наиболее уязвимыми местами являются подбородок, область шеи, печени и солнечного сплетения. В область шеи, конечно, попадают редко, так как она обычно хорошо прикрыта плечами, руками и правильным положением подбородка. А вот подбородок, печень и солнечное сплетение являются достаточно уязвимыми целями в бою. Их-то и нужно защищать и, наоборот, охотиться за этими целями, атакуя соперника.

Справедливости ради стоит упомянуть еще пару мест, которые стоит защищать в бою. Это область сердца, височную область и затылок, по которому можно все равно попасть, если вы или ваш соперник повернулись. Так что будьте начеку.

Именно поэтому и нужно уметь защищать себя где бы то ни было: в спарринге, в бою на ринге, а также на улице или какой-нибудь темной подворотне, куда вас может затащить судьба-злодейка. Вы в таких местах не бываете? Нигде не шатаетесь? Поверьте моему жизненному опыту, натолкнуться на хулиганов или лихих людей можно, как говорится, на ровном месте. Например, когда вы идете по дороге домой или когда что-то покупаете в магазине, киоске. И не обязательно в темное время суток. Могу легко привести несколько примеров из жизни, но мы здесь не за этим.

Итак, что защищать и куда бить, мы выяснили. Теперь надо разобраться, КАК защищать эти уязвимые точки, с помощью чего?

Защита может быть трех видов: с помощью движений туловища, с помощью рук и ног.

Но знаете, что самое главное в защите и вообще в боксе? Самое главное – это не бояться ударов соперника. Самое лучшее, если вы, защищаясь, будете рассматривать все это как своего рода ИГРУ. Но игру серьезную. Тогда вы не будете БОЯТЬСЯ ударов, а станете воспринимать происходящее легко и азартно.

Я знал много боксеров, которые, боясь пропустить удар, не делали на ринге и половины того, на что они были способны!

Самое главное – не бояться ударов соперника.

Глава 7
Защита с помощью туловища

Умение защищаться от ударов соперника при помощи одних лишь движений туловищем – мечта любого боксера. В принципе, защиту туловищем используют все боксеры во время боя, однако лишь немногие делают это виртуознее остальных. Можно привести несколько имен боксеров, которые с успехом применяли такую защиту. Однако в памяти всплывают имена сразу трех великих боксеров, в совершенстве, но каждый по-своему, владеющих такой защитой. Я имею в виду непререкаемых авторитетов в боксе, поистине великих боксеров – Ласло Паппа, Мохаммеда Али и Майка Тайсона.

Не будем сейчас вдаваться в дискуссию, кто же из этих троих лучший или кого я не включил в эту тройку лидеров, умело использующих такую форму защиты. Это – отдельный разговор. К слову, я упомянул этих боксеров в хронологическом порядке, по времени выступлений на ринге.

Сейчас же мы говорим о защите с помощью туловища, и именно эти великие мастера демонстрировали такую защиту в боях с самыми грозными соперниками, которых, кстати, и побеждали во многом благодаря именно этому умению.

Все помнят и знают, каким был на ринге великий Мохаммед Али. Он «порхал, как бабочка, и жалил, как пчела». Прекрасная работа ног, даже для нашего времени, сочеталась у Али с умелой защитой туловищем и разящим, молниеносным ударом. Али легко двигался по рингу, уклонялся от ударов, грамотно работая туловищем, и неожиданно наносил нокаутирующий удар.

Кто такой Майк Тайсон, не нужно объяснять даже домохозяйкам. Его знают все, точно так же, как в свое время и Мохаммеда Али. По популярности и боксерской судьбе Али и Тайсон во многом похожи, выделяясь на фоне остальных великих боксеров. Они, можно сказать, стоят особняком от всех остальных. Но стили у обоих боксеров разные. Мохаммед Али работал в основном на отходах, вторым номером, а Тайсон – шел вперед, напролом, невзирая на рост, силу и титулы своих оппонентов. Но шел вперед разумно, благодаря отработанным в зале движениям.

В Майка Тайсона было трудно попасть, потому что он, имея небольшой для тяжеловеса рост, умело сочетал мощные удары с правильной работой ног и туловища. Именно благодаря грамотной и нестандартной работе туловищем Майк Тайсон и побеждал, уклоняясь от большинства встречных ударов и нокаутируя своих соперников.

Кто такой Ласло Папп, спросите вы. И будете правы. Венгерский боксер Ласло Папп незаслуженно забыт, но из истории бокса его имя стереть уже невозможно. Ласло Папп – это первый трехкратный чемпион Олимпийских игр в боксе. Его успех сумели повторить лишь два кубинца – Теофило Стивенсон и Феликс Савон, также победившие на трех Олимпиадах.

В отличие от гигантов кубинского бокса, Ласло Папп не был высоким боксером, его рост составлял порядка 165 см. И именно поэтому, чтобы побеждать, Паппу приходилось крутиться туловищем как на «шарикоподшипниках». Ласло Папп – почти полная аналогия Майку Тайсону, рост которого также был небольшим для своей супертяжелой категории.

Умелая защита туловищем – один из главных секретов побед великих чемпионов!

Итак, защита туловищем применяется в основном при атаке соперника ударами в голову. При атаке в туловище нырять под удар или уклоняться не получится, но вот убрать туловище назад – возможно. Так как же правильно защищаться при помощи туловища?

Мы уже выяснили, что этой защитой с успехом пользовались великие боксеры, поэтому, раз это было эффективно для них, необходимо изучить и нам. Теперь нужно понять, чем же именно так хороша защита туловищем? Какой эффект в бою она дает?

Защита туловищем крайне эффективна по нескольким причинам. Во-первых, она заставляет соперника промахиваться и терять равновесие, тем самым ставит его в неудобное и невыгодное положение.

Во-вторых, промахиваясь периодически своими ударами, соперник теряет в том числе и уверенность в себе, своем мастерстве, а в конечном итоге и в сво-ей победе.

В-третьих, при защите туловищем руки защищающегося боксера остаются свободными, а значит, могут наносить удары, атаковать из любого удобного положения.

В-четвертых, промахнувшийся соперник открыт для ответных ударов, и ва-ши свободные руки окажутся здесь как нельзя кстати.

В-пятых, делая уклон вправо-вперед или влево-вперед от атакующих ударов, а еще лучше – с небольшим шагом вперед, вы мгновенно сближаетесь с соперником и становитесь для него крайне опасными.

И, наконец, шестое. Во время защитных действий туловищем можно – ДУМАТЬ! Да, эти доли секунды, пока вы делаете уклон или нырок, вы можете думать о своих дальнейших действиях. Но это происходит лишь тогда, когда ваши защитные движения отработаны до автоматизма и не отнимают дополнительно ваши силы, физические и умственные. Тогда и можно успеть «поразмыслить», что лучше сделать дальше!

Защитные действия должны быть отработаны до автоматизма.

Какие виды защит туловищем существуют? Их немного, но достаточно. Самые необходимые и эффективные защиты туловищем такие:

Уклон туловищем вправо-вперед.

Уклон туловищем влево-вперед.

Нырок влево.

Нырок вправо.

Защита подседом.

Отклон туловищем назад.

Давайте разберем все эти виды по порядку.

Защита уклоном вправо-вперед (рис. 27)

Почему именно вправо-вперед? Да потому, что просто делать уклон вправо – почти бессмысленно. Я здесь имею в виду уклон вправо – в сторону. Уклон в сторону, хоть вправо, хоть влево, не имеет смысла делать, так как, уклонившись, вы больше ничего путного не сможете предпринять. Уклонившись в сторону, вы будете слишком далеко от соперника. Делая уклон туловищем вперед, вы тем самым сближаетесь с соперником и можете нанести ему урон своими ударами.

Защита уклоном, что вправо, что влево, применяется в основном от прямых ударов соперника.

Уклон вправо-вперед. И. п. – боевая стойка. На воображаемый прямой удар соперника левой рукой (не забываем, что мы находимся дома, у дивана) делаем неожиданный уклон туловищем вправо-вперед, перенеся вес вашего тела на переднюю ногу. Левая и правая рука находятся у головы, локти прикрывают туловище. Главное при наклоне туловища – убрать голову с линии атаки соперника вправо.

Рис. 27

Рис. 28–29

Возможные ошибки. Многие наклоняются слишком глубоко вперед или только в сторону. Главное же здесь – убрать голову от удара соперника и сблизиться наклоном туловища с соперником, чтобы в дальнейшем была возможность нанести удар или сделать какое-нибудь движение. Локти всегда нужно держать у туловища, защищая его, а не разводить их в стороны.

Усиление защиты. Чтобы еще больше сблизиться с соперником за счет уклона вправо-вперед, нужно сделать это синхронно с небольшим шагом передней ноги вперед. Тогда вы точно окажетесь рядом с соперником, и ему – несдобровать!

Защита уклоном влево-вперед (рис. 28–29)

Уклон влево-вперед более сложен в исполнении, так как приходится разворачивать туловище справа налево (если вы правша) и вперед. Но ничего невыполнимого в этом движении нет. Немного практики в спокойной домашней обстановке, и вы будете владеть этой защитой точно так же, как и ваши любимые чемпионы.

Итак, давайте же разучим уклон влево вперед.

Уклон влево-вперед. И. п. – боевая стойка. На воображаемый прямой удар соперника левой или правой рукой делаем неожиданный уклон туловищем влево-вперед.

Начинать движение нужно с синхронного поворота носка левой ноги, вращения правой пятки и бедра и синхронного наклона туловища влево-вперед. Вес тела нужно перенести на переднюю ногу.

Положение рук по мере вращения туловища меняется на правостороннее, то есть правая рука оказывается при этом впереди, у головы, у области виска, а левая берет на себя функцию защиты подбородка. Локти защищают туловище.

Для начала можно не делать поворот носка левой ноги, чтобы не запутаться в собственных ногах, но затем его необходимо подключить к общему синхронному движению. С ним вам будет гораздо удобнее.

Возможные ошибки. При уклоне влево вперед обычно могут быть такие ошибки: уклоняясь, руки держат у груди, а не у головы; забывают поворачивать правую пятку и бедро; слишком глубоко наклоняют туловище; забывают синхронно поворачивать носок левой ноги.

Усиление защиты. Небольшой шаг вперед левой ногой позволит вам еще больше сблизиться с соперником, чтобы в дальнейшем атаковать его.

Одновременная защита туловищем с синхронным ударом будет нами изучена чуть позже.

Защита нырком (рис. 30)

Защиту нырком в боксе применяют в основном от боковых ударов в голову. Нырки делаются вправо или влево, в зависимости от того, какой рукой наносит удар соперник. Если это боковой слева, то нужно делать нырок вправо, а если удар справа, то влево.

Защиту нырком применяют в основном на дальней и средней дистанции, где она наиболее эффективна. В ближнем бою глубоко нырять под удар опасно и неудобно. Неудобно потому, что и так все близко и тесно, особенно, если тебя зажали в углу, а опасно потому, что может прилететь апперкот снизу. Поэтому вблизи я бы не советовал глубоко и часто нырять.

Рис. 30

Рис. 31

В ближнем бою лучше использовать короткий нырок головой, убирая от удара лишь голову, что и демонстрировали раньше некоторые чемпионы старой школы, такие как Арчи Мур, тренер и соперник Мохаммеда Али. Такой технический прием назывался «нырком суслика». Смешное название, не правда ли?

Мы с вами нырять, как суслики, пока не будем, и разучим лишь обычные нырки.

Нырок вправо или влево. И. п. – боевая стойка. В момент нанесения воображаемым соперником бокового удара слева нужно спружинить на ногах вниз-вправо-вверх так, чтобы удар просвистел у вас над головой. При боковом ударе справа нужно нырнуть вниз-влево-вверх. Как видите, ничего сложного. Единственное правило – руки при нырке нужно держать не высоко у головы, как при боевой стойке, а у подбородка, в момент нырка прижав локти к туловищу.

Считаю, что освоить нырки гораздо легче, чем уклоны. Хотя, конечно, это целиком и полностью зависит от вашей изначальной координации и настойчивости. Однако, судя по тренерской практике, с этим гораздо меньше проблем у начинающих.

И запомните, любая отработка защиты должна делаться одним слитным движением.

Возможные ошибки. Ошибки можно сделать где и в чем угодно, и нырки в этом не исключение. Наиболее распространенными при нырке ошибками являются:

– нырок одним туловищем, когда ноги остаются в боевой стойке, а нырок делается наклоном туловища вперед;

– когда не подсаживаются под удар, пружиня ногами, а слишком глубоко приседают;

– во время нырка руки держат не у подбородка, а у груди.

Усиление защиты. При нырке влево делается небольшой шаг вперед левой ногой, к сопернику, а при нырке вправо – небольшой шаг вправо правой ногой. Как вы уже понимаете, ныряя и сближаясь с промахнувшимся соперником, вы имеете преимущество в возможной ответной атаке. Это вам на заметку для будущего.

Усилением, да еще каким, будет также и ваш удар после нырка, выполняющийся слитно с самим нырком. Но об этом мы будем говорить в других главах этой книги.

Защита подседом (приседанием) (рис. 31)

Этот вид защиты раньше назывался так – защита приседанием. Однако мне это кажется не совсем точным понятием, так как приседание подразумевает полный присед, а в этом элементе защиты полный присед не используется. Защита подседом, скорее всего, будет гораздо более правильным понятием.

Этот вид защиты применяется редко и в основном очень низкорослыми боксерами, подседающими под прямые удары рослых соперников. Защита подседом выполняется как от прямых, так и от боковых ударов. Но больше, наверное, от прямых.

И, наверное, самым ярким примером здесь может служить Майк Тайсон, который как подседал под удары, так и использовал при этом полный присед в некоторых боях. Смотрелось это, конечно, более чем интересно.

Такой вариант защиты подходил Майку Тайсону, который был для супертяжелого веса, конечно же, низкорослым по сравнению с двухметровыми гигантами.

Защита подседом. И. п. – боевая стойка. В момент нанесения воображаемым соперником прямого удара слева нужно резко спружинить на ногах вниз-вверх, подсесть под удар, чтобы он прошел над головой. Руки в момент приседания нужно держать у подбородка, локти защищают туловище. Все, как при нырке.

Возможные ошибки. Пружинить нужно одними ногами, не наклонять туловище вперед; и не нужно делать глубокое приседание.

Защита отклоном назад (рис. 32)

Этот вид защиты довольно часто используется боксерами и делается на атаку соперника прямым ударам слева, а также чтобы избежать коротких ударов в ближнем бою и у канатов. В бою отклон применяется также, чтобы разорвать дистанцию, дать сопернику промахнуться ответным или атакующим ударом, а затем нанести свой удар. Это очень эффективная защита.

Отклон назад. И. п. – боевая стойка. На воображаемый прямой удар слева соперника вес тела переносится с передней на заднюю ногу. Есть два варианта: оставаясь на носке задней ноги или становясь на полную ступню, по необходимости.

Возможные ошибки. При разучивании отклона назад сложно сделать ошибку, да и нежелательно. Главное здесь – вовремя отклонить голову назад от удара. Одной из ошибок является слишком глубокий отклон назад, почти приседание на правую ногу. Старайтесь делать отклон назад за счет выпрямления левой ноги и отклона туловища.

И еще, отклоняться назад нужно ровно настолько, чтобы до вас не достал удар соперника. В идеале – это миллиметры, на практике – сантиметры. Новички же стараются отклониться как можно дальше от удара, до полуметра и далее. Помните, что не нужно бояться ударов. Воспринимайте отработку как своеобразную игру.

Рис. 32

И еще: если вы слишком глубоко отклонились, то вам и возвращаться назад, для ответного удара или действия, будет сложнее. Делайте отклон ровно настолько, чтобы удар соперника не достал до вас.

Теперь вы знаете, какие существуют элементы защиты с помощью одного лишь туловища. Вы уже вооружены этим знанием. Теперь дело за вами, за вашей внимательностью и упорством. Изучайте, вчитываясь в текст, разучивайте. Поверьте, ваше упорство вознаградит вас сполна. Помните, что точно так же отрабатывали технические приемы и действующие чемпионы, и кумиры прошлых лет!

Глава 8
Защита с помощью рук

Защиты с помощью рук достаточно эффективны для прерывания атакующих действий соперников. Какие виды защит с помощью рук существуют? Их несколько, и во время боя их нужно применять в зависимости от ударов противника, то есть «на автомате». А это, как известно, достигается скрупулезными многократными повторениями.

Наиболее известные и эффективные защиты с помощью рук:

1. Остановка или защита подставкой правой ладонью. Применяется в основном от прямого удара слева.

2. Защита отбивом. Применяется от прямого удара слева.

3. Защита подставкой левого плеча. Применяется от прямого удара справа.

4. Защита подставкой тыльной стороной руки, согнутой в локте. Применяется от боковых ударов в туловище и голову.

5. Защита блоком. Применяется от прямых ударов соперника.

6. Защита подставкой правой руки. Применяется от апперкотов.

7. Защита наложением.

Защита подставкой правой ладони (рис. 33)

Рис. 33

Рис. 34

Защита подставкой правой ладони используется в основном от левого прямого удара соперника. Применяется эта защита просто: открытой ладонью правой руки в последний фазе удара соперника останавливается удар слева. Удар как бы «ловится» в ловушку перчаткой. Надо непременно поймать удар, не пропустить, иначе мало не покажется. Однако «ловится» сказано для сравнения. Удар нельзя захватывать, как шайбу ловушкой. Просто останавливающее движение делается открытой перчаткой.

Удар останавливается открытой ладонью в 5–10 см от подбородка, не дальше, и ставится жестко, чтобы сильный удар не достал до вашей челюсти. Именно поэтому сила вашей руки должно быть достаточной, чтобы останавливать удар противника.

Возможные ошибки

Главное, не останавливать удар соперника слишком далеко от вашего подбородка, чтобы его не перевели на боковой слева. Будьте начеку и умейте в случае чего быстро реагировать и защищаться от бокового удара либо подставкой правой руки, согнутой в локте, либо нырком.

Усиление защиты

Подставка правой ладони может быть эффективнее при одновременном отклоне на правую ногу, тем самым как бы смягчая удар соперника. Это первое.

И второе. Лучшая защита – это нападение, поэтому защита может быть усилена атакующими действиями, например, ответным ударом слева. Но об ударах в другой главе, чуть позже.

Защита отбивом (рис. 34)

Защита отбивом используется в основном при ударе соперника прямым слева в голову или туловище. Применяется отбив почти так же, как и при защите подставкой, только ладонь правой руки не останавливает прямой удар соперника, а РЕЗКО и уверенно отбивает его внутрь-влево. Главное здесь – это точность и глазомер.

Ладонь правой руки должна отбить руку соперника, ложась точно на перчатку, на кисть, резким движением уводя удар влево от себя, как бы под свою левую руку.

Секрет

Главное здесь – долго не провожать рукой удар соперника, а то вы можете открыться под другой его удар. Здесь нужен РЕЗКИЙ и сильный удар по перчатке соперника, после чего ваша правая рука должна сразу вернуться на защиту подбородка.

Возможные ошибки

Нельзя отбивать удар вниз, так как почти наверняка он угодит вам в живот или область паха. Также нельзя отбивать удар раньше или позже, чем нужно. В первом случае вы можете просто промахнуться. Опытный боксер может вас на этом поймать и наказать при следующей атаке боковым ударом. Ну а позже удара соперника не может быть отбит, так как удар вы уже пропустили.

Поэтому при отработке такой защиты важны точность, расчет, смелость и уверенность, которая нарабатывается многократным повторением.

Когда вы наработаете это движение в зале или домашних условиях, а затем отработаете его в парах, например, со своим другом, то будете выполнять этот элемент защиты уверенно и хладнокровно. Так, что сопернику придется нелегко.

Единственное правило – нельзя отбивать прямые удары левой рукой. Только правой. Это заставляет вас открываться для ударов соперника сильнейшей рукой – правой. Прямые удары соперника отбивайте или останавливайте только правой рукой.

Нельзя отбивать прямые удары соперника левой рукой. Только правой.

Усиление защиты

Усилением здесь могут послужить все те же приемы:

1. Отклон назад и смягчение ударной мощи при отбиве.

2. Отбив и ответный прямой удар слева.

Рис. 35

Защита подставкой левого плеча (рис. 35)

Боксер всегда должен уметь защищать себя при помощи плеч. Плечи – это, наверное, последнее, что может спасти от боковых и прямых ударов. Именно защита плечом, порой, невидимая со стороны, спасает боксеров в самый последний момент. Плечи всегда должны быть на своем месте. Мы с вами это разбирали в главе 2 «Боевая стойка боксера».

Сейчас же мы рассмотрим, как правильно защищаться от одного из самых опасных и сильных ударов в боксе – правого прямого.

1. Во-первых, чтобы защититься от прямого удара справа, вам нужно держать высоко у головы левую руку. Если ваша левая рука опущена, то долго ждать не придется и соперник обязательно отправит в ваш подбородок удар справа.

2. Если в этот момент у вас окажется опущенным и левое плечо, то считайте, что вы уже в нокауте. Минимум в нокдауне, если у соперника окажется не такой сильный удар. Хотя на это, выходя на ринг, рассчитывать по меньшей мере глупо.

3. Итак, сильный удар справа можно принять и на защиту, на жесткий блок левой руки и плеча (не забываем про возможные боковые удары). Но можно защититься и при помощи одной подставки левого плеча.

4. Как это применить? В момент удара соперника из боевой стойки вы должны мгновенно подтянуть левое плечо к подбородку и закрыться им. Ваша левая рука в этот момент опущена вдоль туловища до локтя. Она не болтается просто так, а выполняет важную функцию: прикрывает уязвимые места на теле. Правое плечо прикрывает подбородок, левая рука прикрывает левую сторону туловища, а левое предплечье прикрывает область живота и солнечного сплетения. Угол левой руки – 90 градусов.

5. Для усиления защиты вес тела перемещен с левой ноги на правую. Левая нога на носке – правая на пятке. Ваша правая рука также занята защитой: согнутая в локте, она прикрывает печень и кулаком – подбородок. Зачем? Обычно продолжением правого прямого удара соперника служит боковой удар слева, поэтому вы должны быть наготове, прикрывая подбородок справа.

Прямой удар справа, направленный в подбородок, обрушится на вас со всей силой, но наткнется на преграду в виде левого плеча и потеряет свою силу, смягченный отклоном туловища назад.

Вся прелесть этой защиты состоит в том, что защитившись подставкой, вы можете эффективно контратаковать, нанеся сопернику сокрушительный прямой удар справа.

Нанося удар, соперник вкладывает в удар всю свою мощь, но вы, закрывшись и оттягиваясь назад, вытягиваете его на себя. Соперник тянется, порой теряя необходимое равновесие, и здесь может крепко нарваться на ваш удар справа, брошенный ему в ответ.

Секрет

Весь секрет в том, что вы, защищаясь плечом и оттягиваясь назад, гася силу прямого удара соперника, сами в этот момент «заряжаетесь» на прямой удар справа. Можно хорошо ответить и апперкотом справа, но об этом еще слишком рано говорить. В момент защиты подставкой плеча вы непроизвольно делаете необходимый замах, а вернее, заряжаетесь амплитудой, как пружина, – и наносите страшный ответный удар справа. Нокаут!

До нокаута нам еще далеко, но я написал это, чтобы вы правильно представляли, какой урон может нанести ваш удар справа в этот момент. Без здорового воображения в тренировках делать нечего. Если есть трудности с воображением, не унывайте, развивайте его. Это тренируется точно так же, как и удары.

Первый, кто приходит на ум и кто частенько применял защиту подставкой левого плеча, – это Флойд Мэйвезер —…Флойд Мэйвезер – младший. Рекомендую посмотреть на досуге поединки с его участием. Неуловимый Флойд Мэйвезер покажет, как он применяет подставку левого плеча и как эффективно атакует ударом справа. В том числе и апперкотом.

Подставка тыльной стороны руки, согнутой в локте

Такой вид защиты применяется от боковых ударов соперника в основном на средней и ближней дистанции. Однако может использоваться и от ударов и с дальней дистанции, например, от скачкового бокового удара левой. Если вы не успели нырнуть от любого бокового удара, то подставка руки спасет вас.

Боковые удары соперника могут быть нанесены как в голову, так и в туловище.

Защита от боковых ударов в туловище

Чтобы защититься от боковых ударов в туловище, достаточно сгруппироваться и прижать локти. Вы должны подставить под удар соперника свой локоть слева или справа, защищая печень.

Секрет

Теперь о секретах. Весь секрет состоит в положении ваших согнутых рук.

Удар соперника в туловище может оказаться таким сильным, что даже защита из тренированных мышц и подставленного локтя может не спасти, и удар-ная волна может дойти до вашей печени. Вы когда-нибудь пропускали удар в печень? Если нет, то у вас все впереди. Это не страшно. Самое главное, узнаете, есть она у вас или нет.

Что же делать в этом случае?

Есть один небольшой секрет. Сгруппировавшись и подставив локоть под отработанный боковой удар в печень, нужно не просто закрыть локтем область печени, а упереть край локтя на подвздошную кость области таза. Тогда локоть, опираясь на область таза, не будет пробит мощным ударом соперника, уверяю вас. Ну, это в бою, а сейчас мы просто отрабатываем подставку локтя.

Один из моих тренеров, глубокоуважаемый Сергей Маркелович Ломакин, владел страшным ударом слева по печени, которым отправлял своих соперников в нокаут. Вот что он вспоминал: «Когда я выходил на ринг, все мои соперники уже знали, что я мощно бью слева по печени. Многие из них так боялись этого удара, о котором все говорили, что выходили в полностью закрытой стойке, с локтем, который защищал печень. Причем заранее защищал. Меня это нисколько не смущало. Я сближался с соперником и наносил свой излюбленный удар в область печени. Соперник так и улетал под канаты с лежащим на печени локтем, но уже скорчившись от дикой боли».

Удар Сергея Маркеловича Ломакина был действительно страшным. При боевом весе в 60 килограммов удар в печень у него достигал 680 кг. Частенько своим ударом Ломакин, будто оправдывая свою фамилию, буквально рвал печень противника, но об этом я расскажу чуть позже.

Итак, с защитой печени мы разобрались.

Защита от бокового удара справа такая же, но там проще, так как печени, этого жизненно важного органа, там нет. Печень у нас одна. Сильным ударом справа можно повредить лишь ребра, например, плавающие. Оказывается, есть у нас и такие ребра!

К чему это я? А к тому, что нужно уметь защищаться! Уметь защищаться от ударов – большое искусство, и это, кроме всего прочего, может принести вам только удовлетворение и здоровье. Удовлетворение от своей неуязвимости, а здоровье в самом прямом смысле.

В одном из своих интервью чемпион мира Денис Лебедев, обращаясь к начинающим боксерам, посоветовал: «Очень большое внимание в начале занятий боксом нужно уделять защите. Научиться бить, на мой взгляд, легче. Если характер есть, можно этого добиться очень быстро».

Как видите, спустя годы успешной профессиональной карьеры Денис Лебедев советует прежде всего уделять внимание не ударам, а именно защите!

Совет чемпиона мира Дениса Лебедева: «Очень большое внимание в начале занятий боксом нужно уделять защите».

Следуя совету чемпиона мира в тяжелом весе, мы с вами так и делаем: уделяем самое пристальное внимание элементам защиты.

Рис. 36

Защита от боковых ударов в голову (рис. 36)

Мы уже разбирали и знаем, что при боковых ударах противника существует такая быстрая и своевременная защита, как нырок влево или вправо. Однако не всегда лучше нырять под удар, так как можно нарваться на другой спрятанный удар – апперкот, если соперник в совершенстве этим владеет. Также можно и не успеть нырнуть. В этом случае существует такая простая, но надежная защита, как подставка тыльной стороны перчатки.

При боковом ударе соперника слева или справа лучше всего держать руки возле подбородка.

Секрет

Возьмем в руки один из столпов отечественной литературы о боксе, а именно – учебник профессора Константина Градополова «Бокс» за 1965 год. Занятно, что учебник подписан в печать за полгода до того, как родился ваш покорный слуга. Посмотрим, что же советовали в 1965 году при защите подставкой от боковых ударов. Цитируем профессора Градополова: «Защищая голову от бокового удара, боксер поднимает вверх согнутую в локте руку, обращенную тыльной стороной во внешнюю сторону, до уровня головы». И все.

Выдающийся боксер Советского Союза Евгений Огуренков в своих работах более правилен, с моей точки зрения.

Я советую вам держать левую руку достаточно высоко, чуть выше виска, а правую не у нижней части подбородка, как советуют в различных источниках бокса, а чуть выше, на скуловой кости. Почему именно так, а не иначе, справедливо спросите вы. Я вам отвечу.

Когда ваша правая перчатка защищает подбородок, то импульс от удара в любом случае передастся вашему подбородку, и удар соперника может произвести нужный эффект.

Если же ваш кулак будет располагаться чуть выше, на скуловой кости, и кисть с предплечьем будут составлять единое целое, как монолит, то вашему подбородку будет просто «до лампочки», так как импульс от удара до него не дойдет. Это очень важно. Запомните и отработайте такое положение руки при блокировании бокового удара.

То же самое касается и ударов соперника справа. Даже если вы держите высоко левое плечо, которое хорошо прикрывает подбородок, а ваша передняя рука прикрывает голову, находясь возле скуловой кости, то этого для хорошей защиты мало. Сильный и плотный удар справа, который прилетит в область виска и теменной кости, почти на 100 процентов введет вас в состояние грогги, а быть может, сразу отправит в город Нокдаунов и Нокаутов, как шутят в анекдотах про бокс.

Секрет правильной защиты от сильных боковых ударов в голову заключается в жестком положении кулака и предплечья, опирающихся на неподвижные части головы.

Защита блоком (рис. 37)

Защита блоком применяется на средней и ближней дистанции, и она достаточно эффективна от прямых ударов соперника. Защита блоком применяется в основном, чтобы сдержать серию атакующих ударов, а также как элемент для сближения с соперником и работы в ближнем бою.

Рис. 37

Рис. 38

Секрет

Главное при защите блоком – это жесткое положение кулаков и предплечий обеих рук и их правильное положение. Боксер должен быть сгруппирован и собран, как при глухой защите. Но самое главное – это положение рук. Не забываем, что кисти рук должны быть обязательно сжаты в кулак. Это не является обязательной практикой в современном боксе, и очень зря.

Мало того, я знаю одного боксера, который «собирает» удары соперников, прикрываясь не жестким блоком, а просто наложив раскрытые перчатки на свое лицо.

Когда много лет назад я увидел эту защиту в действии, я был очень удивлен. Парень упрямо шел на своего соперника, «собирая» и принимая все его удары на свое лицо. Раскрытые перчатки служили ему своеобразным амортизатором ударов соперника, своего рода подушкой. Я думаю, нетрудно догадаться, как выглядело его лицо после очередного боя? Гематомы, синяки да ссадины. Но этот парень с подушкой из перчаток на лице выиграл тогда бой! Выиграл он и в другой раз, и еще раз.

Самое печальное в этом не то, что он так защищается и испытывает свое лицо и голову на прочность. Самое опасное, что молодое поколение, занимающееся боксом, может принять успехи подобного боксера за пример и взять защиту «подушкой» себе на вооружение. Однако их лицо и голова могут оказаться не столь крепкими, а здоровье и время они потеряют почти наверняка.

Защита подставкой правой руки (рис. 38)

Защита подставкой правой руки применяется от ударов снизу, апперкотов, летящих снизу в подбородок. Защита подставкой в этом случае применяется просто: раскрытая перчатка останавливает удар соперника недалеко от подбородка.

В этом случае тоже важно, чтобы ваша перчатка не располагалась слишком далеко от подбородка, так как может последовать удар сбоку.

Секрет

Главное состоит в том, чтобы ваша останавливающая рука была твердой и сильной, чтобы не позволить удару соперника пробить защиту. Здесь важны два фактора:

Следить, чтобы апперкот соперника не обошел вашу перчатку через зазор между рукой и туловищем. Чтобы этого не произошло, лучше прижать останавливающую руку жестко к туловищу. В этом случае апперкот соперника точно не пройдет выше вашей руки.

Сильная рука – это прекрасно, но подстраховка не помешает. Поэтому не забудьте остановку апперкота совместить с небольшим синхронным отклоном назад. В этом случае вы точно будете защищены от апперкота соперника.

Защита наложением

Защита наложением применяется в ближнем бою и на средней дистанции наложением рук на локтевые сгибы рук соперника и перчатки, предупреждая его возможные удары. Эту защиту мы пока не будем разбирать, так как нам нужно разучить лишь самые важные и применяемые виды защит в домашних условиях. Просто знайте, что такая защита существует, и она очень эффективна в ближнем бою.

Глава 9
Защита при помощи ног

Самая простая и, наверное, первая защита в боксе – это защита при помощи ног. С помощью ног можно просто разорвать дистанцию и выйти на секунду из боя. Из ринга, правда, не выйдешь. Во всяком случае, до конца раунда или боя.

Согласитесь, выйти из фазы боя при помощи ног – это созвучно ускользанию от преследования, погони. Все как в жизни. Это нормальная реакция живого организма на опасность. Кто из нас не убегал в жизни от кого-то или от чего-то, например, в далеком детстве?

Я бы мог вам рассказать пару приключенческих эпизодов из детства, но в этой книге воздержусь. Мы здесь с вами собрались исключительно ради бокса. Лучше приведу цитату из гениального советского фильма «Берегись автомобиля».

Главный герой, Юрий Деточкин, сел в угнанную «Волгу» и поспешил прочь от своего преследователя на мотоцикле – советского постового милиционера. Закадровый голос Ипполита из новогодней «Иронии судьбы…», он же артист Юрий Яковлев, звучит на фоне детективной погони: «Погоня! Какой детективный сюжет обходится без нее? Один – бежит, другой – догоняет. Таков непреложный закон жанра. Детектив без погони, как жизнь – без любви!»

Так вот, о чем это я? О ногах.

На ринге все, как в этом фильме. Любви никакой, зато и погоня есть, и все, что к ней прилагается. Особенно, если не убежишь. Хотя, справедливости ради, замечу, что и на ринге случается всякое: и откровенное избегание боя, и позорное бегство.

Вспомним хотя бы того же поляка Анджея Голоту, который отказался продолжать бой с Майком Тайсоном – и просто покинул ринг. Вы сами можете посмотреть, как к этому отнеслись зрители, заплатившие за билеты на это зрелище. Они не пожалели ни свое драгоценное пиво, ни фирменную кока-колу, ни закуски, которыми закидали напуганного поляка.

В профессиональном боксе, как вы знаете, не приветствуется и избегание боя на ринге. Наверное, вы видели такое сами и не раз, когда тот или иной боксер «крутил велосипед», избегая прямого столкновения со своим соперником.

Единственное отличие детективной погони и ускользания от атак соперника в том, что действия боксера ограничены канатами ринга. На улице ринга нет, но быстрые ноги, уж поверьте, не помешают. Об этом мы поговорим отдельно.

Как вы уже знаете, защититься от прямого удара соперника можно, например, при помощи отклона туловища назад. А как сделать это с помощью ног? В основном это защита шагами:

Защита шагом назад.

Защита шагом вправо.

Защита шагом влево.

Защита шагом назад делается предельно просто: в момент удара соперника вы делаете шаг задней ногой назад, и удар не достигает цели. Усилением может быть шаг вперед передней ногой с ударом после такой защиты.

Иногда для защиты от преследующих ударов соперника применяют не один шаг и даже не два, а несколько. Иными словами, это защита скользящим шагом назад.

Защита шагом вправо и влево делается так же, соответственно, шагами правой и левой ногами в стороны. В основном такие шаги делаются с поворотом бедра справа налево и слева направо в сторону бьющего, а также с ударом.

Шагая правой ногой вправо-вперед, мы крутимся справа налево и одновременно наносим правый прямой удар. Шагая влево-вперед, мы крутимся слева направо и одновременно наносим прямой удар слева. Уходя от атак таким образом, боксер может в любой момент жестко встретить своего соперника и тем самым наказать его.

Именно поэтому, уже в свою очередь преследуя по рингу противника, защищающегося шагами назад и в стороны, нужно быть предельно внимательным, чтобы не нарваться на подобные встречные удары.

Рис. 39

Рис. 40

Также можно уходить от атак соперника и без ударов, если это нужно, например, для выхода из угла или просто ускользая у канатов. (Рис. 39, 40, 41)

Шагая правой ногой вправо, мы крутимся справа налево и одновременно блокируем возможный удар соперника наложением правой руки на левое плечо или перчатку соперника. И наоборот, шагая влево, мы крутимся слева направо и одновременно накладываем перчатку на правое плечо или перчатку соперника. Блокируя и удерживая руку на плече соперника, нужно смещаться как бы по кругу, скользя с помощью ног.

Рис. 41

Никто не отменял и еще один вариант защиты при помощи ног, кроме перечисленных. Я имею в виду шаг ногой вперед.

Да, есть и такой вариант защиты! Что назад, что в стороны, что вперед, а смысл – один. Главное – избежать удара соперника. Смещением вперед вы рушите планы своего соперника, который уже рассчитал все, что только можно, чтобы донести свой удар до цели: и силу, и расстояние, и время. Но вот вы делаете небольшой шаг вперед с уклоном или просто перекрывшись, и прицельный и сильный удар смазался, не набрав обороты, и в конечном итоге обратился в пыль.

Это-то нам с вами и нужно было!

Глава 10
Защита от ударов в туловище

Почему мы решили отдельно рассмотреть защиту от ударов в туловище? Давайте порассуждаем, почему именно.

С одной стороны, в боксе все важно с точки зрения ударов. С другой стороны, есть большая разница, пропустили вы в голову или по туловищу. Последствия для здоровья могут быть разные, как вы сами понимаете. С этой точки зрения важнее всего и правильнее в первую очередь защищать свою голову от ударов соперника. Тут я обеими руками за! Голова должна быть под защитой, прежде всего прочего. Не забывайте об этом! Голова вам еще пригодится и после окончания боксерской карьеры или просто для занятий этим умным и сильным видом спорта. И много для чего еще. Одним словом, для вашей жизни.

Если изъясняться военной терминологией, то голова – это своего рода штаб или ставка командующего. Разбомби ставку, и армия сразу окажется на грани поражения.

Голову можно защищать с помощью всех видов защит: с помощью рук, защиты туловищем и при помощи ног. Туловище же не уберешь с линии атаки, как голову, не нырнешь, поэтому некоторые виды защиты для этой цели не подходят.

Давайте зададимся простым вопросом: для чего наносят удары в туловище? Попробуем на него сами же и ответить.

Потому что на туловище расположены некоторые уязвимые места для ударов: область печени, солнечного сплетения и сердца. Для соперника естественно, что он метит именно в эти места, стремясь тем самым вас нейтрализовать.

Удары в туловище наносят также с целью, чтобы сбить дыхание и утомить вас.

Сильные удары в туловище наносят, чтобы заставить вас опустить руки, чтобы отвлечь от защиты головы. После того как вы опустите руки, стремясь лучше защитить туловище, немедленно последуют сильнейшие удары в голову. Поэтому не попадайтесь на эти уловки.

И, наверное, последнее. Соперник финтит, показывая или нанося удары в туловище, прежде чем нанести акцентированный удар в голову.

Даже если вы будете знать только это, вы уже будете во всеоружии.

Теперь остался только один вечный вопрос: что делать? И я вам об этом расскажу.

Из предыдущего материала вы уже знаете, как защищаться с помощью туловища, рук и ног. Используйте это на полную катушку!

Чтобы защитить туловище от ударов, нужно понимать, какие удары могут обрушиться на вас. Здесь тоже все просто. Вот самые чувствительные удары в туловище:

1. Левый прямой в туловище с шагом вперед.

2. Правый прямой в туловище с шагом вперед.

3. Апперкот слева в печень.

4. Апперкот слева или справа в солнечное сплетение.

5. Боковой слева в печень.

6. Боковой справа в туловище.

С помощью чего нужно защищаться от этих ударов? Давайте разберем все по порядку. Но перед этим позвольте задать вам один вопрос.

Представьте, что вы не можете защищаться руками и при помощи ног. Что вам тогда остается? С помощью чего можно защититься? Что является вашим последним бастионом? Наверное, уже догадались? Боксеры должны быть сообразительными.

Правильно! Последний бастион защиты от ударов в туловище – это броня ваших мышц живота. Простой пример из жизни.

Встретил я как-то на взвешивании перед турниром одного известного боксера, не буду называть его имени, он достаточно известен. «Привет» – «Привет». На мой вопрос, как он готов к предстоящему бою, боксер ответил, что отлично. Я поглядел на его рыхлый живот и покачал головой.

– Не обманывай меня и себя. У тебя живот весь заплыл. Где твой пресс?

– Да нет, я отлично готов!

Я не стал спорить с боксером, но понял, что ему предстоит очень тяжелый бой с молодым и сильным соперником. Так и случилось. Мой знакомый проиграл досрочно. Ему еще повезло, что опытный рефери вовремя остановил бой, не доводя до ненужных травм в уже проигранном поединке.

После этот боксер признался мне, что практически не готовился к бою, проведя лишь пару легких спаррингов. Для меня это не стало новостью, так как все было видно по состоянию его живота.

Так вот, именно живот показывает, насколько хорошо вы тренированны в данный момент. Если он выглядит заплывшим, если не видно заветных кубиков пресса, если они не сильны, значит, вы не уделяли подготовке должного внимания. Значит, вы не тренировали мышцы живота должным образом, а также не соблюдали диету, мало бегали или не бегали вовсе. А это, в свою очередь, значит, что ваши органы – печень, солнечное сплетение, сердце – и вы сами в большой опасности! И я сейчас не шучу.

Итак, какие же удары может нанести соперник по туловищу и как правильно от них защищаться?

Встречный прямой удар слева в туловище

Атакуя передней рукой, вы можете нарваться на встречный прямой слева в туловище. Еще хуже, если соперник будет наносить этот удар с шагом вперед. Это будет чувствительно еще более, если ваш соперник умеет жестко ставить руку при таком ударе.

Защита

Первая защита при ударе соперника в туловище, и мы об этом уже говорили, – это мышцы вашего живота. Тренировать их нужно нещадно, как говорили в старину, «не щадя живота своего». Под «животом» раньше понимали саму жизнь. Вот как раз и задумайтесь над этим. Живот и жизнь – это одно и то же!

Если вы не можете отбить удар, подставить руку или локоть, то только корсет из мышц сможет спасти от сильного удара, вернее, от потери боеспособности.

Прямой удар слева в туловище можно отбить правой рукой, а прямой удар справа, если вы вдруг вложились в свой удар, можно доверить только мышцам живота. И самое главное, чтобы не нарваться на встречный удар справа, бейте свой удар только наверняка, видя и предугадывая, что встречного удара не будет. Я сейчас не говорю о встречных ударах в голову.

Помните, как Олег Маскаев отправил встречным ударом справа мощного Хасима Рахмана за канаты? Это случилось в 1999 году, и тогда, от встречного удара в восьмом раунде, Хасим Рахман сложился пополам и вылетел за канаты ринга. После этого был жуткий скандал и погром во всем зале. Зрители не могли простить Маскаеву поражения своего кумира. На ринг и в судей полетели стулья и прочие подвернувшиеся под руку предметы. Посмотрите этот бой на видеохостинге. Это стоит того.

В 2006 году в Лас-Вегасе (США) соперники встретились в реванше, и снова Олег Маскаев нокаутировал Рахмана и стал первым российским чемпионом мира по версии WBC в супертяжелом весе. Посмотрите и этот бой. Получите такое же несказанное удовольствие, как и от первого боя.

Апперкот в печень

Самый страшный апперкот в печень вы можете пропустить, когда наносите прямой удар справа. Тогда вы полностью можете быть открыты для своего противника. Именно этим ударом в совершенстве владел двукратный чемпион СССР по боксу Сергей Ломакин. О его апперкоте, силой в 680 кг, в свое время ходили легенды.

Защита

Здесь можно посоветовать только одно – действовать справа только наверняка. Если соперник успел сделать резкий уклон влево от вашего прямого удара справа, пиши пропало. Вернуть мгновенно правую руку на защиту – невозможно. Остается уповать только на стальные мышцы вашего живота, крепкую печень и слабый или смазанный удар соперника. Как шутят иногда в боксе, «береги печень, Сеня», вспоминая незадачливого героя из фильма «Бриллиантовая рука», которого сыграл Юрий Никулин и которого заинтересованные люди постоянно просили беречь руку. В боксе же нужно, помимо всего прочего, как зеницу ока беречь и охранять свою печень.

Встречный прямой удар справа в туловище

Атакуя прямыми ударами слева или справа, можно нарваться на встречный прямой справа в туловище, да еще с шагом. Это действительно бывает жестко.

Защита

Поставленный удар справа – это всегда проблема, тем более, если он встречный. Не реагируйте на обманные финты слева перед ударом справа и имейте стальной пресс. Уж не знаю, что там у вас с животом сейчас. Обязательно проверьте.

Боковой удар слева в печень

Пропустить боковой в печень слева тоже можно, если ваш правый локоть не на месте.

Защита

Старайтесь бить справа только наверняка, не оставляйте без присмотра свой правый бок. Помните, что печень у вас одна. Держите правый локоть всегда на месте, то есть прикрывая печень, когда не наносите ударов справа.

Боковой удар справа в туловище

Боковой удар справа в туловище часто наносил Майк Тайсон, но делал он это в основном, чтобы отвлечь соперника. Следом за боковым в туловище обычно прилетал апперкот справа в подбородок, который всегда был точен и страшен. Не давайте себя самого так обмануть!

Защита

От бокового справа в туловище спасет только локоть вашей левой руки. После бокового удара справа в туловище может последовать боковой слева в печень, и здесь вы уже можете подставить свой правый локоть, сгруппировавшись, как в ближнем бою.

Если вторым ударом будет боковой слева в голову, то вы можете закрыться согнутой правой рукой или нырнуть под удар. Если после бокового справа соперник нанесет апперкот в подбородок справа или слева, то защититься от него можно будет подставкой правой перчатки с небольшим отклоном назад. Можете также сделать шаг правой ногой назад, если вам нужно разорвать дистанцию.

И не забывайте про мышцы живота. Это то, чем вам нужно заниматься ежедневно. Усиленно тренируйте пресс, и он не однажды вас крепко выручит!

Глава 11
Специальная защитная разминка

Я хотел не только выиграть,
но и сыграть на ринге в игру
под названием жизнь.
Василий Жиров, олимпийский чемпион

Итак, давайте подведем итоги. Мы с вами уже знаем, какие основные виды защит существуют. Это защиты при помощи туловища, рук и ног. Рассмотрели различные варианты. Так как мы только начали изучать бокс, то все виды защит нам пока не понадобятся, тем более в домашних условиях.

Главная задача, поставленная перед нами, – ЗНАТЬ о существовании видов защит и помнить об этом. И второе – это изучить самые простые и эффективные из них. Давайте вспомним теперь, как защищаться от основных ударов соперника, с помощью каких именно видов защит?

Ниже приведены наиболее употребляемые защиты.

От прямых ударов:

– отклон назад;

– уклон влево-вперед;

– уклон вправо-вперед;

– защита подседом (приседанием).

От боковых ударов в голову:

– нырок вниз-влево;

– нырок вниз-вправо;

– подставка тыльной стороны правой перчатки;

– подставка тыльной стороны левой перчатки.

От боковых ударов в туловище:

– подставка локтя правой руки;

– подставка локтя левой руки.

От апперкотов в туловище:

– подставка локтя правой руки;

– подставка локтя левой руки.

От апперкотов в подбородок:

– отклон назад;

– подставка правой перчатки;

– защита блоком двух рук.

В итоге у нас вырисовывается некий секретный ключ, защитная комбинация от ударов соперника, ежедневное разучивание которой позволит вам быть практически неуязвимым в бою. Повторяйте это в качестве защитной разминки при каждом удобном случае, на тренировке, в свободное время дома, и вы останетесь такими же красивыми, какими вас родила ваша мама, то есть до занятий боксом.

Это я шучу, конечно, но тем не менее доля правды в моих словах есть.

Умение защищать себя пригодится вам и в жизни, и на ринге, если вы вдруг захотите посвятить боксу какой-то период вашей жизни.

Защитная разминка

Предлагаю вам изучить защитную разминку. Что это такое и с чем ее едят? Все очень просто. Давайте соединим основные элементы защиты от ударов в одно синхронное движение, своеобразное ката, как в карате, или как в боксе – специальный защитный бой с тенью.

И. п. – руки опущены, ноги в боевой стойке. Защищаемся от воображаемых ударов с помощью движений туловищем. Выполняем движения в такой последовательности.

Защитная разминка № 1

Уклон вправо-вперед – вернуться в и. п. – уклон влево-вперед – вернуться в и. п. – нырок вниз-влево – вернуться в и. п. – нырок вниз-вправо – вернуться в и. п. Затем в другую сторону: уклон влево-вперед – вернуться в и. п. – уклон вправо-вперед – вернуться в и. п. – нырок вниз-влево – вернуться в и. п. – нырок вниз-вправо – вернуться в и. п.

Два варианта защитной разминки нужно выполнять слитно, в одном темпе. Начните разучивать медленно, а по мере разучивания ускоряйте движение, и вы станете неуловимы для соперника.

Повторяйте эту защитную разминку в любое удобное время в течение 3–5 минут. Когда вы усвоите ее, можно будет перейти к более сложной защитной разминке.

Защитная разминка № 2

Отклон назад – уклон вправо-вперед – нырок вниз-влево – нырок вниз-вправо, затем в другую сторону: отклон назад – уклон влево-вперед – нырок вниз-вправо – нырок вниз-влево – вернуться в и. п.

Действующим боксерам настоятельно рекомендую включить подобную разминку в свой ежедневный разминочный комплекс. По мере усвоения и тренированности увеличивайте скорость защитных движений.

И помните: самое важное – сделать защиту АКТИВНОЙ, то есть нужно не просто защититься от ударов, а защититься так, чтобы иметь возможность атаковать соперника в любой момент. Это очень важно!

Защищаясь активно, вы не будете тратить время на подготавливающие действия для ответных ударов.

Об активной защите я расскажу вам в главе 30 «Активная защита, или Майк Тайсон – Реджи Гросс».

Глава 12
Правильное положение кулака

Мечта – первый шаг к победе!

Прежде чем начать изучать удары, применяемые в боксе, нам нужно понять, как правильно держать при этом кулаки.

Неправильное положение кулака, запястья и предплечья может привести к травмам, которые надолго отобьют у вас охоту заниматься боксом. Да и не только охоту, но и саму возможность. Если же вы уже в боксе, то травмы рук рано или поздно не позволят вам продолжать полноценные тренировки и выступления на ринге.

Однажды меня познакомили с одним молодым мастером спорта по боксу, который хотел перейти в профессионалы. Посмотрев на его кулаки, я ужаснулся. На тыльной стороне его кисти была водяная шишка размером как минимум с яйцо.

Я спросил боксера, что это такое. Он ответил, что это травма от ударов, хотя это было понятно и без моего вопроса.

Посмотрев на технику его ударов на тренировке, я сказал:

– Кто у тебя был тренером? Твоего тренера гнать надо бы из бокса!

– Почему? – не удивился утверждению боксер.

– Потому, что он тебя загубил как боксера. Мало того, что твою не совсем правильную ударную технику нужно заново «править», это полбеды и лишь дело времени, а вот травмы – долгое и требующее немалых усилий дело. Не говоря уже про время и шансы на полное восстановление.

Боксеру нужно было делать операцию, если он хотел еще хоть что-то постараться сделать в боксе. Однако возможностей для профессионального лечения в те годы у него не было. Этот боксер-любитель потренировался немного и… решил сам, без соответствующих тренировок, перейти в профессионалы.

Когда я об этом узнал, то просил передать бойцу, что к профессиональному бою он не готов и только зря потеряет время. Я все же поинтересовался, кто соперник, так как практически всех профессиональных боксеров в стране да и далеко за ее пределами к тому времени я уже знал.

Соперником этого боксера-любителя оказался профессиональный боксер, который в графе «победы» имел полный ноль, а в графе «поражения» – все свои поединки. То есть это был не просто лучший боксер для дебюта, а, можно сказать, шоколад с маслом.

Однако такие боксеры, которые имеют много поражений и несмотря на это не бросают профессиональный бокс, являются достаточно опасными иной раз. И что бы вы думали? Наш боксер-любитель умудрился проиграть тому рекордсмену поражений! Можете себе представить, как радовался тот своей победе. Дождался все-таки своего звездного часа. Вот такая история. Больше нашего боксера в профессиональном боксе я не видел и не слышал. Да и не только я, но и вы все.

Что полезного для себя можно вынести из этого печального, на мой взгляд, случая? Во-первых, прежде чем стартовать в профессионалах, нужно провести необходимую подготовку, если хотите, своего рода «переплавку» после любительского бокса, либо доработку, корректировку. Конечно, есть такие боксеры-чемпионы, которым она сразу, допустим, и не нужна, так как соперники в дебюте не такие сильные. Тем не менее, я – за такую работу. В любом случае, рано или поздно, любой чемпион вынужден будет этим серьезно заниматься.

И второе, как вы уже, наверное, поняли, речь пойдет о той самой травме кисти. Категорически не рекомендую выходить на бой с какой-либо травмой. Тем более в профессиональном поединке, и более того, когда травмирована рука, которая является вашим главным ОРУЖИЕМ в бою. Это все равно, что безоружным ринуться в атаку на врага, который сидит в окопе с пулеметом в руках. Результат будет примерно одинаковым.

Вернемся теперь к нашим ударам, а вернее, к правильному положению кулака. Кто знает, как правильно сжимать кулак? (Рис. 42–43)

Рис. 42-43

Пальцы собираются в кулак естественным движением. Главное, чтобы большой палец нигде не торчал, а наоборот, скреплял в кулак указательный и безымянный пальцы.

Вспоминается босоногое детство, когда я вдруг узнал о том, что в жизни существуют ДРАКИ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ, где они бьют друг друга кулаками ПО ЛИЦУ. Для меня это было действительно откровением. Помню, как, узнав об этом, я взглянул на свои кулаки и неумело сжал их.

«И что, вот этими кулаками люди бьют друг друга прямо по лицу?» – я был шокирован таким положением дел в жизни. Этот вопрос мучил меня примерно с месяц, пока я не свыкся, наконец, с этой странной мыслью…

Но мы что-то снова отвлеклись.

Главное – это каким именно ударным местом кулака нужно наносить удар и какое при этом должно быть положение запястья.

Существует три вида основных ударов в боксе: прямой, боковой и удар снизу – апперкот.

С прямым ударом все более или менее понятно на первый взгляд, а вот при ударе сбоку – чуть сложнее. Для того чтобы наносить боковой удар, существует два вида положения кисти:

а) ладонью вниз;

б) ладонью к себе. (Рис. 44–45)

Рис. 44-45

Лично я рекомендую второй вариант, хотя многие боксеры при боковом ударе бьют ладонью вниз.

И кстати, не употребляйте термин, который даже меня, самого спокойного в мире человека, раздражает. Дело в том, что некоторые, когда говорят о положении кулака ладонью к себе, употребляют выражение «бить кружкой».

Не знаю, кто это придумал, какой горе-специалист, но ни в какой литературе такое уличное и дурацкое (по-другому и не назовешь) словосочетание не встречается. Именно поэтому не употребляйте, пожалуйста, выражение «бить кружкой». Такого термина просто нет. Правильная терминология – ладонью к себе или ладонью вниз.

Могу вспомнить также Валерия Павловича Смолякова, заслуженного тренера России по боксу, который в вопросах терминологии был крайне щепетилен. Помнится, кто-то из боксеров употребил на тренировке выражение – удар по корпусу. Валерий Павлович тут же, после многозначительной паузы, поправил: «Корпус – у лошади, а у человека – туловище. Правильно говорить: удар по туловищу».

Подойдите, пожалуйста, к любому выпуклому углу в спортивном зале или в вашей квартире.

И. п. – ноги на ширине плеч. Согните вашу сильнейшую руку, например, правую, под углом 90 градусов. Поставьте кулак ладонью вниз и поднесите к углу сбоку, как при боковом ударе. Что вы тут видите? Ваш кулак в таком положении не может равномерно ударить всеми фалангами кулака. Удар сбоку, при положении ладони вниз, может прийтись на любую из фаланг с известным и печальным результатом, не правда ли?

Прислушайтесь к своему организму. Что он вам сейчас подсказывает, если вы вдруг нанесете сильный боковой удар кулаком в таком положении? (Рис. 46–47)

Рис. 46-47

Ваш мозг умнее, чем вы даже можете себе представить! Вы только это представляете, еще не наносите удар, а мозг уже посылает вам импульсы, подсказывает вам, что будет очень и очень плохо. Если вы вдруг попадете сбоку мизинцем и безымянным пальцем, то можете их больше и не увидеть.

А теперь поступим иначе, повернем кулак ладонью к себе. В этом положении вся фаланга из трех пальцев, сгруппированная в кулак, хорошо ложится сбоку на угол стены. Ваш мозг посылает вам более одобрительный сигнал, что это положение кулака есть куда более уверенное, а значит, и правильное.

Не знаю, как вы, а я наношу удары сбоку именно так, ладонью к себе. Что и вам советую. Кстати, именно так наносил боковые удары и Майк Тайсон, а уж кто-кто, а он-то знает в этом толк.

Вы спросите: почему некоторые боксеры, чемпионы бьют боковые удары ладонью вниз? Ответ прост: их так научили. Все дело в тренерах и тренерах этих тренеров.

Передо мной не стоит задача раскритиковать иное положение кулака при ударе сбоку, тут дело привычки, выбора и крепости костей боксера. Добавлю только, что при ударе ладонью к себе и правильном положении запястья можно нанести сильный удар без последствий для своей руки. В другом случае, при ударе ладонью вниз, гарантий меньше, на мой взгляд.

Спросите чемпионов об этом, и они вам скажут, сколько на их памяти талантливых боксеров закончили свои выступления именно из-за травм рук.

Так что положение кулака – наиважнейшая штука в боксе!

Напоследок еще раз повторюсь. При боковом ударе, неважно, слева или справа, можно бить двумя способами: а) ладонью вниз, и б) ладонью к себе. Я рекомендую – ладонью к себе, поэтому это и возьмем за основу в этой книге.

При апперкоте положение кулака в основном такое же – ладонью к себе. Но есть нюансы, которые мы рассмотрим, чтобы не запутаться сейчас, в одной из дальнейших глав.

Правильное положение запястья

Какой частью кулака наносить боковые удары и апперкоты, мы вроде как разобрались, но это еще не все. Еще одним важным моментом является положение запястья при ударе. В этом важном вопросе также не обошлось без заблуждений, проблем и травм.

Начну с себя.

Любой боксер никогда не забудет своего первого тренера. Помню его и я. Я ему благодарен за то, что он познакомил меня с боксом и, самое главное, помог стать более сильным и уверенным через этот вид спорта. В мое время было непросто даже пройтись по улицам. Моя боксерская судьба, наверное, ничем не отличается от судьбы любого другого боксера нашей страны. И не только нашей.

Я далеко не сразу освоил бокс и научился крепко бить, но как бить, мне объяснили. Жаль, конечно, что это не было СРАЗУ правильным, как я понял лишь спустя десятилетия своей жизни. Сразу хочу заметить, что действие происходило далеко от столицы нашей необъятной Родины, и тренер был самый настоящий.

Вернее, мой первый тренер был самым настоящим боксером, участником чемпионата СССР по боксу в супертяжелом весе. К тому же не забывайте, что это было во времена СССР, когда конкуренция в боксе была нешуточная и бокс был очень популярен.

Но сейчас не об этом.

Так вот, первый тренер учил нас наносить удары так, как учили и его. Все логично.

Однако сейчас, оглядываясь на свой опыт и не только свой, я понимаю, что это было, мягко говоря, не совсем правильно. И это не было ошибкой моего тренера или его тренера тоже. Благодаря опросу, который я проводил среди боксеров СССР, так учили почти повсеместно. Значит, ошибка лежала где-то очень глубоко и шла от самых истоков. Посмотрим, может, найдем эти истоки «неправильности» с течением времени, изучая эту боксерскую тему. Посмотрим, откуда и что пошло, и когда именно.

Так вот, мой первый тренер учил нас бить прямой удар как бы «через веревочку», как тогда говорили. В конце удара, в момент соприкосновения с целью, то есть подбородком соперника, предлагалось усиливать удар за счет сгиба кисти книзу, как бы перекидывая кулак через воображаемую веревочку. Или «усиливать удар за счет сгиба кисти», как говорили другие боксеры, освоившие подобную технику.

Такое, повторюсь, предлагалось повсеместно. Другой техники нам не давали, и мы, естественно, довольствовались полученными знаниями.

Сейчас же я могу смело утверждать, что такой удар опасен для самого бьющего. При сильном ударе рукой, согнутой в запястье, рано или поздно неминуемо произойдет травма. К тому же в начале обучения вы имеете дело не с «заматерелыми» мужчинами с крепкими костями и мышцами, а с детьми, юношами, подростками, которые только стремятся стать сильными, и их организм только собирается окрепнуть. Косточки этих начинающих спортсменов еще не готовы к ударам вообще, а если они будут наносить удары согнутой в запястье рукой, то неизбежно заработают себе какую-нибудь травму. Что и произошло в моем случае.

А как было у других молодых спортсменов, с кем я в то время тренировался, – спросите вы. Честно сказать, не помню, уж больно много времени прошло с тех пор. Однако в любой секции бокса существует невидимая конкуренция, ведь бокс – это индивидуальный вид спорта. Поэтому не всегда ты рассказываешь о своих травмах, так как на следующей тренировке тебе надо будет стоять в парах, и если все знают о твоей травмированной руке, – то берегись! Это будет использовано против тебя.

Естественно, я не говорю о серьезной травме руки, с которой ты не можешь не только боксировать, а вообще тренироваться. Это невозможно скрыть в зале.

Кстати говоря, моя травма руки прошла только через полтора (!) года вынужденного отдыха от бокса. Отдых пришелся на службу в Краснознаменном Тихоокеанском флоте. Именно благодаря такому вынужденному перерыву травма моя утихла, и я про нее совсем забыл.

Так как же нужно правильно наносить удары, спросите вы.

Я бы не сел писать эту книгу, если бы не знал правильный ответ на этот вопрос и не хотел бы этим с вами поделиться. Для чего? Надо же передавать накопленный опыт, который приобрел благодаря годам, отданным любимому виду спорта – боксу.

Хочу, чтобы те, кто прочитает эту книгу, имели более прямой путь к вершинам мастерства, чем я или кто-то другой. Если эта книга поможет хотя бы одному боксеру, который благодаря моему опыту станет мастером или чемпионом и при этом избежит банальных травм рук, то, значит, не зря я сейчас сижу и пишу эти строки.

Итак, кулак и предплечье должны составлять единое целое, своего рода монолит, не имеющий никаких сгибов. Только тогда ваш удар будет убийственным для соперника и совершенно безопасным для вас.

Травма кисти? Травма запястья? Вы даже не будете знать, что это такое!

Еще одним важным моментом является вопрос сжатия кулака. Это также очень значимо. Большинство специалистов бокса говорят в один голос, что кулак должен быть расслаблен до момента соприкосновения с целью. Лишь в момент соприкосновения с целью кулак должен мгновенно сжаться и произвести тот эффект, который вы должны видеть при нокаутах.

У меня только один вопрос: а если не успеете сжать свой кулак? Что, если сигнал от вашего мозга поступит чуть позднее, и вы не успеете полностью сжать кисть? А что будет, если соперник сделает шаг вперед, пойдя в атаку, навстречу вашему не сжатому еще кулаку? Я вам отвечу, что. Будет травма вашей кисти. Потом будет долгое лечение, и ваша рука уже не будет такой сильной, как прежде. Вот что будет.

Вот как описывается положение кулака в учебнике по боксу профессора Константина Градополова «Бокс» за 1965 год:

Кулак надо сжимать так, чтобы в начальный момент удара он не был напряжен и лишь перед самым ударом в цель крепко сжимался; это придаст кулаку большую твердость и предохранит его от повреждений.

Далее профессор Градополов описывает, что будет, если постоянно сжимать кулак, а не «лишь перед самым ударом в цель»:

Если постоянно сжимать кулак, то затрудняются подготовительные движения рук, утомляются мышцы предплечья, и боксер в конце боя уже не сумеет сжать кисть достаточно сильно…

Позволю себе не согласиться с этими утверждениями по вышеперечисленным причинам, и, повторюсь, исключительно ради здоровья боксеров.

Итак, если мы наносим удар изначально не полностью сжатым кулаком, то рискуем травмировать кисть по очевидным причинам:

Если не успели полностью сжать кулак в момент соприкосновения с целью.

Если в момент вашего удара соперник решил сблизиться и пошел в атаку. Изначальная ваша цель сместилась вперед, и ваш не полностью сжатый кулак попадает в цель чуть раньше, чем вы думали.

Ваш мозг в пылу боя среагировал и выбросил несжатую руку в цель быстрее, чем поступил сигнал сжать кулаки и т. д.

Надеюсь, тут все понятно. Идем дальше. По поводу постоянно сжатых кулаков.

Сначала соглашусь с уважаемым профессором Градополовым, что если постоянно сжимать кулак, то «утомляются мышцы предплечья, и боксер в конце боя уже не сумеет сжать кисть достаточно сильно». Одно «если»! ЕСЛИ МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ НЕ ТРЕНИРОВАННЫ ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ!

Понятное дело, что если ваши мышцы не тренированны, то они устанут. И не только мышцы предплечья, а также ноги, руки и все что угодно!

Вот скажите мне, почему должны вдруг устать мышцы предплечья, сжимающие кулак и, к примеру, не устать глаза и ваше внимание? Опытные боксеры знают, что самое главное – это внимательно следить за действиями соперника, а то, как они шутят, «можно пропустить самое интересное».

Знаете, как тяжело в бою быть внимательным? Спросите любого чемпиона, и он вам расскажет. Тогда почему не устает наше зрение и внимательность? Ответ предельно прост – все дело в тренированности. Это же касается и мышц предплечий.

Если вы откажитесь от беговой подготовки, то у вас к концу боя не только кулаки не будут сжиматься. Самое большее, после пары раундов боя с достойным соперником вас уже можно будет выносить с ринга. И все потому, что вы просто не потренировали сердце, дыхание, ноги, выносливость. Для того чтобы ее натренировать, боксеры даже в горы уходят.

Надеюсь, я показал вам на примерах, что мышцы предплечья тут ни при чем. Все дело не в них самих, а в их тренированности. А мы зачем тут с вами время теряем? Мы здесь и собрались для того, чтобы понять, как нам стать сильнее в боксе, как сделать так, чтобы бить сильнее и при этом не уставать. Мы собираемся тренироваться, а не искать причины, которые нам могут помешать побеждать.

По своему опыту скажу, что когда сжимаешь кулаки, то действительно трудно долго держать их сжатыми, видимо, это и оттолкнуло боксера Градополова от этого пути. Меня же нет, и рецепт тут прост. Если вы будете постоянно помнить, что кулаки нужно держать сжатыми, то постепенно к этому привыкнете. Гораздо быстрее, чем вы думаете. Недельки через две, максимум через месяц. Вы просто забудете об этом, а ваши кулаки будут теперь всегда сжаты.

Вы спросите, почему я настаиваю на том, чтобы кулаки были всегда сжаты. Да просто потому, что кулаки должны быть всегда наготове!

На ринге, в бою, все меняется с такой быстротой, что вам некогда думать, где сжать, а где разжать свои кулаки. Когда они наготове, вы во всеоружии и можете наносить любые удары, так как ваши кулаки уже сжаты. Вы не отвлекаетесь на то, что уже отработано.

В бою вы должны думать не о сжатии кулака, а о более важных вещах!

Представьте, что вместо того чтобы нанести молниеносный, отработанный удар в бою, вы вдруг начнете думать, как его правильно наносить. И что тогда случится? Правильно, пока вы думаете, сами подобный удар и пропустите! Все должно быть отработано на тренировке.

Надеюсь, с положением кулака теперь все стало понятно.

Во время боя ваши кулаки должны быть всегда крепко сжаты. Это необходимо для молниеносных действий на ринге и чтобы избежать травм.

И еще одно, очень важное. Вы должны быть расслаблены на ринге, в моменты, когда вы не наносите удары. Это позволит вам сохранять энергию в бою и правильно распределять свои силы. Одно но – кроме кулаков. Ваше тело должно быть расслаблено, а кулаки тверды и готовы к бою. Всегда, пока вы сражаетесь на ринге.

Во время боя ваше тело должно быть расслаблено, когда нет активных действий, а кулаки – сжаты всегда.

Если долго изучать один вопрос, обязательно найдешь ответ на него. Помните, я вам говорил, что, быть может, найду ответ, почему мой первый тренер учил нас использовать при прямом ударе технику «через веревочку»? Я также говорил вам, что наверняка он так учил нас бить лишь потому, что его самого так научили.

В работе нашего выдающегося боксера Евгения Огуренкова «Современный бокс», изданной в далеком 1966 году, я нашел аспекты техники того времени, которым первый тренер учил в том числе и меня. Итак, читаем.

Для избежания нарушений правил бокса и сохранения кистей рук от повреждений необходимо ударную часть кулака и локоть бьющей руки во время движения к цели направить по одной и той же линии. Если кулак и локоть движутся к цели в разных плоскостях, например, локоть ниже кулака, то удар будет нанесен внутренней стороной перчатки; если локоть движется выше кулака, то, наоборот, удар будет нанесен внешней ее стороной.

Далее идет вывод:

При неправильных попаданиях кулака в цель можно получить повреждение либо большого пальца, либо ушиб пястных костей, либо повреждение лучезапястного сустава.

Трудно не согласиться с нашим великим боксером по поводу выводов относительно неправильного положения кулака. Далее Евгений Огуренков подытоживает, что же нужно для нанесения правильного удара. Читаем.

Для правильного нанесения удара необходимы следующие условия:
Кулак, предплечье и плечо следует направлять к цели в одной плоскости, координируя движение удара с вращательным движением туловища и работой мышц туловища и ног.
Для усиления удара в последний момент перед соприкосновением с целью кулак нужно наклонять вперед в лучезапястном суставе.

Стоп! Вот то, о чем мы говорили. Евгений Огуренков советовал перед соприкосновением с целью наклонять вперед кулак в лучезапястном суставе. Значит, вот почему мой первый тренер и его, наверное, тренер тоже учили бить именно так! Потому что так советовал один из выдающихся боксеров и теоретиков бокса нашей страны тех лет. Ну что ж…

Тогда не было профессионального бокса, да и сам бокс был немного другой, к тому же бокс не стоит на месте, развивается, видоизменяется. Отдадим должное большим трудам Градополова и Огуренкова, но будем исходить из современного опыта профессионального бокса.

И последнее, по поводу кулака, от Евгения Огуренкова:

В момент соприкосновения с целью кулак необходимо плотно сжимать, прижав большой палец к средней фаланге указательного пальца.

Все так, только кулак должен быть всегда сжат, а не только в момент соприкосновения, так как это само собой. Кулак должен быть сжат всегда, если вы находитесь на ударной дистанции. Запомните это!

В столь важном вопросе, как правильное положение кулака, я, наверное, больше согласен с работой Бориса Денисова «Техника – основа мастерства в боксе» (1957), в которой автор, в частности, высказывает близкие нам вещи:

Чтобы правильно нанести удар, нужно:
Предплечье и плечо (локоть) направлять в одной плоскости с идущим к цели кулаком. Плоскость эта может быть горизонтальной, вертикальной и наклонной (снизу вверх и сверху вниз).
Движение удара сочетать с вращательным движением туловища.
В момент соприкосновения с целью кулак плотно сжимать.

О вращательном движении туловища и правого бедра расскажу вам в одной из следующих глав. По поводу третьего пункта еще раз замечу, что сжимать кулак нужно не только в момент соприкосновения с целью, а вообще, находясь на ударной дистанции. То есть кулак должен быть УЖЕ сжатым – ЗАРАНЕЕ ГОТОВЫМ к соприкосновению с целью.

Кулаки должны быть всегда сжаты, если вы находитесь на ударной дистанции. Иначе вы просто не успеете это сделать.

В заключение давайте подведем итоги, чтобы обобщить важные знания о положении кулака во время боя.

На ударной дистанции кулаки должны быть всегда сжаты в бою. Это необходимо, чтобы в любой момент быть во всеоружии. Это нужно, чтобы быть готовым к действиям соперника и своим мгновенным атакующим и ответным действиям.

Кулаки могут «отдыхать» во время боя лишь тогда, когда вы – вне досягаемости соперника, то есть находитесь вне ударной дистанции.

Прямой и боковой удар наносятся в одной плоскости, то есть кулак, локоть и плечо находятся на одной линии.

Прямой удар наносится «монолитной» рукой. Кулак и предплечье как бы намертво соединены в запястье и не должны сгибаться при ударе.

Боковой удар также наносится «монолитной» рукой и не сгибается в запястье. Кулак направляется к цели ладонью к себе. Сам удар приходится на три фаланги: средний, безымянный, мизинец.

Апперкоты наносятся снизу вверх ладонью к себе. Подробнее об апперкотах в одной из следующих глав.

В момент соприкосновения с целью кулак должен быть УЖЕ сжатым, а не сжиматься лишь в момент соприкосновения.

Глава 13
Ударная дистанция

Прежде чем приступать к самому главному в боксе, без чего его просто не может быть – к ударам, нам предстоит понять, что такое ударная дистанция.

Существует всего три вида ударной дистанции: дальняя, средняя и ближняя.

Дальняя – это дистанция, с которой ни вы, ни соперник без шага или скачка не сможете нанести удар. Другими словами, это наиболее безопасная дистанция, находясь на которой вы имеете несколько мгновений, чтобы по-новому оценить ситуацию в бою, перегруппировать силы, изменить тактику, отдышаться, наконец, и снова пойти вперед.

Есть боксеры, которые весь бой предпочитают вести на дальней дистанции. В основном, это боксеры, обладающие высоким ростом и длинными руками, благодаря которым стараются не подпускать соперников к себе, удерживая их на дистанции.

Средняя дистанция – это дистанция ударная. В основном на средней дистанции и происходит обмен «любезностями», то есть ударами, в боксе. На этой дистанции просто так задерживаться опасно, так как ты постоянно находишься под угрозой ударов соперника.

Ближняя дистанция служит для обмена «любезностями» на более короткой дистанции. Здесь вообще нужно держать ухо востро, так как соперник находится непосредственно возле тебя, вблизи твоих жизненно важных точек.

На ближней дистанции, или в ближнем бою, как его называют боксеры, удары наносятся более короткими, изучение которых – это отдельная тема в боксе. Не все боксеры владеют короткими ударами и поэтому частенько стараются избегать ближнего боя с соперником. И зря, так как изучение ближнего боя может сделать любого боксера опасным и на этой дистанции.

Естественно, бой между двумя боксерами – это квинтэссенция ударов на всех трех дистанциях. Очень редко в конкурентном бою соперник позволит проводить бой так, как вы того захотите. Ваш противник тоже готов к бою, имеет необходимые ресурсы для победы и будет стараться навязать вам свое поведение в бою. Он будет стремиться навязать вам свою излюбленную дистанцию с помощью ударов, защит и волевых действий. Поэтому для победы над любым соперником нужно быть готовым к бою на любой из дистанций. Пусть это умение станет неприятным сюрпризом для соперника, а не для вас.

В заключение позволю себе дать вам один ударный совет.

Если вы не дотягиваетесь до соперника ударом левой руки, даже не думайте бить справа – не достанете. Это частенько наблюдаешь в боях не только новичков, но и профессионалов. Только «нащупав» ударами слева своего соперника, можно обрушить на него свой удар справа.

На каждой из этих дистанций есть наиболее применяемые и эффективные удары и серии, которые предлагаю рассмотреть чуть позже. Сначала же нам нужно понять, как наносить самые простые одиночные удары на месте, то есть из боевой стойки. К изучению их мы и приступим.

Глава 14
Прямые и боковые удары (комплекс упражнений)

Если боксер не бьет, то это уже не бокс.
В. П. Смоляков, заслуженный тренер РСФСР

Прямые удары. Прямой удар слева в подбородок (джеб). Защита от прямого удара слева. Прямой удар слева в туловище. Защита от прямого удара слева в туловище. Двойной прямой удар слева (двойной джеб) с шагом вперед. Защита от двойного прямого удара слева (двойного джеба). Боковые удары. Боковой удар слева в подбородок. Защита от бокового удара слева в подбородок. Боковой удар слева в туловище. Боковой удар справа в подбородок. Защита от бокового удара справа в подбородок. Боковой удар справа в туловище. Защита от бокового удара справа в туловище. Бой с самим собой.

Из боевой стойки, на месте, можно нанести любой из основных ударов: прямой, боковой или апперкот. Именно эти три удара и являются основными в боксе.

Знаете, как шутят в боксе? «В боксе есть только три удара, но эти три удара могут превратить все живое – в неживое». Конечно, это шутка, но доля правды в этом есть. Бокс – это ведь невидимое оружие. Это не нож, не пистолет и не автомат. Это умение владеть кулаками. Но именно кулаки могут защитить вас в опасные моменты жизни. А они, к сожалению, иногда случаются.

Недаром бокс имеет военно-прикладное значение. Именно благодаря сильному удару можно повергнуть наземь врага в рукопашной схватке, что с успехом применяли в боях с врагом воины нашей страны во все времена.

В советский период пособия или учебники по боксу выпускал именно «Воениздат», придавая огромное значение изучению бокса.

Известным стал, к примеру, случай, когда именно умелое владение кулаками помогло нашему легендарному боксеру Николаю Королеву в годы Великой Отечественной войны выйти целым и невредимым из схватки с несколькими фашистами.

Таким образом, бокс – это не просто вид спорта, а оружие, которое всегда с вами. Оружие, которое вы можете поставить на службу Родине в трудные для страны минуты. В обычной жизни бокс – это ваша последняя надежда для защиты от хулиганов и преступников, а также для защиты слабых и беззащитных людей.

Давайте же разберем, как правильно наносить удары из боевой стойки, в домашних условиях, не отходя от вашего любимого дивана.

Наверняка вы думаете, что самым применяемым ударом в жизни является прямой удар. Однако это не так. Небольшой опрос среди обычных мужчин, далеких от спорта, показал, что те, кто не владеют боксерской техникой, а таких большинство, наиболее часто пользуются именно боковым ударом. Конечно, боковым этот удар назвать сложно, скорее, это больше похоже на его разновидность – свинг, то есть размашистый удар сбоку сверху или что-то в этом духе.

На самом деле, на мой взгляд, прямой удар освоить гораздо труднее, чем боковой. Все-таки удар сбоку – это наиболее естественная форма нанесения удара. Однако мы начнем изучение именно с прямых ударов, так как это будет наиболее правильно.

Начнем мы не с удара сильной рукой, в нашем случае, с правой, а с более «слабой», передней – левой руки. Левши же должны все делать ровно наоборот.

Прямые удары

Прямой удар слева в подбородок (джеб)

Практически во всех книгах по технике бокса пишут про «прямой удар слева в голову», но голова большая, а если мы наносим прямой удар в голову, то, значит, не сбоку, не сзади головы, а прямо в лицо. Однако лицо не является основной целью в боксе. Да, нанеся сопернику травмы на лице, можно выиграть бой техническим нокаутом, но это ли цель всех боксеров и наша цель?

Цель в боксе – это победить «малой кровью», то есть максимально избежав ударов соперника, при этом самому суметь нанести необходимое количество точных ударов, чтобы, по возможности, как можно быстрее закончить бой в свою пользу. Если наносить удары прямо в лицо, то нас должен интересовать прежде всего удар в подбородок, где находится нервный центр. Точное попадание в подбородок может привести к нокдауну соперника и тем самым приблизить вашу победу, а может и сразу отправить соперника в нокаут.

Тогда почему в книгах о боксе пишут «прямой удар слева в голову»?

На это можно было бы махнуть рукой, если бы не важность этого момента. Целясь «в голову», боксер забывает о подбородке как о главной своей цели, и целится куда угодно, только не туда, куда нужно. Это часто наблюдаешь в боях на ринге. Разбитые носы, губы, брови, залитый кровью настил ринга, а боксеры все стоят и месят друг друга неточными ударами. Здесь сразу вспоминается Вячеслав Лемешев, олимпийский чемпион 1972 года в Мюнхене, который бил редко, но метко. В основном точно в подбородок соперника.

Поэтому я не случайно заострил на этом моменте ваше внимание. Не бейте в голову, бейте точно в подбородок. Как Лемешев и как другие умные боксеры.

Не бейте в голову, бейте точно в подбородок!

Прямой удар передней рукой занимает огромное место в боксерской технике. С помощью прямого удара слева боксер проводит так называемую разведку, нащупывает бреши в обороне противника, попутно запоминает, как соперник реагирует на удары, с помощью каких движений защищается. С помощью прямого слева можно не только останавливать, а даже нокаутировать соперника. Передней рукой советские боксеры в свое время разбивали в пух и прах защиту своих противников на ринге. Да и не только советские. Вспомним того же Мохаммеда Али. Именно работа прямым ударом слева подготавливала и приносила ему победы во всех его поединках.

Большинство атак в боксе начинаются именно с прямого удара слева. Почему? Просто потому, что левая рука находится ближе к сопернику, чем правая. Удары в боксе наносятся преимущественно на дальней и средней дистанции. В ближнем бою прямые и любые другие удары носят укороченный характер и тренируются отдельно.

Как же правильно наносить прямой удар слева? При кажущейся простоте не так-то легко освоить это простое движение, но тренировка и многократные повторения делают чудеса. (Рис. 48)

Рис. 48

И. п. – боевая стойка. Распрямляющим движением разгибаем руку в локтевом суставе, направляя кулак руки точно в подбородок. Кулак направлен к цели средним пальцем, ладонью вниз. Сразу после удара кулак возвращается на прежнее место, в боевую стойку.

Вот и все. Описание прямого удара заняло всего три строчки. Но в этом движении кроется большая сила.

Секрет. Самое главное в этом на первый взгляд очень простом движении – не делать никакого замаха. Кулак стартует как бы с «нулевой» отметки, как автомашина срывается со старта. Или как вылетает пуля, снаряд или ракета наконец.

Так нужно делать по двум причинам:

1. Стартовое движение кулака должно быть неожиданным для соперника.

2. Какой-либо замах перед ударом – это своеобразный сигнал, удлинение времени удара, а также возможность для соперника предпринять контрмеры.

Иными словами, делая замах, вы лишаете себя каких-либо шансов на успех. Удар не только не будет неожиданным для соперника, не только не достигнет своей цели, но и вы сами можете нарваться на встречные или ответные действия, так как обнаружили все свои намерения. Если выражаться военным языком, это все равно, что вы подарили своему сопернику план своих действий перед массированным наступлением.

И еще одно. Все ударные движения, что мы рассмотрим в этой главе, нужно начинать делать ОЧЕНЬ медленно, чтобы понять технику движения. По мере усвоения скорость выполнения движения увеличится у вас сама собой, не меняя технику ударов. Обычная ошибка всех без исключения начинающих – спешить и бить в полную силу. Начинающим, конечно, свойственно спешить, но поверьте, толку от этого не будет. Нужно идти от простого к сложному, от медленного – к быстрому, от начинающего боксера – до чемпиона. Только так и никак иначе.

Кстати говоря, очень часто в перестрелке прямыми ударами преимуществом владеет боксер, у которого от природы длиннее руки. Недаром в антропометрических данных любого профессионального бойца указывают его «рич» (reach), то есть общую длину раскинутых в стороны рук.

Хотите узнать свой «рич»? Нет ничего проще: раскиньте свои руки в стороны и измерьте расстояние между средним пальцем левой и правой рук. Это и будет ваш «рич». Если узнаете «рич» своего соперника, то поймете, у кого длиннее руки и, соответственно, преимущество в этом. Схема «рич» (рис. 49).

Вернемся к прямому удару слева. Вы уже поняли, что его нужно наносить без замаха, только рукой, вес тела распределен посредине. Далее можно будет пробовать наносить удар слева с переносом веса тела на левую ногу, как бы пытаясь ударом слева достать соперника. После этого сразу возвращаемся в боевую стойку. (Рис. 50)

Рис. 49

Рис. 50

Есть и еще один вариант отработки: после удара, в отклоне назад, с переносом веса тела с передней на заднюю ногу, чтобы соперник ответным ударом не достал вас. Итак, наносим прямой удар слева с переносом на переднюю ногу – возвращение в боевую стойку с переносом веса тела на заднюю ногу.

Таким образом, можно наносить удар и уходить от ответного удара соперника или же смягчать его. Но сначала необходимо просто разучить неожиданный прямой удар слева – джеб, которым вы сможете удивить своего противника не однажды.

И не забываем про свою позицию в боевой стойке: кулак левой руки и предплечье на защите головы от ударов соперника справа, а правый кулак над подбородком, локоть прикрывает печень.

И что еще важно. Прямой удар слева можно наносить из прямой стойки, как мы с вами и разучиваем этот удар, а можно, чуть смещая голову вправо-вперед. Зачем это надо делать? Это делается, чтобы при встречном прямом ударе соперника слева избежать его. При нанесении удара вы должны просто отклонить голову вправо-вперед так, чтобы прямой удар соперника прошел у вас над левым плечом, не касаясь головы. При таком уклоне в сторону вы избежите удара соперника, а сами непременно попадете точно в цель. А цель наша – это подбородок соперника.

Защита от прямого удара слева

Сразу вспоминаем и запоминаем, как защищаться от такого удара. Это нужно вам и для осмысления того, что будет делать противник, когда вы наносите ему тот или иной удар.

Мы не будем слишком углубляться, а просто перечислим основные виды защит от ударов, которые мы здесь разучиваем. Итак, защита от прямого удара слева (джеба).

Отклон назад.

Уклон влево.

Уклон вправо.

Подставка правой ладони.

Отбив правой рукой.

Блок двумя руками.

Встречные удары с уклонами туловища вперед в сторону.

Прямой удар слева в туловище

Если вы хорошо изучили такую защиту туловищем, как уклон вправо-вперед, то прямой удар слева в туловище разучивается очень просто. Делая уклон вправо-вперед, вам остается только синхронно выбросить в туловище свою левую руку.

И. п. – из боевой стойки делаем уклон туловищем вправо-вперед и одновременно наносим удар в туловище левой рукой. Левое плечо при ударе прикрывает подбородок, кулак правой руки прикрывает скулу, а локоть – область печени. Кулак направляем так же, как и при прямом ударе без наклона, – ладонью вниз. После удара возвращаемся в исходное положение. (Рис. 51)

Рис. 51

Усилением удара, причем весьма существенным, служит прямой удар с шагом вперед, навстречу сопернику. Обычно это делается при атаке соперника прямым ударом слева.

Прямой слева в туловище может быть и вторым ударом в серии, сразу после удара в подбородок, а также финтовым, то есть обманным, движением. Это когда показываешь, что наносишь удар в подбородок, а сам переводишь удар в туловище.

Финты пока не входят в наш план обучения, так как сначала нам нужно хорошо освоить прямые удары слева в подбородок и туловище.

Бокс – это война на ринге. Финты – это обманные маневры.

Вы уже начали отрабатывать прямые удары слева? Молодцы. Итак, давайте повторим, как используется удар в туловище.

1. Как атакующий удар.

2. Как встречный удар.

3. Как останавливающий удар.

4. Как обманный (финтовой) удар.

5. Как второй, атакующий удар в серии.

Защита от прямого удара слева в туловище

1. Отбив правой рукой.

2. Отклон туловищем назад.

3. Шаг назад правой ногой.

Двойной прямой удар слева (двойной джеб) с шагом вперед

Не буду вас долго мучить, рассказывая, как выполняется двойной прямой удар слева, или двойной джеб. Разучить его довольно легко, но, конечно, каких-то небольших временных затрат это от вас потребует.

И. п. – боевая стойка. Нанесите прямой удар слева и тут же, синхронно, с шагом вперед нанесите прямой удар слева еще раз. Кулак перед вторым ударом не должен полностью возвращаться в исходное положение, к голове, на защиту. Кулак должен вернуться назад только на треть или половину вытянутой руки, прежде чем нанести второй прямой удар одновременно с шагом вперед.

Двойной джеб с шагом вперед – это очень эффективное действие, если он наносится жесткой рукой. Также он может использоваться в более легком варианте как удары, подготавливающие сильный удар справа, к изучению которого мы и перейдем.

Но перед этим хочу немного покритиковать глубокоуважаемого мною Бориса Денисова, который пишет в своей работе «Техника – основа мастерства в боксе», описывая технику «легкого левого повторного удара левой в голову» на с. 46: «Поднимать левое плечо не следует – если удар достаточно быстр, то удар справа боксеру не угрожает; поднятое же плечо скует руку, и удар лишится легкости и быстроты».

Не могу согласиться с уважаемым автором, так как:

а) защиты много не бывает,

б) не думаю, что защита при ударе из-за поднятого плеча как-то «скует руку».

Хорошо, что автор не подсказал еще задрать или открыть подбородок, мол, при этом будет еще легче и быстрее бить. Наверное, тут он прав, без защиты бить и быстрее, и легче, но долго ли вы так продержитесь на ринге?

Защита для того и существует, чтобы не надеяться на «авось пронесет» или «авось не ударит», а защищаться с гарантией, без разницы, быстр или медлителен соперник, успеет он вас встретить или нет. Это же ясно как день.

Но я благодарен уважаемым авторам книг о боксе, с которыми можно поспорить, порассуждать о нашем любимом виде спорта. Говорят, что в спорах рождается истина. Если не врут, то это прекрасно. Значит, мы найдем ее, эту истину, общими усилиями. К тому же опыт у всех разный, и хорошо, когда кто-то хочет и может этим поделиться с другими.

Защита от двойного прямого удара слева (двойного джеба)

1. Двойной блок.

2. Отбив правой и уклон вправо.

3. Двойной блок и уклон влево или вправо.

4. Защита шагом правой назад и уклоном вправо или влево.

5. Защита двумя шагами назад, правой и левой.

Прямой удар справа в подбородок

Прямой удар справа в подбородок также легко воспроизвести, так как мы с вами загодя изучили защитные уклоны. Вспоминаем уклон туловищем влево-вперед.

И. п. – из боевой стойки поворачиваем синхронно правую пятку, правое бедро и туловище влево-вперед, уклоняясь от прямого удара соперника, и наносим удар справа. Напоминаю еще раз: делаем все это синхронно.

Эффективным этот удар будет, если бить его навстречу сопернику, особенно если он атакует также прямым ударом справа. Это хорошо продемонстрировал российский боксер Олег Маскаев, нокаутировавший американца Хасима Рахмана в поединке, который состоялся в 1999 году в Лас-Вегасе (США). Тогда в восьмом раунде Олег Маскаев брутально нокаутировал будущего чемпиона мира встречным ударом справа, выбросив его за канаты ринга.

В следующей их встрече на ринге 12 августа 2006 года, в реванше, Олег Маскаев на отметке 2:17 двенадцатого раунда снова нокаутировал Хасима Рахмана, отобрав титул чемпиона мира WBC.

Кстати говоря, на сегодняшний день Олег Маскаев единственный российский супертяжеловес, который сумел завоевать титул чемпиона мира WBC.

Защита от удара

1. Блок левой руки, защищающий голову.

2. Двойной блок.

3. Подставка левого плеча.

4. Отклон назад и подставка левого плеча.

5. Уклон влево-вперед.

6. Уклон влево-вперед и встречный удар справа (в голову или туловище).

7. Отклон назад и подставка правой ладони.

8. Шаг назад правой ногой.

Прямой удар справа в туловище

Прямой удар справа в туловище наносится точно так же, как и в подбородок, только с направлением удара в туловище, желательно в солнечное сплетение соперника.

Чтобы скрыть удар, используют финт (показ) удара левой рукой, как бы закрывая глаза и, соответственно, видимость сопернику, и затем сразу же наносится удар правой в туловище. Чем длиннее будет в этом движении шаг вперед левой ногой, тем сильнее удар, который вы нанесете своему сопернику.

При ударах справа не забываем о защите. Главное, чтобы ваше правое плечо при ударе справа прикрывало подбородок, а левая рука закрывала подбородок. Локоть левой руки при этом прикрывает туловище.

Защита от удара справа в туловище

Прямой удар справа в туловище может быть очень сильным, поэтому вы должны знать, как от него защищаться.

Первое, что вам нужно, и я уже говорил об этом, – это сильный пресс, прикрывающий солнечное сплетение и другие важные органы туловища. Что еще? Обычные защитные действия, которые мы с вами уже изучали. Давайте вспоминать вместе.

1. Подставка локтя левой руки.

2. Отбив локтем левой руки в сторону.

3. Шаг назад правой ногой.

4. Шаг влево в сторону левой ногой.

5. Подставка локтя левой руки с отклоном назад.

И. п. – боевая стойка. Отклон назад, на правую ногу, и подставка под удар локтя левой руки, расположенной вдоль туловища. Левое плечо также приподнято для защиты подбородка. Правая рука на положенном месте у правой скулы. (Рис. 52)

Знаете, что самое главное при ударе справа в голову и туловище? Не промахнуться. Промахнувшись ударом справа, вы очень сильно открываетесь для соперника. Для того чтобы сгруппироваться или принять боевую стойку, понадобится время, а его в бою не так уж и много. К тому же если ваш противник умен и подготовлен, то, правильно уклонившись или парировав удар, он уже находится в боевой позиции, в отличие от вас, и готов нанести решающий удар.

Рис. 52

Что же с этим делать?

Первое, что нужно делать, – это наносить удар правой только наверняка, с уверенностью, что вы непременно попадете в цель. Сделать это несложно. То есть, конечно, непросто, как и все в боксе, но не сложно, когда знаешь, что именно надо делать.

Как проверить, что вы наверняка нанесете удар справа и достанете своего соперника? Есть такое правило: прежде, чем бить справа, «нащупайте» цель ударом слева.

Здесь вам и пригодятся легкие, «нащупывающие» удары левой рукой, в том числе и двойные джебы. Именно с их помощью, нащупав цель и видя, что соперник не сможет уйти от вас, например, прижав его к канатам, – смело бейте справа. Уверен, что тогда вы точно попадете в цель. Запомнили?

Если попали справа, значит, попадете и слева!

Есть еще одно важное правило, которое нужно непременно знать. Звучит оно еще проще.

Если вы «нащупали» соперника левой, значит, и он вас «нащупал». Если вы можете попасть справа, значит, и он может. Так что будьте предельно внимательны в атаке!

Другими словами, когда в пылу боя или спарринга вы начинаете попадать в соперника своими ударами, помните, что вы тоже оказываетесь в зоне его ударов.

Достаете соперника своими ударами, значит, и соперник может достать вас. Поэтому всегда будьте умны и аккуратны!

Основные прямые удары мы поняли, как наносить, осталось только отработать их возле своего любимого дивана. Не забываем, что для успеха в боксе нужно не только читать, но и делать.

Теперь давайте перейдем к боковым ударам – хукам.

Pulsuz fraqment bitdi.