Основной контент книги Управление депрессией и тревогой в мегаполисе
Mətn

Həcm 22 səhifələri

2022 il

12+

Управление депрессией и тревогой в мегаполисе

4,01 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,41 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Постоянно увеличивающийся темп жизни, неустойчивость социальной обстановки, аномия, требуют от человека живущего в мегаполисе интенсифицировать те индивидуальные психологические ресурсы, которые позволят ему менее травматично, гибко адаптироваться к меняющимся условиям жизнедеятельности. На данный момент у большинства людей наблюдается неустойчивость в равновесии между истощением и мобилизацией психологических ресурсов, что отражается на их способности к адаптации к различным ситуациям-вызовам мегаполиса. В связи с этим целью данной брошюры является обучить людей, переживающих психическое неблагополучие техникам первой психологической помощи усиления психологической гибкости в рамках рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ). Примерно 60-75% людей, которые применяли подобную брошюру психологической самопомощи, чувствовали ослабление симптомов депрессивности, тревожности, лучше управляли негативными мыслями, эмоциями и у них улучшалось общее психологическое благополучие.

Bütün rəyləri gör

Отличная книга самопомощи при навязчивых,негативных мыслях.Есть четкая схема ,как отслеживать и менять своё состояние .Книга написана врачом психотерапевтом .

zamaraeva2008, Спасибо за отзыв, если нужен отдельно протокол самопомощи который отмечается в книге - напишите мне на clinmelehin@yandex.ru

Мне понравилось , а главное вовремя попалась , как раз то что нужно для лучшего понимания себя , а главное действительно легче . Как будто переполненную память очистил и голове легче, покрайне мере после первого прочтения , думаю дальше еще лучше буду себя чувствовать

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Алексея Игоревича Мелёхина «Управление депрессией и тревогой в мегаполисе» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
02 noyabr 2022
Yazılma tarixi:
2022
Həcm:
22 səh. 8 illustrasiyalar
Müəllif hüququ sahibi:
Автор
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,3, 3 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 3,7, 3 qiymətləndirmə əsasında