ы просыпаешься, тянешься к телефону и день уже начался без тебя. Новости, чужие истории, чужие тревоги. К вечеру ты выжат но не можешь объяснить, что именно тебя утомило.

Эта книга о другом. Не о том, как стать продуктивнее или счастливее по чужому рецепту. А о том, как снова расслышать себя тот тихий внутренний голос, который никуда не делся, просто давно не мог пробиться сквозь шум.

Автор соединяет нейробиологию и телесные практики, психологию и живые истории людей, которые через это прошли. Никакой мистики только конкретные инструменты: медитации, письменные практики, техники работы с телом, протоколы принятия решений.

Двенадцать глав двенадцать шагов обратно к себе. От первой практики до личного манифеста.

Для тех, кто чувствует, что живёт немного не своей жизнью. И хочет это изменить.