Код привычки: Инженерия лучшей версии себя

Вы когда-нибудь обещали себе начать с понедельника — и срывались к среде? Эта книга утверждает: вы не слабовольны. Просто вы пока не инженер своих привычек.

«Код привычки» — практическое руководство из двенадцати глав о том, как устроен механизм привычки и как переписать его под себя. Вы разберёте петлю «триггер — действие — награда», поймёте, почему запреты не работают, научитесь менять идентичность, находить скрытые триггеры, выстраивать замену, проектировать среду и возвращаться после срывов.