Прямо в точку! Читал и узнавал себя в каждой строчке. Очень помогло разобраться в своих эмоциях и перестать винить себя за то что я злюсь. Раньше я думал, что со мной что-то не так, а теперь понимаю, что это просто сигнал, что мои границы нарушают. Начал потихоньку менять поведение, говорить что меня бесит прямо, а не втихую обижаться. Стало легче общаться с людьми и с собой. Книга классная, прям как разговор с хорошим психологом. Советую всем у кого есть проблемы с гневом или кто боится своих эмоций.
Всегда считал злость разрушительным чувством и избегал любых споров, пока не прочитал эту книгу. Оказывается, гнев может защищать отношения, а не рушить их. В середине мне немного не хватило практики, но инсайтов хватило с головой: уже вижу, как изменилось общение в семье и на работе. Однозначно стоит читать, если устали быть "удобными" для всех вокруг.
Книга-провокация. С одной стороны, здесь много полезного мяса: техники реально работают, и я уже вижу результаты от их применения. С другой стороны, автор пишет в очень жесткой, нападающей манере, а тезис «злость - это всегда благо» выглядит спорно и однобоко.
Это сильный инструмент для тех, кто чувствует разрушительное влияние подавленного гнева и хочет научиться действовать напористо. Но если вы ждете мягких советов по гармонии - эта книга вас скорее оттолкнет. Текст заставляет переосмыслить привычные вещи, но заходить к нему нужно с холодной головой.
Редкий нон-фикшн, где нет перекоса в скучную теорию. Автор дает четкие протоколы работы с гневом разной длительности. Лично мне техника Зелёный свет здорово помогает не срываться на коллег. В начале может оттолкнуть резкий стиль текста, но это фишка автора, чтобы достучаться до сути. Инструменты действительно рабочие.
Сильная книга с реально работающими техниками, но со своей спецификой. Автор общается с читателем в довольно жесткой, наступательной манере, а его взгляд на агрессию может показаться слишком категоричным. Тем не менее, методы действенные. Рекомендую тем, кому нужен мощный импульс, чтобы справиться с подавленным гневом и начать менять жизнь. Если предпочитаете более мягкий и классический подход - проходите мимо.
Книга избавила от привычки замыкаться в себе при каждом споре. Думал, что так спасаю отношения, а на деле только копил злость. Примеры жизненные, сразу понятно, где косячишь сам. Научился говорить о претензиях сразу и спокойно. Текст резковат, автор церемониться не станет, но результат налицо.
Долго искал материал на стыке психологии эмоций и телесных реакций. Годами глушил любое проявление недовольства, считая это слабостью характера, что предсказуемо вылилось в бессонницу и соматические сбои. Книга подкупает тем, что не учит "гасить" злость или уходить в токсичный позитив. Напротив, автор объясняет механику гнева как ресурса для защиты своих интересов. Примеры жизненные, психологические механизмы объяснены доступно, а упражнения легко встраиваются в повседневную рутину. Достойная работа.
Забираю в копилку лучших книг по саморазвитию за год! Автор вообще не сюсюкается с читателем, пишет прямо и по фактам. Поймал мощнейший инсайт: оказывается, злость - это возможность что-то изменить, а не поворот не туда.
Практическая польза 100%: под впечатлением от прочитанного пошел к начальнику закрывать вопрос с вечными переработками - и всё получилось! Иногда автор перебарщивает с экспрессией, но именно эта страсть и заставляет дочитать до конца. Покупайте, не пожалеете.
Книга, которая вернула мне свободу.
Я скептически относился к саморазвитию, но подход в этой книге- это честный взгляд на эмоции.
Главное, что здесь есть практика. Одно упражнение из книги помогло мне выпустить пар и почувствовать себя другим человеком уже на следующее утро.
Совет: Не пугайтесь первой главы, где много теории - дальше начинается самое интересное. Будьте готовы к тому, что к книге придется возвращаться, чтобы закрепить результат. Однозначно стоит прочитать каждому, кто хочет перестать быть «удобным» для всех вокруг.
Книга-освобождение, которая учит не копить обиды, а искусно использовать гнев ради своей эффективности.
Şərhlər, 30 rəylər