Kitabı oxu: «Тринадцать добродетелей. Истории, которые лечат»

Вступление

Возможно, внутри вас уже есть вопрос. Может быть, не один. Может быть, вы давно ищете ответы, но они все время ускользают. Или просто хотите увидеть свою историю - чтобы наконец разобраться.

Эта книга - путь, на котором вы не будете одиноки.

Здесь тринадцать историй. Тринадцать добродетелей. Тринадцать ключей к тому, что давно просилось быть увиденным.

Я верю, что все ответы уже есть внутри каждого человека, просто иногда нужно включить свет, чтобы их увидеть.

Здесь нет случайных слов. Каждое предложение - это приглашение к размышлению. Каждый абзац - возможность увидеть что-то новое в себе и в тех, кто вас окружает.

Рекомендация к прочтению - читать не спеша, останавливаться, когда что-то отзывается, возвращаться к тем строкам, которые привлекли внимание. Дать себе время подумать и почувствовать.

Ищите здесь смыслы. Свои, настоящие, те, которые откликнутся именно вам.

Потому что в конце этого пути - не я. И не герои этих историй. В конце - вы. И возможность ощутить, что будет, если включить свет внутри себя.

Добро пожаловать.

Вера

8 класс. Май, дожди, я расстроенная чем-то больше, чем обычно, заканчиваю какие-то дела в школе у учительницы русского языка, то ли сочинение дописывали, то ли к выступлению готовилась, не помню, мы часто делали что-то по риторике.

Она увидела, что я грустная, и спросила: "Ты чего?"

Ну я ей про погоду, что зонта нет, одно расстройство, да и вообще на душе мрак.

А она с такой вдумчивой нежностью ответила: "Знаешь, как бывает? Идешь по улице, дождь, вся мокрая, грустная. И обязательно встретиться человек, который подаст тебе руку, которого твоя красота и грустинка тронут до глубины души!"

Я тогда конечно прослезилась. Это был первый человек, который проявил участие и сочувствие на таком уровне, на каком этого не делал никто.

Этот разговор был всего лишь один, но помню его до сих пор.

Я в себя не верила. А она - поверила.

Чувство глубокого одиночества не берется из воздуха, оно начинается в семье. Когда все заняты своими делами, когда нет совместных интересов, разговоров за ужином, простых вопросов "как ты?" и искреннего ожидания ответа.

Когда твоим чувствам не верят. Когда твои желания только мешают. Когда твои эмоции, мысли, видение - считают глупыми. И ребенок учится справляться сам, замыкаться в себе, не ждать поддержки - потому что ее все равно не будет.

И вот - я выросла! А внутри - была та же пустота. И уверенность, что полагаться можно только на себя, что свои чувства лучше никому не показывать, что одиночество безопаснее, чем снова разочарование.

Возникли трудности - потому что не знаешь, как открываться, плохие компании - потому что на душе кошки скребут, и все равно, кто рядом с тобой, лишь бы не быть одному. Потом алкоголь и убегание в работу - лишь бы было, чем отвлечься. Проблемы в отношениях - потому что близость пугает, да и доверия к людям и миру нет.

И где-то в глубине застряли переживания, которые вырывались вспышками агрессии, спонтанными слезами, мешающими расслабиться мыслями, напряжением в теле.

Когда-то все было - и легкость, и доверие, и вера. Но становясь взрослее, я все больше укоренялась в мысли: "Все заняты своими делами. До меня никому нет дела".

И обрастала все новыми событиями, подтверждающими мою ненужность другим, миру и себе. А старым ранам пришлось адаптироваться к все новым требованиям жизни.

Отодвинув эту боль подальше - снова все больше убеждалась, что любви нет, что искренности не существует, что всем что-то нужно ради личной выгоды. Что доброта невозможна, иначе перегрызут. И сделала неверный выбор: вместо веры в лучшее - разочаровалась, затаила обиду, спрятала это все глубоко внутри себя и попыталась доказать себе и миру, что не больно!

Когда на самом деле хотелось закрыться в тишине и тихо выть. От отчаяния и потери всякой надежды, что когда-нибудь все снова будет хорошо. Что найдется человек, которому будет не все равно.

Со временем пришло другое понимание: сострадание и любовь в первую очередь нужно проявить к самому себе. Иначе невозможно открыть сердце для других и увидеть, что обрести свое счастье возможно.

С этого начался мой путь познания себя, возврату к событиям прошлого, переосмысление опыта и создание своей внутренней опоры - без надобности в постоянной защите. С доверием к людям и миру.

Именно открытое сердце и искренность мы так сильно ищем в других. Но не позволяем себе. Когда другие хотят того же, но так же отгораживаются от нас стенами из своей личной боли.

Думая, что нужно все делать самостоятельно, что лучше меня не знает никто, что нужно вечно быть начеку и готовым к самому худшему - мы неизбежно будем притягивать реальность, где в одиночку будем преодолевать трудности, без поддержки защищаться и принимать все новые жизненные вызовы. Это как по кругу смотреть один и тот же тяжелый фильм. Когда можно встать, сменить пластинку и занять свое место по праву, данному каждому. Место, где ты сам выбираешь сценарий.

Снова поверить в себя и в лучшее - можно. Для этого нужно перестать выбирать одиночество в трудные моменты. Перестать молчать и терпеть. Начать замечать, с чем связана усталость, и наконец посмотреть на то, что так долго откладывалось. Какие мысли и чувства хочется выкинуть из головы, но они буквально ходят по пятам.

Сместить фокус с прошлого на то, что есть уже сейчас. На возможности, ресурсы и желания. На то, что можно изменить уже сегодня.

Тогда настоящее становится приятным пространством, где все больше хочется просто жить.

И где-то в этом процессе происходит то самое, что когда-то сделала для меня учительница в этой истории: появляется вера в себя.

Не потому, что кто-то сказал "можно" или "вы достойны".

А потому что обретя веру - вы сами, своими глазами, увидите свои возможности.

Уважение

Маша, конечно, все понимала: день рождения заведующей, роды идут уже больше десяти часов, все устали и измотаны. Наверное, поэтому врач решила, что будет уместно буквально выдавить Машу - с силой прыгнув на живот.

"Спасибо, что хоть шею не сломала", - размышляла Маша, добавляя: "Хоть и придушила знатно".

Почему-то она ощущала холод и страх. Только придя в этот мир, она сразу же оказалась одна. Вокруг, конечно же, были врачи, но такие безучастные и уставшие, в них было мало любви.

А Маша очень хотела увидеть маму, ощутить тепло ее рук. Но реальность была такова, что теперь нужно было лежать под наблюдением, в особой камере - чтобы научиться нормально дышать.

Спустя сутки Машу все же отдали маме, но это было только начало жизни, где Маше предстояло еще не раз остаться в одиночестве. И она с детства училась находить поддержку только внутри себя и всегда всех понимать.

Столкнувшись с первыми семейными трудностями, ее отец подал на развод, Маше тогда исполнился год.

Мамина депрессия после его ухода была конечно же тоже всем понятна. А отсутствие у Машиной мамы всякого смысла жить и заботиться о своем новорожденном ребенке создало еще одну трудность.

"Так у тебя ж молока нет, мамочка!", - воскликнула педиатр после очередного визита. Тогда наконец стало понятно, почему маленькая Маша так неистово кричит уже который день. Ее просто перестали кормить.

Она понимала редкие папины визиты и отговорки, что у него не получается выбрать время. Раз в несколько месяцев. Даже на звонок.

"Ну он же строил другую семью, ему было не до этого", - объясняла Маша.

И раздражение мамы тоже понималось и объяснялось - ну трудно же, одна, без работы и денег, с маленьким ребенком.

Сначала Машиной маме было трудно с ней, потом от второго мужа родился второй ребенок. Долгожданный мальчик! Но и его отец оказался безответственным семьянином, и тоже случился развод - почти сразу после рождения Машиного брата.

Мама продолжала тащить все сама. Помощи просить было не у кого, у всех своя жизнь.

Со временем в жизни Машиной мамы появился третий мужчина. Любящий, заботливый, приносящий в дом ресурсы и поддержку. Появилась надежда, что в этот раз она встретила свою истинную любовь! Но спустя четыре года стало понятно, что и этот роман принес несчастье.

Маше было двенадцать лет, когда третий мамин муж совершил инцест.

Два года она молчала, потому что "посадят же, никому не рассказывай" - это наставление дал сам отчим, прекрасно понимая, что ребенок, так сильно жаждущий внимания и заботы, не лишит этого сам себя. Не станет для семьи угрозой стабильности и безопасности.

Начиналось все с занимательных разговоров, с "как это происходит", "как у нас с твоей мамой", "как еще бывает" - столько интересного, новый мир!

Сейчас в двенадцать лет дети выглядят и знают гораздо больше своего возраста. Но тогда Маша была еще совсем ребенком. Играла в куклы, собирала камушки на улице.

Просто, как и каждому ребенку, было интересно. Но главное, почему продолжала проявлять интерес, почему после молчала - это было внимание, которое не давал никто из родителей. Хоть какое-то.

Она перепутала отцовскую заботу, родительскую любовь, какой она должна быть, - с извращением.

А когда наконец все рассказала, став немного взрослее, и осознав, насколько это неправильно, - Маше пришлось вновь понимать других.

Как горько плакала мама, когда отчим ушел из дома.

Почему мама обвинила в случившемся ее.

Момент, когда мама закрылась, оттолкнув искреннее желание дочери помочь ей.

"Мам, я с тобой, я тебе помогу", - детское наивное желание обратить внимание на еще тлеющую между ними любовь.

Защиты и заботы, которые должны быть в каждой семье, ждать было не от кого.

Машино сердце, как и семья - разбились на множество осколков. И со временем все стали просто безразличными.

"Да чем ты мне поможешь...", - отвечала мама.

"Если мы подадим в суд, для мамы тоже будут последствия, ты же это понимаешь...", - Машин папа тоже думал совсем не о чувствах дочери.

"Я не знаю, что со всем этим делать", - с отчаянием причитала бабушка.

Этой семье нужна была опора, чтобы расставить все в поврежденных головах по местам, объяснить, что делать дальше, как снова вернуть доверие и понимание в семью.

"Думаю, что они сами сгорали от стыда", - рассуждала Маша на очередном сеансе. "И от невыносимого чувства вины".

За годы практики я слышала множество подобных историй. Самые близкие люди, кто должен защищать, оберегать и любить, - наносят самые большие травмы.

И хорошо, когда ребенок пытается находить ответы, ищет поддержку в других, пытается вновь обрести понимание, что с ним - все в порядке! Вина лежит на других.

Хотелось бы, что спустя время все забывалось и не оставляло отпечатков в будущем, но это не так.

У подобных ситуаций инцеста, одиночества, покинутости - есть последствия.

Стыд - непрекращающийся, постоянный. Ощущение, что "я в целом какой-то не такой", "со мной что-то не так", что "без меня всем было бы лучше".

Непринятие себя, своего тела, своей природной красоты.

"Я чувствовала себя соперницей, что меня сравнивают", - так говорила про их отношения с мамой Маша.

Мысли об уходе из жизни, гинекологические заболевания, алкоголизм, наркотики.

Маше было трудно построить стабильные и близкие отношения, потому что не было ценности себя и доверия к другим.

Беспорядочные связи - потому что показали разврат и извращение, а что такое истинная любовь, близость, что такое ценить себя - нет.

"Как справиться с чувством, что ты никому не нужна? Как принять, что даже самые близкие могут предать?", - эти вопросы резали воздух на сессиях.

Ответ нашелся: увидеть другую сторону жизни. Самостоятельно создать ту крепкую, любящую семью, которой не было. А прежде - прожить и проработать все последствия.