Həcm 50 səhifə
Panikattacken überwinden
Kitab haqqında
Panikattacken können das Leben schleichend einschränken.
Was mit einer einzigen Attacke beginnt, entwickelt sich oft zu Vermeidung, Kontrollverhalten und ständiger Angst vor der nächsten Angst.
In diesem praxisorientierten 8-Wochen-Programm lernen Sie:
✔ Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren
✔ Katastrophengedanken systematisch zu hinterfragen
✔ Atemtechniken effektiv einzusetzen
✔ Körperliche Symptome richtig einzuordnen
✔ Konfrontationsübungen sicher umzusetzen
✔ Ein Notfall-Set für akute Situationen anzuwenden
✔ Rückfälle frühzeitig zu erkennen
Dieses Buch kombiniert verständliche Erklärungen mit konkreten Übungen, Protokollen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Es ist kein theoretisches Fachbuch.
Es ist ein Arbeitsbuch für echte Veränderung.
Für Menschen, die nicht länger von Angst bestimmt werden wollen.