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Основной контент книги Panikattacken überwinden
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Panikattacken überwinden
Das bewährte 8-Wochen-Programm für ein selbstbestimmtes Leben trotz Angst
müəllif
Alexander Schwarz
20,06 ₼
Kitab haqqında
Panikattacken können das Leben schleichend einschränken.
Was mit einer einzigen Attacke beginnt, entwickelt sich oft zu Vermeidung, Kontrollverhalten und ständiger Angst vor der nächsten Angst.
In diesem praxisorientierten 8-Wochen-Programm lernen Sie:
✔ Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren
✔ Katastrophengedanken systematisch zu hinterfragen
✔ Atemtechniken effektiv einzusetzen
✔ Körperliche Symptome richtig einzuordnen
✔ Konfrontationsübungen sicher umzusetzen
✔ Ein Notfall-Set für akute Situationen anzuwenden
✔ Rückfälle frühzeitig zu erkennen
Dieses Buch kombiniert verständliche Erklärungen mit konkreten Übungen, Protokollen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Es ist kein theoretisches Fachbuch.
Es ist ein Arbeitsbuch für echte Veränderung.
Für Menschen, die nicht länger von Angst bestimmt werden wollen.
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