«Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» kitabından sitatlar

Молодые люди расширяют свои социальные контакты, оканчивают школу, поступают в институты и университеты. И начинают особенно сильно беспокоиться о том, какое впечатление они производят на окружающих.

другой, наполняя каждый шаг смыслом и пониманием.

Берем в руки лимоны. Конечно, лимоны виртуальные. И выжимаем сок, со всей силой. Осторожно, не на одежду! Продолжаем 10 секунд, потом расслабляемся 20–30 секунд. Повторяем, пока

Даниил Хармс (Ювачев). Писатель

Основатель метода осознанности Джон Кабат-Зинн

Записки из мертвого дома» –

Он разложил все по полочкам. Оказывается, тревога моя – это древнейшая эмоция. Без нее нельзя, надо только чуть поставить ее на место.

Берем в руки лимоны. Конечно, лимоны виртуальные. И выжимаем сок, со всей силой. Осторожно, не на одежду! Продолжаем 10 секунд, потом расслабляемся 20–30 секунд. Повторяем, пока весь сок не выжмем.

Литий для пациентов с биполярным расстройством важнее хлеба.

Упражнение 6. «Прохлада в области лба