Триггерные точки. Полное руководство по триггерным точкам. Мышцы которые кричат.

Вот что вы получите, прочитав книгу:

✅ Точную карту своей боли.

Вы узнаете, почему на самом деле болит голова, стреляет в пояснице или немеют пальцы.

✅ Навык, который заменяет поход к массажисту.

Всего за 21 день вы научитесь находить и обезвреживать мышечные узлы там, где они прячутся. Теннисный мяч, валик, собственные пальцы — и вы сами снимаете спазм, который мучил вас годами.

✅ Карту экстренной помощи.

Прихватило поясницу? Свело шею? Проснулись с «прострелом»?

✅ 21‑дневный протокол самопомощи.

Не теория, а чёткий план: день за днём, зона за зоной. 15 минут в день

✅ Полный гид по инвентарю.

Теннисный мяч, лакросс, валик, массажёр Колдаева, перкуссионный пистолет

Эта книга — для вас, если:

— вы работаете в офисе, за рулём или на ногах — и к вечеру «гудят» спина, шея, ноги;

— вы просыпаетесь с ощущением «разбитости»

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».